Chế độ ăn chanh

Nếu bạn tuân theo chế độ ăn uống hữu ích, sau đó, có lẽ, chế độ ăn chanh có thể phù hợp với bạn một cách hoàn hảo. Cơ sở của nó là một chanh, mà, như dieticians đã phát hiện ra, là một phương tiện tuyệt vời để giảm cân.

Chanh giàu axit xitric với số lượng lớn, làm tăng tốc độ trao đổi chất, do đó làm giảm cảm giác đói. Nhờ axit xitric có sự cô lập của nước dạ dày gia tăng , dẫn đến sự tiêu hóa tốt hơn.

Pectin, chứa trong một chanh chanh, làm cho nó có thể điều chỉnh mức đường trong máu. Và, tất nhiên, chanh giàu vitamin C, góp phần tăng cường miễn dịch.

Nhờ có chanh, máu và bạch huyết làm sạch , do đó, normalizes sự trao đổi chất, và do đó, để loại bỏ kilogram dư thừa.

Cho đến nay, có một số lựa chọn cho chế độ ăn chanh, từ đó bạn có thể chọn phù hợp nhất cho bạn. Hãy xem xét một số trong số họ.

Chế độ ăn chay cho Chonggu (cổ điển)

Chuyên gia về chế độ ăn kiêng người Mỹ đã chứng minh rằng axit xitric, tiếp xúc với chất béo, có thể vô hiệu hóa chúng. Chế độ ăn uống với chanh, do chuyên gia dinh dưỡng đưa ra, kéo dài 14 ngày, trong đó chế độ ăn uống vẫn giữ nguyên, nhưng giảm lượng đường và bột.

Vào ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng, cần pha loãng nước trái chanh với một cốc nước.

Vào ngày thứ hai, bạn đã pha loãng nước trái cây của hai chanh với hai ly nước.

Vì vậy, nên tiếp tục cho đến ngày thứ bảy, tăng lên đến sáu chanh và kính nước, tương ứng.

Vào ngày thứ bảy của ba quả chà ép nước trái cây và ly dị trong ba lít nước với sự bổ sung của một muỗng mật ong.

Sau đó từ ngày thứ tám cho đến khi kết thúc chế độ ăn kiêng, việc giảm các chanh bắt đầu, bắt đầu bằng sáu miếng.

Theo các nhà dinh dưỡng học trong 14 ngày bạn có thể mất khoảng năm kg.

Tất nhiên, chanh chế độ ăn uống cho các tùy chọn này là khá đơn giản, không tốn kém và không yêu cầu bất kỳ chế độ ăn uống đặc biệt. Nó chỉ để có sự kiên nhẫn để tiêu thụ một lượng lớn nước có tính axit mỗi ngày.

Một tuần chế độ ăn chanh

Chế độ ăn uống này được thiết kế trong 5 - 7 ngày, trong thời gian đó bạn phải uống một ly nước lạnh, pha loãng với nước chanh. Thủ tục nên được thực hiện vào mỗi buổi sáng vào dạ dày trống rỗng và mỗi tối thay vì ăn tối. Để được ưa thích tiêu thụ quá nhiều chất béo và đường với tùy chọn này cũng không có giá trị nó. Một chế độ ăn uống khá đơn giản và ngắn ngủi có sự nổi bật đáng chú ý trong số những người muốn giảm cân và kết quả khá ấn tượng - lên đến 4 kg mỗi tuần.

Hỗ trợ khẩn cấp

Chế độ ăn chanh có thể không chỉ để tiết kiệm từ cân nặng, mà còn tạo cơ hội để không tuyển dụng những người mới. Chế độ ăn uống khẩn cấp như vậy có thể được dùng đến trong một bữa tiệc sắp tới, nơi mà một bữa ăn giàu có sẽ trở nên không thể tránh khỏi. Để làm được điều này, chỉ cần pha loãng tất cả nước cốt chanh trong một ly nước lạnh và uống cho đến bữa tiệc kế hoạch. Bạn có thể sử dụng chế độ ăn chanh này lên đến 5 lần một tuần, tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng chanh chỉ có thể hấp thụ một phần chất béo, vì vậy bạn không nên ăn quá mức.

Về cơ bản, đánh giá chế độ ăn chay có tích cực. Giảm cân là tương đối dễ, thực tế không có cơn đói. Nếu bạn quyết định mang hình dạng của mình, sử dụng chế độ ăn chanh, sau đó chọn tùy chọn trong đó bạn có thể mang nó đến cùng. Phổ biến trong số những người muốn giảm cân được hưởng một chế độ ăn uống kéo dài một tuần, và như vậy để nói chuyện, một chế độ ăn chanh nhanh chóng. Điều duy nhất mà bạn nên chú ý đến chế độ ăn chanh, do đó, nó trên men răng, trên đó nước trái cây chanh là phá hủy. Sau mỗi lần uống một cốc nước với chanh, rửa miệng bằng dung dịch soda. Kháng chẹn chanh đối với người có độ axit cao trong nước dạ dày. Nếu không, không có những hạn chế đặc biệt, nên nhiều người thích chế độ ăn kiêng này.