Đậu nành măng tây - tốt, thành phần calo

Thú vị sản phẩm - măng tây đậu nành, việc sử dụng nó có ích cho nhiều người cô yêu. Có một truyền thuyết Trung Quốc rằng hoàng đế đầu tiên Tần Thủy Hoàng Di của Trung Quốc, người cai trị từ 246 trước Công nguyên, đòi hỏi người tín hữu của mình có được anh ta một elixir trẻ hóa. Sau nhiều nỗ lực mà không tạo ra kết quả, hoàng đế cung cấp măng tây đậu nành, được gọi là "Fu-Zhu", sản phẩm này là hoàng đế đã chọn các phương tiện kéo dài tuổi thọ. Hiện vẫn còn một ý kiến gây tranh cãi, lý do tại sao sản phẩm đậu nành được gọi là để vinh danh các nhà máy từ gia đình của măng tây. Trong thực tế, măng tây đậu nành - một sản phẩm của đậu nành, được ngâm tốt, mịn nghiền nhỏ và rửa sạch sữa từ một khối sờn. Trong quá trình đun sôi bọt sữa xuất hiện, đó là nguyên liệu cho món ăn ngon này.

Liệu măng tây đậu nành hữu ích không?

Nhiều thắc mắc cho dù măng tây đậu nành hữu ích, thẩm phán cho chính mình - các sản phẩm đậu nành rất giàu vitamin, sắt, kali, canxi, và khác hơn thế, nó là bổ dưỡng và dễ chịu với khẩu vị, nhưng nó cũng được hấp thụ bởi cơ thể. sữa đậu nành không có lactose hoặc cholesterol, thích hợp cho những người bị dị ứng với protein, đó là trong sữa bò. Ngoài ra sữa đậu nành chứa một phức tạp của axit không bão hòa đa - đó là tốt cho những người dễ bị bệnh tim mạch. Sự hiện diện của hormon thực vật làm cho nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương. thành phần đậu nành măng tây rất đơn giản: nước và đậu nành. Thông tin dinh dưỡng sẽ ngạc nhiên những người đang theo dõi số liệu của họ - 100 gram. sản phẩm từ đậu nành: 45 g protein, carbohydrate 20g, chất béo 20g ... Calorie 440 kcal mỗi 100 gram. sản phẩm đậu nành có thể gây hại cho cơ thể? Nếu bạn tuân thủ các biện pháp sử dụng, và không dành cho những người bị bệnh về dạ dày, tác hại sẽ không được.

măng tây đậu nành: việc sử dụng không chỉ

măng tây đậu nành Ready là ngon bởi chính nó, nhưng nó vẫn có thể là một thành phần mà sẽ thêm hương vị hấp dẫn của món salad hoặc các món ăn khác. Ví dụ, rau và măng tây đậu nành - sử dụng nó sẽ chỉ phát triển. Để chuẩn bị một kg rau diếp, chúng tôi sẽ cần: 150 gr. măng tây khô (fuji) 200 c. cà rốt, 80 ml. giấm gạo, một thìa cà phê muối, ba tép tỏi, dầu mè - ba thìa gia vị (đỏ, hạt tiêu đen, vv) để nếm thử. Chính nó là thú vị măng tây đậu nành khô, sử dụng nó ở tất cả không bị mất trong "khô", nhưng sẽ phải chi tiêu vào nó chút không khí. Các sản phẩm khô phải ngâm thời gian nó có thể mất đến 6 giờ nếu được thực hiện trong nước lạnh, và lên đến 2 giờ trong một nước nóng. Khi măng tây razmoknet, đặt nó trong một cái chao, rửa sạch với một ít. Kết quả măng tây cắt thành từng miếng nhỏ 6cm. Trong chiều dài và lan rộng thành một chảo. Đi một củ cà rốt vào một vắt thô chà nó, nếu có một bộ xử lý thực phẩm, bạn có thể sử dụng nó. Cà rốt trộn với giấm gạo và muối. Khi bạn trộn cà rốt, một cú hích nhẹ vào nó, nó sẽ cung cấp cho nó một hương vị êm dịu hơn. Hai mươi phút cà rốt phải đứng lên để ngâm. Mịn chặt tỏi, bạn có thể sử dụng báo chí. Đổ dầu mè (dầu mè nếu không, rau phù hợp) vào chảo, khi dầu được sưởi ấm, thêm tỏi và xào trong khoảng ba phút. Trong một cái chảo thêm măng tây với cà rốt, gia vị và đổ tất cả các nóng bơ tỏi. Đó là tất cả là tốt ngâm, đậy nắp và lắc một vài lần. Chúng tôi rời khỏi trong khoảng ba tiếng đồng hồ và thưởng thức món salad tuyệt vời.

Một công thức tốt cho măng tây nướng:

măng tây đậu nành rang (sử dụng của nó không bị mất) phải được tan chảy tốt, sau đó chúng ta rửa nó kỹ lưỡng và cắt thành 6 cm. Thu hoạch hành tây và cà rốt. Các chảo, đổ dầu thực vật và chiên trong năm phút cà rốt và hành tây. Thêm măng tây và gia vị, muối vừa ăn, trộn đều và đun nhỏ lửa trong vòng năm phút dưới nắp. Thêm tỏi, xì dầu và thảo mộc tươi cắt nhỏ và đóng nắp để các món ăn ngập tràn trong mùi thơm của các loại thảo mộc và gia vị. Hay nhất của tất cả là một món ăn ăn với cơm trắng.