Có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc

Egg - khá một sản phẩm đa năng. Nó có thể được sử dụng như một liệu và luộc, và chiên. Trứng được bổ sung vào bột, để nhồi, trong món salad, trong súp. Ăn được coi hầu như bất kỳ đẻ trứng của các loài chim. Vịt, ngỗng, chim cút, gà tây và thậm chí đà điểu - tất cả chúng đều thích hợp cho việc tiêu thụ của con người. Nhưng phổ biến nhất là, tất nhiên, trứng. Họ là giá cả phải chăng và luôn luôn có sẵn để bán trong bất kỳ siêu thị.

Ngoài ra, trứng là một trong những thực phẩm sức khỏe. Chúng ta hãy xem nếu điều này thực sự là trường hợp? Để bắt đầu, chúng ta hãy nói về hàm lượng calo của nó. Bạn biết đấy, giống như bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc? Và họ ở trong người ấy chỉ 79, và sau đó, nếu những quả trứng được mua trong cửa hàng. Ở nhà, những quả trứng trong khoảng 10 calo hơn. chế độ ăn Lover phào nhẹ nhõm: không cần phải đi xa cho một sản phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên, để phân biệt giữa trứng trong nước từ nhà máy là không đơn giản như vậy. Và nếu bà già trên thị trường sẽ phải đảm bảo tính xác thực của nguồn gốc của gà bán cô "sáng tạo", đừng vội vàng của mình để tin rằng: người ta có thể quấn nó bán cửa hàng. trứng tự chế từ các nhà máy có thể được phân biệt chỉ bằng cách phá vỡ nó lên và nhìn vào màu sắc của lòng đỏ nếu nó là sáng màu vàng hoặc cam, với màu trắng chấm-phôi, có nghĩa là trứng vẫn là quê hương, và thịt gà, snesshy nó, để biết tình yêu của gà. gà nhà máy không được đưa cá betta, vì vậy chúng trứng vô sinh với lòng đỏ màu vàng nhạt. Nhưng một số vẫn cho rằng họ có thể ngay lập tức, ngay tại chỗ, để phân biệt về nhà từ cửa hàng, và họ làm điều đó ... mùi. Họ nói rằng mùi nhà máy của cá và Cục Quản lý dược.

Có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc? Trong các cửa hàng chỉ 50-60, và trong nhà - khoảng 70. Bằng cách này, hàm lượng calo của trứng sống đều giống nhau, nhưng họ không có cholesterol. Hãy nhớ rằng lòng đỏ ba lần protein bổ dưỡng hơn. Nó chứa chất béo và carbohydrate, protein, cholesterol là như nhau, khi trứng được nấu chín. Các protein cũng chứa carbohydrate, protein, glucose, các enzym khác nhau, các vitamin nhóm B.

Điều này được hiểu rằng, tùy thuộc vào bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc, chế độ ăn uống cân bằng cá nhân đặt trụ sở. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng vẫn không được khuyến khích để ăn trong một tuần trong hơn 4 trứng. Hữu ích nhất được công nhận vẫn còn trứng sống, nhưng ăn chúng có thể được sử dụng chỉ khi bạn hoàn toàn chắc chắn rằng nó không bị ô nhiễm với vi khuẩn salmonella. Nếu không có sự chắc chắn như vậy, và trứng sống mà bạn muốn, cố gắng ăn một cút. Những con chim không bị các bệnh nêu trên vì nhiệt độ cơ thể của họ là hơn 38 độ ở E. một bầu không khí như vậy là cực kỳ bất lợi cho salmonella.

Nhưng có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc, cút bị phá hủy? Mặc dù có kích thước nhỏ gọn hơn, trứng cút có giá trị năng lượng tương tự cũng như gà. Nhưng các chất dinh dưỡng trong đó lâu hơn, cho phép họ được sử dụng ngay cả trong các mục đích điều trị và phòng ngừa. Và họ đang có, tất nhiên, đắt hơn.

Nhưng con vịt và ngỗng trứng để bán không phải chịu như một con chim mang họ dễ bị nhiễm trùng Salmonella mạnh hơn gà. vi khuẩn coli mà thường không chỉ bên trong trứng, nhưng ngay cả trên vỏ. Vì vậy, nếu bạn vẫn quản lý để có được những sản phẩm, trong mọi trường hợp, không sử dụng nó ở dạng thô. trứng như vậy trước khi nấu ăn nên được rửa sạch triệt để. Về vấn đề có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc, vịt phá hủy, trả lời số 185. Bên cạnh đó, họ có một hương vị phong phú và mùi mạnh. Đối với nhiều người, nó không phải lúc nào cũng chấp nhận được. Và, tuy nhiên, trứng vịt là hoàn hảo cho nướng và bánh quy nấu chín vào chúng, có màu vàng rất đẹp. Bên cạnh đó, chúng có thể được thêm vào món salad, khi chúng được hoàn hảo kết hợp với các thành phần khác.

Bây giờ bạn biết có bao nhiêu calo trong một quả trứng luộc, sa thải bởi các loài chim khác nhau, bạn có thể làm cho sự lựa chọn của riêng bạn ủng hộ của một hoặc một sản phẩm khác.