Các triệu chứng của sự suy giảm sức mạnh là gì? Mệt mỏi tích tụ thường xuyên Dựa, làm cho bạn cảm thấy bị phá vỡ hầu như mỗi ngày. Ngay trong buổi sáng bạn cảm thấy chậm chạp, năng lượng dường như đã để lại cơ thể của bạn, thậm chí cả giấc ngủ đã không mang lại sự giảm bớt mong muốn. Và làm thế nào với sự chậm trễ chung như vậy để làm tất cả mọi thứ lên kế hoạch cho ngày? Vào những ngày mà cơ thể từ chối hợp tác với chúng tôi, trước tiên chúng tôi sẽ mang xuống một số lượng lớn cà phê, hy vọng rằng nó sẽ dẫn anh ta vào một tonus. Trong thực tế, nếu bạn cảm thấy một sự cố, những gì là tốt hơn? Rốt lại, tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể dẫn đến hàm lượng cao caffeine và đường trong máu, và điều này, tất nhiên, ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của tuyến thượng thận. Bây giờ chúng ta biết rằng cà phê không phải là cách tốt nhất ra, hãy thảo luận làm thế nào để loại bỏ các triệu chứng suy giảm và tăng mức độ năng lượng theo cách của người dân.
Vì vậy, người đầu tiên. Đi bộ. Đi bộ nhanh trong 5-10 phút trong không khí trong lành sẽ giúp cơ thể hồi sinh một chút. Nếu bạn dành nhiều thời gian trong công việc và không có cơ hội để đi bộ, hãy thử các bài tập sau đây. Kéo chân và bàn tay của bạn, và sau đó hít một hơi thật sâu. Ngồi trên ghế hoặc trên ghế, hít thật sâu, giữ hơi thở và từ từ đếm đến bốn lần. Sau đó giữ hơi thở của bạn một giây, một lần nữa từ từ đếm đến bốn và thở ra qua miệng. Làm bài tập đơn giản 8-10 lần một ngày và bạn sẽ cảm thấy một luồng năng lượng, cơ thể bạn sẽ đầy năng lượng, và các triệu chứng của sự suy giảm sức mạnh sẽ biến mất.
Thứ hai là hoa phấn hoa. Vâng, vâng, đừng có ngạc nhiên. Nếu bạn cảm thấy bị suy giảm sức mạnh, các triệu chứng được điều trị trong bài báo này, hãy thử phương pháp hiệu quả tiếp theo với phấn hoa. Thuốc chống trầm cảm tự nhiên này chứa lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, cũng như chất xơ, vitamin và khoáng chất. Người ta tin rằng đây là sản phẩm dinh dưỡng nhất trên hành tinh, nó bao gồm 22 axit amin, 27 khoáng chất, 18 enzyme, 16 vitamin, cũng như các hoocmon thực vật và kháng sinh tự nhiên. Nhưng, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, tốt hơn là làm sạch các triệu chứng của sự suy giảm sức mạnh với trái cây. Được biết, chuối có khả năng tăng năng lượng cuộc sống tốt nhất, chúng chứa ba đường tự nhiên: fructose, sucrose và glucose - do đó cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vẫn còn chuối chứa carbohydrate đơn giản và phức tạp . Các carbohydrate đơn giản cho năng lượng tức thời, và phức tạp cung cấp độ bền. Tốt nhất là ăn chuối mỗi ngày. Ngoài chuối, xoài rất hữu ích, nó chứa một lượng lớn vitamin C và kali, giúp bảo vệ não và hệ thần kinh khỏi sự mệt mỏi. Xoài có thể được tiêu thụ dưới dạng một loại cocktail, mà bạn cần một trái cắt lát, nửa ly sữa chua thuần khiết, như sữa nhiều. Nhân tiện, ngoài việc ăn trái cây, đừng quên uống ít nhất 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
Do đó, để chống lại các triệu chứng của sự suy giảm sức mạnh sẽ giúp ba việc: tập thể dục vừa phải, tập thở và ăn trái cây.