Bia chế độ ăn uống để giảm cân: Mô tả và đánh giá

Có rất nhiều chế độ ăn khác nhau, và gần như tất cả trong số họ yêu cầu chúng tôi loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bất kỳ rượu. Người ta tin rằng bia - kẻ thù chính của cơ thể thon thả. Tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy thiết kế đặc biệt chế độ ăn dựa trên cơ sở của bia này. Nếu bạn thích bia và muốn lấy lại vóc dáng, chế độ ăn uống bia để giảm cân được thiết kế đặc biệt cho bạn.

là gì lợi ích của bia?

Đồ uống này chứa nhiều yếu tố hữu ích. Nó tăng cường các bức tường của các mạch máu, có tác dụng có lợi trên các quá trình trao đổi chất, và hoa bia chứa trong bia, giúp làm giảm nồng độ cholesterol và khôi phục hệ thống tim mạch. Bia chế độ ăn uống để giảm cân cũng không kém phần phù hợp với cả nam và nữ.

Một trong những thành phần của bia - men giàu vitamin B, có tác dụng tích cực đối với tóc chức năng, da và móng tay. Sắt cải thiện nồng độ hemoglobin và, do đó, giúp làm việc hiệu quả khắp cơ thể. Magiê ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, kali quy trình kiểm soát tiết niệu và quy định về chức năng của tim và mạch máu.

tác hại của bia là gì?

Nếu bạn uống rượu bia với số lượng lớn, bạn có thể biến nó thành chất độc, sức khỏe thiệt hại và gây thiệt hại lớn cho cơ thể bạn. Chứa trong các thức uống Ethanol là nghiện rượu.

Người ta tin rộng rãi rằng bụng bia đang phát triển, nhưng nó không phải là như vậy. Chúng ta đang nói chủ yếu về các món ăn nhẹ mặn: nó hạt, cá, các loại hạt, bánh quy giòn và khoai tây chiên giúp tăng cân thêm. Uống bia, ngăn không cho nó linh hồn khác, không kém phần độc hại.

là gì giá trị năng lượng của bia?

bia calo là khoảng 30 đến 50 kcal mỗi 100 gram. Nó phụ thuộc vào sức mạnh brew (mức độ cao hơn - giá trị năng lượng lớn), và việc sản xuất các sắc thái. bia đậm một chút ánh sáng có hàm lượng calo cao.

Ví dụ, một lít bia cho một giá trị năng lượng nhỏ bằng hoặc thanh sôcôla lít soda. phần calo của khoai tây chiên và hamburger là sáu chai bia. Để đốt cháy calo sau khi uống một chai, bạn cần phải thực hiện một jog ngắn hoặc đi xe đạp trong vòng 20 phút.

Chống chỉ định cho chế độ ăn uống

Nếu bạn đang dùng thuốc, có một bệnh của đường tiêu hóa, thận, gan, tim, hoặc các cơ quan khác, đang dùng bất cứ loại thuốc, chế độ ăn uống bia như một cách để giảm cân không phù hợp với bạn. Chống chỉ định là như mang thai, vú, tuổi 25 năm. Trong trường hợp có bằng chứng về sự ngay cả những hình thức nhẹ nhất của rượu, tùy thuộc vào chế độ ăn uống cũng nên từ bỏ.

Nếu làn da của bạn dễ bị mụn trứng cá và mụn đầu đen, xin vui lòng tránh chế độ ăn uống. Nhảy - một nguồn tự nhiên của estrogen, các tín hiệu tương tự nội tiết tố nữ, vì vậy việc tiêu thụ bia có thể làm thay đổi sự cân bằng hormon và ảnh hưởng đến da.

Nếu bạn uống bia mỗi ngày, và thậm chí với số lượng lớn, gan bị nặng đối phó với chức năng của mình, và các độc tố bắt đầu xâm nhập vào máu. Nếu vào bất kỳ ngày của chế độ ăn uống bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nghiêm trọng, suy nhược, giảm hiệu suất - tất cả các hạn chế nên được dừng lại ngay lập tức.

Bia chế độ ăn uống để giảm cân: Mô tả

Bia coi sai thực phẩm có hàm lượng calo cao - bằng phương tiện của nó là thực sự tốt để giảm cân. Thực tế là thức uống này - một thuốc lợi tiểu tốt, mà đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Để nhận được một phần của bia lạnh, cơ thể bắt đầu rộng năng lượng vào nó, để làm ấm lên, mà cuối cùng dẫn đến giảm cân.

nguyên tắc cơ bản

Nếu chế độ ăn uống bia để giảm cân là phù hợp với bạn, để cho nó có hiệu quả nhất, bạn cần phải làm theo đúng các nguyên tắc sau đây:

• tổng thời gian tuân thủ - không hơn hai tuần;
• chế độ ăn uống có thể được lặp đi lặp lại, nhưng sau nó là tốt nhất để cung cấp cho cơ thể bạn được nghỉ ngơi khoảng một tháng;
• cố gắng uống càng nhiều càng tốt nước bình thường;
• xem ra cho số - uống lên đến ba chai một ngày;
• Gần đây bữa ăn - tám vào buổi tối;
• bạn không thể uống bia tại một thời điểm, số lượng được phân bổ cho ngày;
• dính vào một nguồn cung cấp điện riêng biệt, đảm bảo calo.

Tôi có thể ăn gì?

Vì vậy, những gì thực phẩm bạn có thể ăn trong một chế độ ăn uống?

1. Các loại rau. Bạn có thể nướng, đưa ra, đầu bếp, làm món salad hoặc ăn chúng thô.
2. Thịt và cá. gà luộc, thỏ, cũng như bất kỳ cá ít chất béo.
3. các sản phẩm sữa. Cho phép phô mai, phô mai ít chất béo, sữa chua nhẹ và sữa chua ít chất béo.
4. Ngũ cốc. Bất kỳ loại ngũ cốc. Sở thích có thể được trao cháo kiều mạch.
5. Bánh mì. sử dụng phép bánh mì, nhưng vào ngày đó nên được giới hạn ở hai mảnh.
6. Dầu. Chỉ sử dụng cho điền salad rau, dầu ô liu virgin phù hợp nhất.

Trong chế độ ăn uống bạn nên tránh bất kỳ loại thực phẩm chiên. Muối và đường được sử dụng trong chế độ ăn uống không được khuyến khích. Ngoài ra còn có một chế độ ăn uống bia để giảm cân mà không cần ăn, nhưng một chế độ ăn uống như vậy gây tác hại đáng kể cho cơ thể.

Bia cho một chế độ ăn uống tốt nhất là nên chọn chất lượng cao, tự nhiên, sức mạnh của 3-5%. Trong ngày - không quá lít một năm rưỡi. Nên uống một vài giờ trước bữa ăn hoặc một giờ sau khi nó.

Bia chế độ ăn uống để giảm cân: menu trong tuần

Không có gì phức tạp về nó:

• 1 ngày. Đun sôi 100 gram kiều mạch, cả ngày dài để sử dụng nó, bạn cần phần nhỏ. Lượng bia bạn muốn uống vào ban ngày - lít.
• Ngày 2. Đun sôi 100 gram thịt nạc, trong ngày chỉ để ăn nó, không có trang trí. Bia - lít.
• Ngày 3. Thực hiện một salad hoặc hầm rau, bia - chỉ cần lít. Trong cả ngày bạn có thể ăn 100 gram salad.
• 4 ngày. Đun sôi hoặc nướng không quá 200 gram cá. Số bia không thay đổi.
• 5 ngày. Lặp lại các ngày thứ hai của chế độ ăn uống.
• Ngày 6. Phần còn lại. Không thể có bất cứ điều gì, bia - không quá ba ly, bạn có thể uống trà và nước. Morning tách cà phê có thể là một thiên nhiên.
• Ngày 7. Trong suốt cả ngày, uống 2 lít nước khoáng (không ga). Bia vào ngày thứ bảy không uống, không ăn bất cứ thứ gì.

Một tuần có thể mất khoảng 2,5 kg. Nếu bạn ném ra khỏi cân là không đủ, chế độ ăn uống có thể được kéo dài thêm một tuần nữa.

lựa chọn chế độ ăn uống khác

Để kiểm tra ảnh hưởng của chế độ ăn uống trên chính mình, cố gắng gắn bó với phiên bản nhanh, được thiết kế cho ba ngày. Hai ngày đầu tiên chúng ta ăn giống như trong hiện thân trước, ngày thứ ba của rau được thay thế bằng cá hơi. Thay thế: Trong vài ngày, tôi uống một lít bia, ăn hạt bí ngô trong số tiền lên đến 200 gram.

Trong việc dỡ ngày sữa 's có thể uống trong bất kỳ số lượng. Để chữa bệnh cảm lạnh thông thường, đêm uống bia ấm áp với sự bổ sung của mật ong. Ngoài ra còn có các tùy chọn cho một chế độ ăn uống bia với kem chua - đặc biệt là đối với những người muốn tăng cân. Trong vài tuần, bạn nên uống một ly kem chua, trộn với một lượng nhỏ bia.

Ý kiến về chế độ ăn uống

Một chế độ ăn dựa vào rượu nhẹ thấy fan của mình giữa những người yêu thích bia này. Rượu thư giãn, giúp đối phó với các vấn đề, và nếu nó vẫn loại bỏ inch bổ sung cho các eo - nó không có giá!

Mặc dù những lợi ích rõ ràng, có những người không thích chế độ ăn uống. Nó là rất khó khăn để ở trên một bia một tuần - ngăn chặn cảm giác tiếp tục đói, và trước mặt người khác khó chịu vì mùi dai dẳng của rượu.

Tập hợp các đánh giá tích cực và tiêu cực xứng đáng chế độ ăn uống bia để giảm cân. Đánh giá khác nhau - một người nào đó Chế độ ăn uống đã giúp để giảm cân, và một số không thể giữ nó trong vài ngày. Thể là vì nó có thể, kết luận là rõ ràng: chế độ ăn uống bia để giảm cân là giá trị nó để thử nó.