Calorie cam. tính hữu ích của màu da cam.

Ai trong chúng ta không thích cam? Ngon, ngọt ngào, tươi sáng - những trái cây giống như người lớn và trẻ em. Và chúng ta biết về đặc tính có lợi của họ?

Orange thường được khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng. Dưới đây là lý do tại sao.

Ngày nay, nhiều người quan tâm đến bao nhiêu calo trong thực phẩm tiêu thụ. Nếu chúng ta lấy màu cam, calo của nó là 41 kcal / 100 g bột giấy. Điều này khá một chút, do đó trái cây có thể ăn được mà không gây tổn hại đến các con số. Trong một quả vừa chứa 70-80 calo, vì vậy, Orange là một phần của chế độ ăn nhiều.

Cam, calo, chế độ ăn uống - ba từ thường được sử dụng với nhau. Tại sao nó như vậy thường đề nghị trong chế độ ăn uống? Bởi vì khi chúng ta ăn một quả cam, hàm lượng calo của nó là thấp, và cảm giác no kéo dài 2-3 giờ. Đây là hữu ích, và rất ngon. Ngọt, hoa quả ngon ngọt như thể tạo ra cho niềm vui. Một số tính chất của cam vẫn đang được điều tra. Ví dụ, các nhà khoa học đang khám phá khả năng của pectin chứa trong vỏ và trái cây, giảm lượng đường trong máu.

Như bạn đã biết, một chế độ ăn uống - nó không phải là khi chúng ta đang đói, và khi chúng ta ăn phải. Có một ngon và thực phẩm lành mạnh trong khi giảm cân? Nhiều người nghĩ rằng điều này là không thể. Nhưng họ sai. Có nhiều sản phẩm, đó là calo ngon và hữu ích và hầu như không có, nhưng cùng một lúc một cách hoàn hảo bão hòa. Vâng, chúng ta đang nói về một quả cam.

Kể từ khi cam calo thấp, trái cây màu cam xinh đẹp này có thể được ăn một cách an toàn, mà không sợ con số này. Điều duy nhất có thể hạn chế tiêu thụ của nó - là sự hiện diện của dị ứng với cam quýt. Trong trường hợp này, bạn chỉ cần biết biện pháp sử dụng.

Khi bạn ăn một quả cam, hàm lượng calo là như vậy mà, mặc dù nó mang lại một cảm giác viên mãn, không được phản ánh trong hình.

Đó là lý do tại sao gia dinh dưỡng khuyên như trái cây này.

Khi chúng ta ăn cam, lượng calo ăn của chúng tôi, không chỉ không gây hại cho con số, mà còn giúp giảm cân. Sau khi tất cả, nó chứa rất nhiều chất xơ, góp phần ruột làm sạch.

Nhưng cam không chỉ hữu ích cho những người đang ăn kiêng.

Các đặc tính chữa bệnh của cam đã được biết đến từ thời Trung Cổ. Các vỏ khô được sử dụng cho ho và cảm lạnh, để kích thích sự thèm ăn, và cũng có thể trong các bệnh nghiêm trọng hơn. Alcoholate đến Cork, chúng tôi cung cấp như một phương thuốc để hạ sốt.

Tại Rome, nước của hoa cam được sử dụng để điều trị hangovers và các vấn đề dạ dày. Người Ả Rập sử dụng quả để điều trị thần kinh khó chịu - với sự thờ ơ, trầm cảm, lo lắng và khó chịu.

Tại Trung Quốc, cam sử dụng cho các vấn đề buồn nôn và dạ dày.

Nhiều bác sĩ cổ đại và trung cổ nên ăn nhiều trái cây cam mỗi ngày để bảo vệ chống lại bệnh cúm và cải thiện hoạt động của ruột.

Y học hiện đại đã khẳng định sự giới thiệu của bác sĩ cổ đại.

Cam không có nhiều tài sản hữu ích.

loại trái cây này chứa:

- vitamin C, B, A và P;

- chất khoáng - canxi, phốt pho, kali;

- tìm thấy trong da của một số loại dầu khoáng.

Đối với công tác phòng chống các loại trái cây cam beriberi được sử dụng rất tích cực.

Nên nói về nước cam. Đây sản phẩm cải thiện sự trao đổi chất, sự thèm ăn, cải thiện tiêu hóa, giằng và tông màu. Những người bị táo bón hoặc axit thấp của dịch dạ dày, các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước cam. Tuy nhiên, những người có nồng độ axit cao, loét dạ dày hoặc loét tá tràng, nó là cần thiết để hạn chế việc sử dụng các loại trái cây này và nước trái cây ra khỏi nó.

Các cam chứa nhiều kali, trong đó có một hành động lợi tiểu mạnh.

Nước cam thường được sử dụng cho công tác phòng chống cảm lạnh, virus chiến đấu. Đối với công tác phòng chống bệnh nha chu nó được khuyến khích để ăn cam hoàn toàn, cùng với da.

Vì vậy, ăn cam và được khỏe mạnh và xinh đẹp.