Bột yến mạch: đặc tính hữu ích và chế độ ăn uống trên cháo

Không ăn sáng có ích hơn bột yến mạch với trái cây khô và các loại hạt. Những lợi ích của bột yến mạch lặp đi lặp lại cho chúng tôi bằng mẹ của chúng tôi và bà của chúng tôi cho họ, và vân vân từ thế hệ này sang thế hệ khác. Và những gì thực sự là lợi ích của bột yến mạch? Tại sao nó như không chỉ trẻ em mà còn người lớn?

Bột yến mạch có chứa chất chống oxy hóa tăng sức đề kháng với nhiễm trùng và bệnh tật. Do đó, bột yến mạch đơn giản tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch. Bột yến mạch là gì và magiê, cũng như methionin, các chất này chúng ta cần phải xây dựng và củng cố hệ thần kinh. Canxi, như mọi người đều biết, củng cố bộ xương hình thành khối lượng xương và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Chất xơ, protein cần thiết cho cơ thể để tăng tốc độ trao đổi chất, khối lượng cơ bắp được phát triển. Biotin giúp cải thiện tình trạng da, đấu tranh với dị ứng và viêm da. Yến mạch cũng rất hữu ích cho những người bị các vấn đề dạ dày. Trong yến mạch là kẽm, vitamin A, B, E và F, đồng, crôm, khoáng chất, tinh dầu. Và ai có thể nghĩ rằng tất cả các chất dinh dưỡng và vitamin được lưu trữ trong cháo!

Ngoài những, nhiều yến mạch và "goodies" khác. Ví dụ, bột yến mạch được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường, và nhịp tim phục hồi, loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Yến mạch - phương tiện tốt nhất của y học cổ truyền. Nó làm giảm lượng đường trong máu, đó là lý do yến mạch là rất cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Nếu bạn bị sưng của cơ thể, chất lỏng kém hiển thị, bạn cũng sẽ cần các món ăn từ bột yến mạch hoặc bột. rối loạn tiêu hóa cũng được điều chỉnh bởi yến mạch. Nó là cần thiết không chỉ đối với điều trị mà còn để phòng ngừa các bệnh khác nhau. Ngay cả với trầm cảm và mệt mỏi yến mạch bữa ăn có thể giúp bạn, bởi vì bột yến mạch có tác dụng thư giãn.

Trong thế giới ngày nay việc sử dụng yến mạch là một phương thuốc dân gian chống lại tất cả các bệnh, nhạt dần vào nền. Bây giờ bột yến mạch nổi tiếng với thực tế là bạn có thể giảm cân với nó. Bột yến mạch cháo, lượng calo được 350 kcal mỗi 100 gram (nếu nấu sữa), không chỉ giúp giảm cân, mà còn chữa lành cơ thể. chế độ ăn uống bột yến mạch được đặc trưng bởi hàm lượng calo thấp của nó, nhưng nó không cảm thấy mệt mỏi, đói. Sau một vài ngày trên thông báo giảm béo bột yến mạch không chỉ là thiếu kg thêm, mà còn cải thiện tình trạng chung, làn da mịn.

Nếu bạn quyết định đi trên một chế độ ăn uống bột yến mạch, cho điều này bạn chỉ cần bột yến mạch và nước. Không can thiệp, như sự tự tin và ý chí để giành chiến thắng. Nếu bạn quan tâm đến bao nhiêu calo trong bột yến mạch trong nước, sau đó chúng tôi đẩy nhanh để làm hài lòng bạn - chỉ 102 kcal mỗi 100 gram. Chế độ ăn uống kéo dài 10 ngày, nhưng trong mười ngày, bạn có thể mất đến 10 kg. Đối với họ, những món ăn chính là: bột yến mạch, bánh yến mạch, bột yến mạch. Bạn cũng có thể làm cho các loại trà yến mạch đặc biệt, làm sạch cơ thể. Nói chung, có rất nhiều công thức nấu ăn cho món ăn có hàm lượng calo thấp, mà là dựa trên bột yến mạch. Nó là đủ để lựa chọn trong số đó có những người phù hợp với bạn trong giai đoạn chế độ ăn uống, và tìm hiểu làm thế nào để nấu ăn cho họ.

Các cháo hoặc bánh có thể thêm trái cây sấy khô, táo và quả mọng. Cho phép và mật ong, nhưng trong chừng mực. Bột yến mạch trên mặt nước, đó là lượng calo thấp, kết hợp với mật ong đảm bảo cho bạn một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng. Bạn không nên thêm muối hoặc đường bữa ăn. Uống trong chế độ ăn uống, bạn chỉ có nước và trà xanh. Nhưng chất lỏng nên tiêu thụ càng nhiều càng tốt, hơn 2 lít mỗi ngày. Ăn bột yến mạch có thể bất kỳ số lượng, không hạn chế bản thân, miễn là không có vấn đề với ruột.

Hiệu quả của chế độ ăn uống này là bạn tải lên một cách nhanh chóng và không cảm thấy đói trong một thời gian dài. Mười ngày trên cháo chỉ thoạt nhìn dường như không thể chịu nổi và dài hạn, trong thực tế, họ sẽ cho bạn một cách dễ dàng và không đau đớn. Bạn sẽ cảm nhận được một cách dễ dàng, cảm thấy một sự đột biến của sức mạnh và năng lượng, và giảm cân sẽ cung cấp cho sự tự tin.