Chế độ ăn uống trên bắp cải muối

Làm thế nào nhanh chóng để mất kg không mong muốn và sẵn sàng để bay bây giờ? chế độ ăn uống gì đặc biệt tốt và hiệu quả? Những vấn đề này rất quan tâm đến việc nhiều phụ nữ. chế độ dinh dưỡng khác nhau cho điều này là quá đủ. Nhưng đây là những gì bạn lựa chọn?

Chúng tôi cung cấp cho bạn một lựa chọn rất thích hợp - một chế độ ăn uống để cải bắp. Nó đặc biệt thích hợp vào mùa xuân, vì nó có chứa rất nhiều vitamin C và B. Chế độ ăn uống dưa cải bắp có một đặc ân đặc biệt, vì nó lên men axit lactic được hình thành, mà giúp đỡ để khôi phục lại khả năng miễn dịch sau khi mùa đông và thúc đẩy đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhưng cũng trên một chế độ ăn uống của bắp cải cũng rất tốt. Ưu điểm của nó là khi nó đang chuẩn bị bản thân bắp cải không mất đặc tính có lợi của nó.

Chế độ ăn uống dưa cải bắp rất giàu magiê, sắt và axit tartronic, đảm bảo tiêu hóa hoàn toàn của carbohydrates và ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào chất béo. Một ưu điểm khác - Bạn sẽ không cảm thấy rất đói, vì dưa cải bắp mặc dù có hàm lượng calo thấp, nhưng rất thỏa mãn. Với chế độ ăn uống này đã được 4 ngày, bạn có thể nói lời tạm biệt với 2-3 kg!

Các sản phẩm chính của chế độ ăn uống này, như bạn đã hiểu, là dưa bắp cải. Nhưng để không làm cạn kiệt cơ thể, chế độ ăn uống bao gồm rất nhiều món ăn khác nhau. Nền tảng của tất cả các chế độ dinh dưỡng được coi là đủ để có được dịch cơ thể: một ngày nên uống khoảng 2 lít nước.

Chế độ ăn uống dưa cải bắp kéo dài 4 ngày.

Day One.

bữa sáng:
Bát với 150 gram sữa đông (skim) thêm thì là, hạt tiêu và muối (nếu muốn có thể được pha loãng với nước khoáng) được lan truyền trên các chế độ ăn uống miếng bánh. Uống 1 cốc nước muối dưa bắp cải.

ăn trưa:
Trên chảo nóng đặt dưa cải bắp (200 g) và 100 g thịt lợn. Đổ một chút nước, thêm theo sở thích sở thích cá nhân, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa khoảng mười lăm phút.

ăn tối:
Cắt xà lách lên men bắp cải (khoảng 150 g), một nửa số dưa chuột, 4 củ cải, 30g quả óc chó mặt đất, tràn đầy sữa chua, và tùy chọn hương vị với hạt tiêu đen.

Ngày thứ hai.

bữa sáng:
mảnh kích thước trung bình cắt chuối và đổ sữa chua (ít hơn 150 ml). Đổ trên 1-2 muỗng canh thìa mảnh yến mạch, và thêm nước cốt chanh.

ăn trưa:
1 củ hành tây xắt nhỏ và chiên trong chảo trong một lượng nhỏ dầu. Thêm 200 gram bắp cải muối, đun sôi với 100 ml nước, 50 ml nước ép táo, và lá nguyệt quế và muối, hạt tiêu hoặc bất kỳ loại gia vị khác. Bìa, và sau đó đưa ra khoảng 15-20 phút.

ăn tối:
150-200 chiên của phi lê cá hồi và rắc nó nhẹ nhàng với nước chanh. Làm salad bắp cải bắp cải (200 g), cắt thành một, thêm hành lá xắt nhỏ. Điền vào lon 2 thìa mayonnaise hoặc sữa chua.

Ngày thứ ba

bữa sáng:
nước trái cây tươi vắt của một nửa màu cam để trộn với pho mát cottage (150 g chất béo-free) và thêm một muỗng canh hạt hướng dương. Uống một ly dưa cải bắp ngâm nước muối.

ăn trưa:
Fry 150 g của bất kỳ philê cá. Báo cáo dưa cải bắp (200 g) và đưa ra. Bạn có thể đổ một ít nước cốt chanh.

ăn tối:
Làm món salad bắp cải lên men (150 g) và 4-5 nho mong muốn mà không cần hố. Nho nên chặt và thêm vào bắp cải. Tiếp theo, chiên bánh làm từ khoai tây. Hai khoai tây nhỏ grate với lưới mịn và trộn với một quả trứng. Thêm hạt tiêu và gia vị khác để hương vị, muối. Fry từ bất kỳ dầu thực vật trên cả hai mặt.

Ngày thứ tư

bữa sáng:
bánh mì ăn với cám và một lát pho mát. Bạn cũng có thể ăn 2-3 lát táo.

ăn trưa:
Cắt 200 g miếng nhỏ của phi lê thịt bò và chiên. Sau khi thêm 200 gram dưa bắp cải và một nửa tiêu xắt nhỏ.

ăn tối:
150 g thịt heo chặt thành từng miếng nhỏ. Chiên chúng trong một cái xoong nhỏ. Cắt một cà chua và trộn nó với dưa bắp cải (100 g), sau đó thêm vào thịt heo chiên, cũng như muối, gia vị, hạt tiêu và nước chanh để nếm thử.

Hiệu quả của chế độ ăn uống trên dưa cải bắp thuyết phục nhiều. Nó không chỉ giúp đỡ rất nhiều để nhanh chóng thoát khỏi trọng lượng dư thừa, nhưng không gây ra bất kỳ nguy hại cho cơ thể. So với chế độ ăn, chế độ ăn uống mà làm cho bạn gần như bỏ ăn uống, chế độ ăn uống này có một thực đơn rất đa dạng, vì vậy đổ kg sẽ không trở lại! Chế độ ăn uống dưa cải bắp - theo cách của bạn để làm đẹp!
Giữ gìn sức khỏe, mỏng và đẹp!