Kefir vào ban đêm: lợi ích hoặc gây hại

Kefir là thức uống chua được biết đến. Đối với sản xuất, sữa được lên men với một loại nấm đặc biệt. Nó có độ đồng nhất về chất lỏng. Hàm lượng chất béo dao động từ 0% đến 3,2%. Người ta tin rằng kefir vào ban đêm là rất hữu ích cho cơ thể, nhưng nó là như vậy? Hãy thử tìm hiểu nó.

Ưu

Kefir có chứa các protein, muối khoáng, vitamin và các vi khuẩn có lợi, bên cạnh nó dễ tiêu hóa. Nó có thể an toàn nói rằng kefir có tác dụng phòng ngừa và chữa bệnh, bởi vì khi nó được sử dụng:

• Vi khuẩn đường ruột chuẩn hóa;
• Các chất độc hại và chất độc được thải ra;
• Miễn dịch tăng lên;
• Cải thiện sự hấp thụ các vitamin của cơ thể;
• Một chiếc ghế đang được điều chỉnh.

Thói quen uống kefir vào buổi tối giúp thư giãn cơ thể và nhanh chóng ngủ gật. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống kefir vào buổi tối vì thức uống này chứa canxi, được biết là hấp thu tốt hơn vào ban đêm. Kefir được sử dụng ở nhiệt độ phòng, bởi vì khi sưởi ấm, nó sẽ mất các đặc tính đáng chú ý của nó.

Với mục đích chữa bệnh và dự phòng kefir được sử dụng cho các bệnh như:

• Các bệnh về đường tiêu hóa (viêm đại tràng, viêm dạ dày, dysbacteriosis);
• Thiếu máu, còi cọc;
• Dị ứng thức ăn;
• Thừa cân;
• Bệnh tim mạch ;
• Các trạng thái thần kinh;
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Kefir cho ban đêm góp phần phục hồi nhanh chóng sau phẫu thuật và kéo dài việc sử dụng kháng sinh.

Nhiều người uống một ly kefir vào ban đêm để giảm cân. Sản phẩm có hàm lượng calo thấp này chứa các protein tiêu hóa dễ dàng đáp ứng nhu cầu đói và không làm quá tải đường tiêu hóa.

Kefir vào ban đêm là hoàn toàn tiêu hóa, cung cấp sự thèm ăn tuyệt vời cho buổi sáng. Để cải thiện hương vị, bạn có thể thêm một ít đường hoặc mứt.

Sữa chua là thức uống hữu ích cho trẻ nhỏ. Đối với chúng nó là thức ăn chứ không phải đồ uống. Để uống nó, nó là cần thiết cho một dạ dày trống rỗng, tốt nhất cho ban đêm.

Nhược điểm

Một số chuyên gia phê bình thói quen tiêu thụ kefir vào ban đêm. Lập luận của họ dựa trên thực tế rằng sản phẩm này là kết quả của quá trình lên men. Trong quá trình này, không chỉ có acid lactic, mà còn cả rượu. Đó là rượu, theo ý kiến của họ, rằng thư giãn cơ thể. Mặc dù phần của nó trong thức uống này chỉ có 0,04-0,05%.

Một lập luận khác chống lại kefir là thành phần protein của thức uống. Kefir vào ban đêm, theo các nhà phê bình, nước mắt lên phục hồi ban đêm của cơ thể, kết quả là đánh thức buổi sáng liên kết với các tuyến và đau cơ.

Không cần uống kefir có độ axit tăng lên trong đường tiêu hóa, và nếu bạn bị nghiện tiêu chảy, bạn không nên ăn kefir một ngày.

Nói chung, những thuận lợi có nhiều bất lợi. Một phần nhỏ của rượu ethyl không gây hại cho cơ thể. Khi sử dụng kefir, bạn chỉ cần lựa chọn sản phẩm tươi mới của nhà sản xuất đáng tin cậy, cất trong tủ lạnh. Uống nó trong súp nhỏ, chậm rãi. Chỉ tiêu tuổi của khẩu phần kefir là khác nhau. Số lượng tối đa - không quá 0,5 lít / ngày. Uống sữa chua vào ban đêm - vì vậy bạn bình thường hóa vi sinh vật trong ruột và đảm bảo ngủ nhanh.