Bánh ngọt ăn để giảm cân

Thông thường nhất trong cuộc chiến chống béo phì tham gia răng ngọt ngào. Và, tất nhiên, họ rất khó có thể thực hiện theo các chương trình giảm cân. Sau khi tất cả, yêu cầu cơ bản đối với hầu hết chế độ ăn - từ chối của bánh ngọt và đồ ngọt.

Nhưng làm thế nào để vượt qua cảm giác thèm ăn? Nó chỉ ra rằng nhiều chuyên gia dinh dưỡng hiện nay ra khỏi phương pháp phân loại. Họ lập luận rằng chế độ ăn uống nướng - một giải pháp hợp lý. Và bằng chứng của việc này là kinh nghiệm thành công của người Mỹ. Họ có nhiều hơn một chục năm sử dụng chế độ ăn uống, trong đó cao cấp sản phẩm - cookies, bánh nướng và bánh ngọt.

Bí quyết từ Dinh dưỡng Mỹ

Giảm cân vào chương trình này, bạn không cần phải vượt qua những rào cản tâm lý rằng tất cả ngon và quyến rũ - đều bị cấm. Ngược lại, những chế độ ăn uống nướng - đó là hầu hết các chương trình bữa ăn chính để giảm cân, trong đó chiếm một phần ba của chế độ ăn uống hàng ngày. Bí quyết rất đơn giản. các sản phẩm nướng phải chứa một tập hợp các axit amin và các chất khác có thể trợ giúp đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở chúng ta rằng chìa khóa cho một cuộc chiến thành công chống lại trọng lượng dư thừa là một chế độ ăn uống cân bằng. Vì vậy, trong thực đơn hàng ngày, cần có chế độ ăn uống không chỉ ngọt mà còn các món ăn khác nhằm thúc đẩy giảm cân. Luật này đã không bị hủy. Các loại rau và hoa quả cần được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày.

đậu bánh

Để nấu nó, bạn cần đậu đen màu. Rằng nó chứa cần thiết cho đốt cháy chất béo axit amin.

200 g đậu luộc, 100g chocolate đen băm nhuyễn. sản phẩm gấp trong một container, thêm 100 ml sữa chua không béo hoặc sữa chua, 200 g yến mạch, 50 g bột ca cao, 3.0 đất quế, véo vanillin, 10 g soda.

Thành phần chặt và trộn cho đến khi mịn sử dụng một máy xay sinh tố. Bột kết quả được đưa vào hộp và nướng trong khoảng một tiếng đồng hồ ở 175 ° C.

chế độ ăn uống nghỉ không phải là kẻ thù

Mong muốn giảm cân không phải luôn luôn được hỗ trợ bởi một ý chí sắt đá và sức chịu đựng. Người ta chỉ bắt đầu chế độ ăn uống khác, như ở đây có rất nhiều cám dỗ: ngày sinh nhật của người thân và bạn bè, tiệc tùng, ngày lễ. Và làm thế nào để được trong tình huống này?

Trở thành một người ẩn dật không nên. Từ việc nhận thức rằng khi đóng cửa nghỉ ngơi và vui chơi trong khi bạn ngồi một mình, tâm trạng sẽ xấu đi. Đó là cái nhìn và trầm cảm là chỉ quanh góc.

thái độ tinh thần - một vũ khí mạnh mẽ trong việc thực hiện kế hoạch. Và đừng nhầm lẫn rằng bảng không thực phẩm chế độ ăn uống hiện nay để giảm cân. Tại lễ hội, bạn phải tuân thủ các nguyên tắc chung của chương trình mà bạn giảm cân. Gia dinh dưỡng tư vấn thay vì rượu để uống nước trái cây, nước trái cây hoặc nước khoáng. Thịt là cần thiết để thay thế một lát pho mát và rau tươi. Và niềm vui, giải trí, khiêu vũ sẽ được hưởng lợi với bất kỳ chế độ ăn uống.

Chứng minh cho tất cả mọi người rằng nướng chế độ ăn uống có thể rất ngon và hữu ích. Nó sẽ được tốt đẹp để đi nghỉ mát với bánh của mình. Đây là một cách chắc chắn không phải là một "con cừu đen" trong bối cảnh những người khách khác và anh hùng ngạc nhiên của dịp này và các khách mời.

bánh ăn kiêng lễ hội với táo

Để chuẩn bị bánh, bạn sẽ cần:

- bột - 200 g;

- semolina - 200 g;

- Đường - 100 g;

- ngọt - 5 g;

- quế - 5 g;

- Táo - 1 kg;

- thuốc phiện và hạt nếm;

- mật ong lỏng - 1 muỗng canh;.

- mơ mứt - 1st. l.

Bột, semolina, đường và pha trộn baking soda. Táo vỏ và grate. Các loại rau grated thêm các loại hạt và hạt giống thuốc phiện. Ở dưới cùng của các món nướng đổ hỗn hợp khô thứ ba sau đó được đưa nửa malic hàng loạt rắc quế và đổ mật ong. Mở táo đặt lớp thứ hai của hỗn hợp khô trên đầu - quả còn lại. Lớp cuối cùng là một hỗn hợp khô.

Nướng món ăn này trong lò nướng ở 180 độ trong khoảng một giờ. Sản phẩm cuối cùng nên có một chút mát mẻ và lây lan với mứt trên đỉnh. một chiếc bánh tuyệt vời như vậy để ân sủng bất kỳ kỳ nghỉ.