Fractional điện - đơn tối ưu để giảm cân!

Hôm nay, trong số những số lượng lớn các loại chế độ ăn bất cứ ai giảm cân có thể dễ dàng tìm thấy bên phải cho bản thân. Sau khi tất cả các ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe không đứng yên, và phát hành tất cả các kỹ thuật mới và những lợi ích của họ. Đây không phải là đáng ngạc nhiên, kể từ khi bắt nguồn từ mong muốn tuân thủ trong những năm cuối cùng của một lối sống lành mạnh. Do đó, việc lựa chọn một chế độ ăn uống, nó là cần thiết để tập trung chủ yếu vào mục đích và kết quả mong muốn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về các tính năng của chế độ ăn uống, trong đó cung cấp các bữa ăn chia như một cách để loại bỏ trọng lượng dư thừa.

Vì vậy, chia bữa ăn. Thực đơn được tập trung chủ yếu vào những người có thể chịu đựng được tất cả các điều kiện. Cảnh báo: kiểu này chế độ ăn uống không phù hợp cho những người có một trí nhớ kém, cũng như ý chí yếu. Bên cạnh đó, kết quả thể hiện rõ ràng, sẽ có khoảng một tháng rưỡi để phù hợp với các bữa ăn chia. đơn mẫu trong trường hợp này bao gồm các loại rau, trái cây, các sản phẩm sữa ít chất béo, thịt, cá, và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Giống như hầu hết các chế độ ăn uống, các bữa ăn nhỏ được chia thành nhiều giai đoạn.
Ở giai đoạn ban đầu (năm ngày) diễn ra mong muốn để thoát khỏi kg thêm. Giai đoạn thứ hai của mười ngày là tập trung vào việc sửa đạt được. Tại thời điểm này, bạn có thể ăn theo cách thông thường, nhưng nó là cần thiết để tránh kẹo và bột. Tiếp theo là sức mạnh một chu kỳ lặp lại kéo dài năm ngày 7-8razovogo. Nó cũng cung cấp các hiệu ứng có lợi của chế độ ăn uống - được hỗ trợ bởi một tỷ lệ cao của sự trao đổi chất, do đó cho phép việc đốt nhiều calo. Vì vậy, bạn thậm chí có thể tiêu thụ lượng calo bạn đang sử dụng nếu số kg mà từ đó bạn phải thoát ra, không tuyệt vời. Hơn nữa, nó là cần thiết để tuân thủ đúng khoảng cách giữa các bữa ăn 2-2,5 giờ. Nếu bạn đang tập trung vào kết quả hữu hình hơn, sau đó bạn cần phải làm việc kỹ lưỡng. Đừng quên sự hiện diện trong chế độ ăn uống của mình đủ lượng nước.

Làm thế nào, sau đó, nó hoạt động trên các bữa ăn thân chia, mà thực đơn không phải là rất khác nhau từ thông thường của chúng tôi, và nó cho phép chúng ta giảm cân, mặc dù thực tế rằng tổng lượng thức ăn ăn không ít hơn tỷ lệ bình thường hàng ngày của chúng ta? Nếu bạn ăn hai lần, ví dụ, một ngày, cơ thể phải sử dụng một nguồn điện dự phòng, và sau một bữa ăn nặng, ngoài ra, nếu họ ăn các loại thực phẩm béo, có sự giải phóng insulin vào máu, và calo ngay lập tức được gửi đến dự trữ chất béo - như vậy bạn cơ thể thích nghi với sự tồn tại của một định trước bạn cùng điều kiện. Nó tạo ra một nguồn cung cấp của một ngày mưa.

chế độ ăn uống Fractional có lợi thế tâm lý khá lớn so với nhiều cách khác để thoát khỏi trọng lượng dư thừa. Bám sát người đàn ông cô đã biết trước rằng sẽ có một vài giờ. Đó là vì lý do này mà không có sự cám dỗ để "phá vỡ" mà cảm thấy đầy đủ "ngon, nhưng không lành mạnh" thực phẩm vượt quá. Điều này có thể đạt được sau các bữa ăn chia. Menu trên một ngày nào đó có thể là:

Cà phê hoặc trà
cà rốt xà lách (thêm nước cốt chanh)
250 g trái cây
100 g thịt hoặc cá, một lát bánh mì với bơ
trứng hoặc 100 g hoặc 100 g pho mát sữa đông
xà lách rau
trái cây hoặc trái cây khô
Ít chất béo sữa chua.

Các thành phần có thể khác nhau, bởi vì bạn phải tiếp tục cuộc sống bình thường của họ, trong đó không phải lúc nào cũng thuận tiện để ăn một cái gì đó đúng quy định tại một thời điểm nhất định, theo đề nghị của một cường quốc phân đoạn. Thực đơn nên bao gồm ba nhận bữa ăn nóng và hai món ăn nhẹ, với buổi sáng nếu bạn có thể dựa vào carbohydrate (được sử dụng hết vào ban ngày), sau đó vào cuối buổi chiều là tốt hơn để vượt qua trên các protein và rau quả.
Như bạn có thể thấy, tuân thủ một chế độ ăn như vậy không phải là khó khăn, ít nhất, bạn có nguy cơ không có gì, nếu bạn muốn cố gắng giảm cân với sự giúp đỡ của nó.