Đồng hồ sinh học là gì

Một tính năng đặc biệt của tất cả các sinh vật sống là khả năng thay đổi các quá trình cuộc sống trong một thời gian xác định một cách chính xác. đồng hồ sinh học như vậy có giống như một đơn giản sinh vật đơn bào, đồng có lý trí nhất - người đàn ông. Độ chính xác của những chiếc đồng hồ được nổi bật, và các nhà khoa học người nghiên cứu vấn đề này, không ngừng khám phá mới nhịp sinh học.

Nhiều người trong số các quá trình quan trọng trong cơ thể con người giảm hoạt động của họ vào ban đêm và ban ngày giảm cường độ. Điều tương tự cũng xảy ra với các giác quan. Với một người bắt đầu một ngày mới càng trầm trọng hơn khi nghe, nhìn và các chức năng khác. Công việc này đồng hồ sinh học.

Nghiên cứu về vấn đề này liên quan đến nhiều nhà khoa học. Nó là cần thiết để giải quyết nhiều vấn đề. Ví dụ, vấn đề mất ngủ dày vò bởi một phần đáng kể của dân số thế giới. Ngoài ra, sau khi nghiên cứu các đồng hồ sinh học của con người, nó có thể biện minh cho việc dùng thuốc trong một thời gian quy định nghiêm ngặt.

Khả năng kiểm soát nhịp sinh học của con người đã thành công trong việc điều trị nhiều bệnh, đặc biệt là thần kinh.

Các hoạt động của đồng hồ sinh học chỉ là nhịp sinh học. Toàn bộ thời kỳ, kéo dài ra khỏi cơ thể để giảm sự phục hồi hoạt động của các quá trình sinh lý, được gọi là chu kỳ.

Nhịp sinh học là bản chất sinh thái và sinh lý. thời gian của họ có thể dao động từ vài giây đến vài ngày.

nhịp điệu sinh lý bao gồm nhịp tim, áp lực, vv

nhịp môi trường có liên quan đến những thay đổi trong môi trường bên ngoài. Chúng có thể là hàng ngày, thủy triều hoặc mặt trăng và theo mùa. Những giai điệu và đóng vai trò là giờ sinh học. Cơ thể qua chúng một cách hoàn hảo theo định hướng trong thời gian và bắt đầu lập kế hoạch trước cho từng thời kỳ và các điều kiện mà chờ đợi anh.

Do đó, một người tràn đầy năng lượng vào buổi sáng và hiệu suất tối chức năng nhất định của cơ thể của mình bắt đầu suy giảm. đồng hồ sinh học - đây là một cơ chế rất nhạy cảm. hiệu suất của chúng phụ thuộc vào một loạt các phản ứng sinh hóa và nội tiết tố.

Vai trò chính được chơi bởi melatonin. Theo cách khác nó được gọi là hormone của giấc ngủ. Bởi buổi tối, số tiền được tăng lên trong cơ thể, và người đàn ông đang ngủ. Điều này xảy ra khi đồng hồ cơ thể hoạt động bình thường. Nếu không, một người bị mất ngủ. Vào ban ngày, lượng melatonin giảm sản lượng của nó là đàn áp, và các chức năng của cơ thể được phục hồi. Mọi người cảm thấy tràn đầy sinh lực và sẵn sàng làm việc tích cực. Nếu bạn vi phạm đồng hồ sinh học của cơ thể mất đi nhịp điệu và nó ngủ chu kỳ và trỗi dậy vướng.

nồng độ hormone melatonin phụ thuộc vào lượng ánh sáng hấp thụ. Dưới đây là những nguồn chính của mắt. Họ chụp hạt của ánh sáng và truyền tín hiệu đến tuyến tùng. Vì vậy chúng tôi có thể nói rằng các yếu tố chính mà điều chỉnh đồng hồ sinh học, là các hạt của ánh sáng.

Để không phá vỡ nhịp sinh học, bạn phải tuân thủ quy tắc nhất định. Trước tiên, để giảm lượng ánh sáng vào ban đêm, như vậy là không can thiệp vào việc sản xuất melatonin. Thứ hai, bạn cần phải cung cấp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian quy định. Đó là đi ngủ đúng giờ, không quá tải công việc cơ thể vào buổi tối, tắt tất cả các đối tượng nước ngoài làm cản trở còn lại (điện thoại, tablet, máy tính xách tay, vv) đặc biệt là ảnh hưởng đến cơ thể làm việc ca đêm. Như vậy toàn bộ chu trình có thể bị phá vỡ. Chuyển từ một múi giờ khác cũng đã ảnh hưởng đến nhịp sinh học.

Tất cả những yếu tố này có thể phá vỡ đồng hồ sinh học, mà sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Kết quả là, có mất ngủ, và rối loạn thần kinh.