Cơ quan y tế trong một nguồn cung cấp năng lượng ăn hoặc riêng biệt. Mục sản phẩm tương thích

Đã được phát minh hàng triệu khác nhau chế độ dinh dưỡng, hệ thống, loại, cách thức cung cấp. Mục tiêu chính của họ - giảm mỡ cơ thể. Nhưng ăn chay thiếu thận trọng, trừ trường hợp lỗ của chất béo cơ thể (và thường là ngắn), mang lại tác hại không thể khắc phục đối với sức khỏe con người. Đó là lý do tại sao, trên nguyên tắc cung cấp các sản phẩm tương thích - cách tốt nhất để giảm cân, tăng cường sức khỏe của mình và quan trọng nhất, không làm cạn kiệt mình từ bỏ bất kỳ sản phẩm. Chúng ta cần phải làm một bước đơn giản và di chuyển các chế độ ăn uống cả gia đình ở các bữa ăn riêng biệt. trong một bảng món ăn các sản phẩm tương thích cho phép bạn nấu một ngon, cao cấp và dễ dàng, và nó làm cho làm quen với cách này ăn một cách đơn giản và không phô trương.

Nhận thức ăn riêng biệt từ thức ăn không tương thích cho phép không mất bản thân của niềm vui và ăn hầu hết các sản phẩm hiện có, lượng thức ăn không được tiêu chuẩn hóa, thực đơn rất đa dạng và ngon. Nhưng tự do như vậy không nên hù dọa gluttons, cơ thể tự nó sẽ dần dần chuyển sang các phần mong muốn của khối lượng, tần suất ăn vặt và báo động về sự cần thiết để ăn chỉ khi có đến cảm giác đói. Cơ thể chúng ta có nhiều tiến bộ và tự động tái sinh và hệ thống tự quản hơn chúng ta thậm chí có thể tưởng tượng tưởng tượng. Và chạy chức năng này của cơ thể chúng ta là một loại thực phẩm riêng biệt, bảng cũng cho phép bạn không phải suy nghĩ về những gì và làm thế nào để nấu ăn, và chỉ cần chọn cùng một loại sản phẩm tương thích.

cung cấp điện riêng biệt được dựa trên nguyên tắc chính - thực phẩm giàu protein và carbohydrate không thể được kết hợp bởi vì quá trình chế biến của họ trong cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng bởi một loạt các enzyme, thời điểm khác nhau và trong các phần khác nhau của hệ thống tiêu hóa.

Theo đó, nếu ăn mindlessly, sau đó pasta với thịt sẽ là một món ăn bình thường. Và sau khi tiêu hóa thức ăn như vậy sẽ rất khó khăn, như thịt - thực phẩm giàu protein, và pasta - tinh bột. Cuối cùng, không có thịt, không có mì ống sẽ không được tiêu hóa hoàn toàn, một số thức ăn đi qua hệ tiêu hóa mà không cần bất kỳ lợi ích cho con người, một phần - sẽ nhanh chóng đi lang thang và thậm chí thối, và hầu hết các hoãn như các lớp "dễ thương" của chất béo trên hầu hết nơi không cần thiết. Và nếu chúng ta có một bữa ăn nhẹ như salad rau cơn ác mộng với mayonnaise và kem với trái cây, quá trình lên men, mà sẽ bắt đầu sau 15-20 phút sau khi ăn phải thức ăn thực vật, sẽ tiếp tục tất cả những 2-3 giờ, cho đến khi ý chí để tiêu hóa thức ăn protein. Và vì lý do này, nó sẽ không được hưởng lợi hoặc từ trái cây hoặc thịt. Vâng, từ mì ống, trong mọi trường hợp, nó sẽ là một tối thiểu.

Một phân tích đơn giản của hệ thống tiêu hóa, các tính năng khác nhau của quá trình tiêu hóa thức ăn làm cho đa số các loại giải thích vấn đề với đường tiêu hóa -. Đồng hóa kém ăn, đầy hơi, bệnh tuyến tụy, túi mật, dạ dày, vv Và tất cả điều này là nguyên nhân gốc rễ avitaminosis, sức khỏe kém và, tất nhiên, béo phì.

Như vậy, hai người sáng tạo và phát triển hệ thống chính, Hay và Shelton, mặc dù vấn đề sức khỏe của mình và tuổi cao, khi họ bắt đầu để sử dụng trong cuộc sống hàng ngày cung cấp điện riêng biệt của họ, có khả năng vượt qua ranh giới trong vòng 100 năm trong tinh thần tốt và sức khỏe. Mà không phải là đối số lớn nhất có thể cho hiệu quả của lối sống này? Và hàng trăm ngôi sao xinh đẹp và trẻ trung mãi mãi của âm nhạc và phim ảnh của Nga và nước ngoài? Mỗi trong số họ đã cố gắng để tưởng tượng hàng trăm chế độ ăn và nhiều người đã chọn cách này ăn uống.

Có hai phương pháp cơ bản:

• tuân thủ lỏng lẻo của các nguyên tắc;
• tách nghiêm ngặt quyền lực, các bảng trong cả hai trường hợp trên sản phẩm cùng loại.

Shelton kêu gọi sống theo thủ tục đơn giản, ngụ ý sự chấp nhận duy nhất của sản phẩm cộng lại. Như vậy, theo cách này của cuộc sống không giới hạn cuộc sống của một người, chỉ một chút thay đổi thực đơn của mình (chỉ duy nhất sản phẩm tương thích được sử dụng trong nấu ăn). Vì vậy nó là tốt hơn để bắt đầu thực hiện nó sheltonovskoe bữa ăn riêng cho việc giảm cân. Mục sản phẩm tương thích - mọi thứ bạn cần để bắt đầu.

Hay trên hệ thống cần phải tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc cơ bản của một lối sống lành mạnh - để hạn chế việc tiếp nhận ngọt, cà phê, bánh nướng vv với sự gia tăng trong tiêu thụ trái cây và rau quả ..

Để làm điều này, chuyên gia dinh dưỡng đã phát triển một "bảng thức ăn riêng biệt cho giảm cân." Những bảng và biểu đồ giúp bạn dễ dàng nấu ăn. Không cần phải đọc, tính toán và suy nghĩ về một cái gì đó. Các chuyên gia đã phân tích thực phẩm riêng biệt, bảng - đơn cho mỗi ngày sẽ là cách dễ nhất để bắt đầu tuân theo phong cách khỏe mạnh này của ăn uống.

Trong một số trường hợp, tuân thủ nghiêm ngặt quy tắc có thể được chuyển giao cho không nghiêm ngặt. trường hợp này có thể được xem xét trong quá thanh niên - một cơ thể đang phát triển cần tất cả các thành phần của chế độ ăn uống, giàu protein và các loại thực phẩm carbohydrate. Ngoài ra, mang thai và bệnh có thể được coi là thời điểm mà cơ thể đòi hỏi thái độ nhẹ nhàng và không đề nghị bất kỳ chế độ ăn ekstrastrogih hoặc hạn chế. Những lúc như thế, nó sẽ là đủ để tuân theo các sơ đồ đơn giản, và bếp núc với các protein và carbohydrate.