Đầu gối đang cắn. Tôi nên làm gì?

Đầu gối - một trong những điểm yếu trong cơ thể người. Vấn đề với khớp gối xảy ra không chỉ ở giai đoạn tiến triển, mà còn ở độ tuổi trẻ. Một trong những tín hiệu đáng báo động là một cuộc khủng hoảng trong các khớp. Nếu crunches đầu gối - phải làm gì trong trường hợp này?

Tình trạng này ban đầu không gây ra bất kỳ sự bất tiện đặc biệt nào, nhưng không thể bỏ qua vì cuộc khủng hoảng có thể cho thấy sự khởi phát của bệnh nghiêm trọng dẫn tới tàn tật. Khó khăn ở đầu gối thường kèm theo sưng và đau.

Để hiểu được những gì crunch khớp, bạn cần gặp bác sĩ. Các bác sĩ gọi những lý do sau cho hiện tượng này:

• Tải quá nhiều vào đầu gối, ví dụ như khi tập luyện thể thao hoặc nâng cân;
• Hoạt động cơ động nhỏ và công việc định canh;
• Thường xuyên mang giày có gót cao;
• Thừa cân;
• Ăn nhiều thức ăn ngọt, mặn, mặn;
• Thiếu vitamin;
• Tiền gửi muối;
• Chấn thương chung;
• Sự khởi phát của chứng arthrosis;
• Tăng tính di động bẩm sinh.

Bạn thấy rằng đầu gối của bạn đang rắc. Tôi nên làm gì đầu tiên? Để bắt đầu, bạn cần phải thay đổi lối sống.

Rà soát chế độ ăn kiêng - loại trừ vị ngọt, cay, mặn. Có nhiều hoa quả, rau cải, các sản phẩm giàu canxi, nấu các món ăn có sụn, uống nước khoáng không có ga, uống vitamin.

Không nâng hoặc mang trọng lượng, bỏ môn thể thao nơi bạn cần nhảy rất nhiều - bóng chuyền, bóng rổ. Cho nghỉ ngơi vào khớp sau khi tải nặng.

Nếu lối sống không hoạt động, và do kết quả của đầu gối nghẹt thở này - phải làm gì? Ít hơn để ngồi trước màn hình TV và máy tính, đăng ký vào hồ bơi hoặc đi bộ hàng ngày. Tập luyện thể chất với tải trọng vừa phải có tác động tuyệt vời đến tình trạng khớp. Đặc biệt hữu ích là các bài tập "kéo", "xe đạp", thể dục dụng cụ trong nước. Hoạt động của động cơ tăng cường cơ bắp chân, cải thiện lưu thông máu, độ đàn hồi và sự di chuyển của khớp gối.

Khi hoạt động tĩnh tại, cố gắng đứng dậy thường xuyên hơn và di chuyển, nó là mong muốn đi làm việc bằng chân. Mang giày thoải mái với gót chân không cao hơn 4 cm và dĩ nhiên giảm trọng lượng, đầu gối là một trọng lượng nặng nề.

Các khớp sợ lạnh, vì vậy bạn cần giữ ấm. Khi có một sự sụp đổ của đầu gối, bạn cần phải làm nén từ dầu thực vật và nước cam trước khi đi ngủ, và vào ban đêm nó là tốt để bọc lên một điểm đau. Phòng tắm hơi sẽ giúp làm giảm sự mệt mỏi và căng thẳng trong khớp. Sau khi gân chân dài, nên đi tắm ấm và chà đầu gối bằng kem hoặc thuốc mỡ với nọc độc ong.

Bạn càng bắt đầu hành động sớm hơn khi có sự sụp đổ của đầu gối, sự arthrosis lâu hơn sẽ không phát triển. Bệnh này thường có khuynh hướng di truyền, lối sống không lành mạnh, hạ thân nhiệt, suy dinh dưỡng, căng thẳng quá mức, chấn thương và các yếu tố không thuận lợi khác chỉ đẩy nhanh quá trình khởi phát. Nếu đó là chứng nhức khớp đầu gối. Làm gì sau đó? Arthrosis là một căn bệnh không thể chữa khỏi, nhưng ở giai đoạn ban đầu nó có thể được dừng lại.

Trong trường hợp này, bạn cần bắt đầu điều trị các crunch trong các khớp của một rheumatologist. Bác sĩ sẽ tiến hành khám nghiệm bằng X-quang hoặc chụp cắt lớp và xác định mức độ nghiêm trọng của bệnh. Viêm xương khớp đòi hỏi cách tiếp cận tổng hợp. Thông thường, họ kê toa các thuốc giảm đau và viêm, kê toa điện di, khuyên ăn đúng cách, tuân theo lối sống lành mạnh, tránh sự thiếu hụt canxi, duy trì trọng lượng bình thường. Để điều trị chứng arthrosis, các thuốc hiện đại được sử dụng, phục hồi sụn và phục hồi độ co dãn khớp.

Nó thường không có sự can thiệp phẫu thuật ở giai đoạn tiến triển của bệnh. Các hoạt động bao gồm thay thế các khớp bị hư hỏng với một khớp nhân tạo.