Béo phì và phương pháp khắc phục nó

Thừa cân là một vấn đề của rất nhiều người trên hành tinh của chúng ta. Theo số liệu của Liên Hợp Quốc, năm 2013 tỷ lệ người mắc bệnh béo phì cao hơn rất nhiều ở các nước phát triển và đang thấp hơn ở các nước kém phát triển. Tại Mỹ, béo phì ảnh hưởng đến khoảng 32% trong Tây Âu khoảng 30%, và ở các nước Đông Âu , chỉ có khoảng 23% và thấp nhất ở châu Phi - khoảng 20%. Trong tất cả các nước trên thế giới đang gia tăng tỷ lệ người béo phì, mặc dù con số đó đang tăng lên cùng với sự đói.

Béo phì gây ra một số lượng lớn các bệnh, vì công việc của các cơ quan nội tạng của cơ thể con người được thiết kế cho một trọng lượng nhất định theo sự phát triển của con người. Ví dụ: ở nam giới với sự gia tăng tỷ lệ tối ưu của 180 cm chiều cao và cân nặng 80 kg, nhưng trong thực tế thường đạt 100-150 kg cân nặng hoặc thậm chí cao hơn. nội tạng người nội bộ hoạt động trong cơ thể với trọng lượng dư thừa, nhanh hơn nhiều thất bại, bởi vì họ đang làm việc hết công suất tối đa. Trong trường hợp này, cơ thể không thể thoát khỏi những thực phẩm số lượng cần thiết các chất dinh dưỡng cho chế độ dinh dưỡng của các tế bào của tất cả các cơ quan quan trọng, kết quả là một người bắt đầu đau.

những nguyên nhân chính của bệnh béo phì ở người là gì?

1. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao.

2. bữa ăn Failure Mode.

3. lối sống ít vận động.

4. chuyển hóa bất thường.

5. Hậu quả của các loại thuốc.

6. Yếu tố tâm lý.

Hầu như tất cả những lý do này phụ thuộc trực tiếp vào ý chí của con người. Như một quy luật, một số nguyên nhân chung gây ra bệnh béo phì ở người vì họ là kết quả của sự lựa chọn lối sống nghèo. Tuy nhiên, nguyên nhân chính của bệnh béo phì là chế độ ăn uống không đúng cách mỗi ngày. Người tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng calo cao, và ít được sử dụng, cũng như vi phạm chế độ tiếp nhận của nó phù hợp với nhịp sinh học hàng ngày. Béo phì là kết quả của nhận thuốc là ít bị kiểm soát bởi ý chí của con người, vì nó là rất thường xuyên trong điều trị các bệnh khác nhau thì cần phải khẩn trương thực hiện các loại thuốc có chứa hormone và kháng sinh. Trung hòa trong những nguyên nhân trọng lượng dư thừa sẽ cho phép bạn quan sát các tỷ lệ chính xác của chiều cao và cân nặng.

các phương pháp chính để giảm cân và đạt được hình dạng cơ thể tối ưu là gì:

1. thể thao. Đủ phương pháp hiệu quả, đòi hỏi công sức và thời gian có sẵn.

2. Chế độ ăn uống. Cung cấp cho các kết quả mong đợi, nhưng thường họ là ngắn, và sau khi chế độ ăn cân thêm trở lại.

3. Thuốc giảm béo. Đôi khi cho kết quả tuyệt vời, nhưng, cùng với nó, có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với sức khỏe con người.

4. chế độ ăn uống đúng cách. Kết quả đến chậm, nhưng nó là một lâu dài và không có chấn thương.

5. đào tạo tâm lý. phương pháp không hiệu quả, mà không phải là thích hợp cho tất cả mọi người và đòi hỏi một cách tiếp cận cá nhân.

6. đối tượng khác nhau và các thiết bị. Đó là phương pháp cực kỳ nguy hiểm, và sau đó có thể trở thành một nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, như các thiết bị hiếm khi kiểm tra an toàn cho cơ thể con người.

Theo tác giả, an toàn hơn và phòng thủ trong phương pháp lâu dài để phát triển chương trình dinh dưỡng cá nhân. Đúng chế độ ăn uống bao gồm: lựa chọn các thực phẩm cho mỗi ngày, phù hợp với tiến độ tiếp nhận thức ăn và tiêu thụ sản phẩm vitamin tăng cường chất tự nhiên. Nó là cần thiết để giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm năng lượng dày đặc và thay thế chúng bằng thức ăn thực vật, mà sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng. Với một chế độ ăn uống lành mạnh có thể bình thường hóa và cân bằng tất cả các quá trình trong cơ thể, nhờ đó mà cơ thể con người dần thoát khỏi tất cả thừa. Tăng cường tác động của phương pháp này là có thể, nếu một chế độ ăn uống thích hợp sử dụng kết hợp với tập thể dục. Sử dụng hai phương pháp này, đồng thời sẽ giúp bạn có được hình dạng vật lý tối ưu và có sức khỏe tốt.