Làm dưa chuột hữu ích không? hàm lượng calo của rau này

Một trong những loại rau phổ biến nhất hiện nay - đây là dưa chuột. nơi sinh của ông - khu vực nhiệt đới và cận nhiệt đới của Ấn Độ và Trung Quốc. Ở Nga, rau này đã xuất hiện trong thế kỷ thứ 9 và nhanh chóng trở thành phổ biến.

Dưa chuột đã được sản phẩm rất hữu ích. Mặc dù thực tế rằng chúng chứa 95 nước phần trăm, các mô còn lại rất giàu vitamin và khoáng chất Chất mà rau này được sử dụng thành công trong chế độ dinh dưỡng và điều trị nhiều bệnh chế độ ăn uống. Nó được gọi là một cơ quan có trật tự như vậy là muối chứa các hợp chất axit trong đó trung hòa, nhằm thúc đẩy một quá trình lão hóa nhanh hơn.

Dưa chuột chứa một lượng lớn các vitamin, pro-vitamin A, phốt pho, canxi, và sắt. Hầu hết tất cả chúng chứa kali, vì vậy họ cạnh tranh thành công với phù nề, bệnh tim mạch và giảm áp lực. rau này có thuốc nhuận tràng và lợi tiểu, và làm sạch cơ thể. Nó có thể được sử dụng trong điều trị bệnh gút đá và thận.

Rất nhiều trong dưa chuột cũng chứa iốt, vì vậy họ rất hữu ích cho những người có bệnh tuyến giáp. rau này thậm chí có thể giúp trong việc điều trị các dạng nhẹ của bệnh tiểu đường.

Trong điều trị béo phì cũng là dưa chuột sử dụng thành công. hàm lượng calo của các loại rau rất nhỏ - chỉ có 15 kcal, có nghĩa là, họ có thể được như bạn muốn. Nước chứa trong chúng là rất gần trong thành phần để cất, để họ được hoàn toàn rút khỏi các độc tố cơ thể, axit hòa tan và chất béo. rất thấp calo dưa chuột làm cho nó không thể thiếu trong chế độ ăn uống để giảm cân.

Rất hữu ích mỗi tuần để sắp xếp một ngày ăn chay, mà nên được tiêu thụ chỉ dưa chuột. hàm lượng calo của rất nhỏ của họ, vì vậy nhiều hơn một ngày "ngồi" trên một chế độ ăn uống của dưa chuột không mong muốn. Trong ngày ăn chay bạn cần phải ăn khoảng hai kg rau. Sau một chế độ ăn uống như vậy là giảm không chỉ là trọng lượng, mà còn tăng cường hệ miễn dịch, sự trao đổi chất được điều chỉnh, cơ thể sẽ bị xóa xỉ.

Nếu bạn không thể chống lại đói, chế độ ăn dưa chuột có thể bao gồm một loại thực phẩm protein nhỏ: nghiêng luộc thịt, trứng hay pho mát. Trên thực tế, dưa chuột giúp tiêu hóa hoàn chỉnh hơn về protein.

Nhưng nếu có thức ăn các loại rau thúc đẩy giảm cân, vì chúng ngăn chặn sự chuyển đổi carbohydrate thành chất béo và hấp thu hoàn toàn, đồng thời thanh lọc cơ thể và kích thích hoạt động của đường tiêu hóa. Do đó, trên tất cả các bảng trong suốt mùa hè nên có một dưa chuột, cho phép họ có một lượng calo với số lượng không giới hạn.

Lý tưởng nhất, tất nhiên, để sử dụng rau này ở dạng tươi, nhưng ướp nó không mất đặc tính có lợi của nó. Ngược lại, quá trình lên men trong dưa chuột sản sinh axit lactic, trong đó cải thiện đường tiêu hóa. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng rau này quanh năm - ăn dưa chua. Calorie họ cũng rất nhỏ, khiến họ trở thành sản phẩm tốt nhất trong chế độ ăn giảm cân.

Có lẽ là sản phẩm phổ biến nhất ở đa số người dân suốt cả mùa hè - đó là dưa chuột. hàm lượng calo của thực vật này làm cho nó không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người thừa cân.