Testosterone ở phụ nữ, cách để cải thiện

Testosterone ở phụ nữ được sản xuất bởi các tế bào của buồng trứng và tuyến thượng thận. hormone nói thuộc về một nhóm các nội tiết tố androgen, xác định mức độ ham muốn tình dục, tích cực ảnh hưởng đến sự hình thành của cực khoái, tăng cường hệ thống xương và duy trì khối lượng cơ bắp. Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh các bác sĩ liên quan đến việc giảm testosterone trong cơ thể, điều hòa chuyển hóa lipid.

Bốn mươi người phụ nữ ra nước ngoài vượt qua sự mất mát của androgen, estrogen và progesterone. Nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng hoóc môn của hai mươi và bốn mươi năm của cùng một người là rất khác nhau. Testosterone ở phụ nữ giảm đi một nửa. Một số chuyên gia cho rằng sự phổ biến của trầm cảm trong thời kỳ mãn kinh là với androgen giảm.

Khỏe mạnh nữ sinh vật sản xuất ít testosterone hơn nam giới, khoảng 0,7-3,6 g mỗi dl chống 0,95-4,3 g mỗi dL.

Cách tiếp cận hiện đại để điều trị thay thế hormone được dựa trên sự bao gồm của androgen trong một số tiền tối thiểu để phục hồi chức năng tình dục của phụ nữ và bình thường hóa tình trạng tâm lý sau khi mãn kinh.

Làm thế nào để kích thích sức mạnh của testosterone

Một phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh Nó đòi hỏi cách tiếp cận y tế đặc biệt. Trước hết, bạn cần phải truyền đạt cho những bệnh nhân cần phải thay đổi các ưu đãi ẩm thực để dẫn dắt một lối sống lành mạnh và nghỉ ngơi tích cực. Các bữa ăn nên được cân bằng do đó nó đã có thể ổn định hormone. Chế độ ăn uống là nhằm mục đích sự bao gồm trong chế độ ăn uống hàng ngày của một lượng vừa đủ chất xơ. Nó cần được lưu nội dung khoáng chất trong các sản phẩm, đặc biệt là kali và magiê, tham gia vào quá trình tổng hợp các hoóc môn tự nhiên.

• Nghiêm cấm để thực hiện một quá trình đói trong thời kỳ thay đổi hoóc môn sinh học. Để hỗ trợ cho cơ thể đề nghị để sử dụng trong các nhà máy thực phẩm với fitoestragenov nội dung: anh đào, khoai tây, cỏ linh lăng, gạo, lúa mì, táo.
• Nếu bạn có testosterone thấp ở phụ nữ, nó được khuyến khích để tham gia vào các sợi lanh chế độ ăn uống, dầu cá, quả bơ. Replenish chính protein của cơ thể nên bao gồm thịt bò đỏ và cá. Đã nghiên cứu ảnh hưởng tích cực đối với sự hình thành của cá rô testosterone, cá trích, cá hồi, cá thu đao, cá mòi, cá cơm, cá bơn.
• Các thành phần tổng thể của chế độ ăn uống chiếm tới 40% protein hàng ngày, 15% chất béo và 55% carbohydrate, chủ yếu là chất xơ. sản phẩm calo hàng ngày được đề nghị trong phạm vi kcal 2000, nơi các protein được loại bỏ 800 kcal. Nên nhớ rằng tác động kích thích protein trên việc sản xuất testosterone, và chất béo đang tham gia vào việc điều tiết chức năng nội tiết tố.
• Một vai trò đặc biệt trong các tuyến tình dục đóng vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, kéo dài tuổi thanh niên, duy trì ham muốn tình dục ở mức khá. Bốn mươi năm phụ nữ đơn luôn Tầm Xuân hiện nay, cây hắc mai biển, mơ, bột yến mạch, quả óc chó.
• Testosterone ở phụ nữ phụ thuộc một phần vào việc sử dụng hệ thống của chế độ ăn uống vitamin C. Trong thực tế, axit ascorbic, trong số những hành động có lợi khác, ức chế việc sản xuất một loại enzyme làm thay đổi cấu trúc testosterone tự nhiên để tạo thành estrogen.
• Đó là khuyến cáo để chọn một thảo dược được dung nạp tốt đặc biệt. Một số trong số họ được sự chấp thuận của y học chính thức. Họ có thể mua mà không cần toa tại nhà thuốc.
• Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng một người phụ nữ nên cho phép mình tối 50 g rượu, làm từ nước ép tự nhiên của nho đỏ. Cùng lúc đó, các bác sĩ khoát nhấn mạnh vào tổng từ chối rượu tổng hợp và hút thuốc.

Testosterone ở phụ nữ trong thể thao với tải trên các cơ bắp của hông và ngực, vẫn ở mức tối ưu. để tập thể dục chọn quả tạ có thể nặng hơn, dựa vào một vài cách tiếp cận ngắn.