Sức khỏeSức khỏe phụ nữ

Trầm cảm sau sinh: làm thế nào để đối phó với tình trạng chán nản của một bà mẹ trẻ?

Sự xuất hiện của em bé là một sự kiện vui vẻ và được chờ đợi từ lâu. Nhưng sự biến động trong nền hormon và những thay đổi đột ngột trong lối sống có thể là quá khó cho một người mẹ trẻ. Đó là lý do tại sao trầm cảm sau sinh ở phụ nữ, than ôi, không phải là hiếm. Trợ giúp nên được gần gũi, bởi vì một người thấy mình trong trạng thái chán nản, rất khó để chống lại ông ta một mình. Có những điểm chính giúp bạn hiểu cách đối phó với chứng trầm cảm sau sinh.

Vấn đề đầu tiên của một bà mẹ trẻ: hiểu lầm

Một trong những khó khăn chính mà phụ nữ phải đối mặt là sự thiếu hiểu biết của người khác. Cô thường không có thời gian để nhanh chóng điều chỉnh một cách mới để làm việc, mệt mỏi vì chăm sóc một đứa trẻ và cảm thấy bị bỏ rơi. Đóng có vẻ như người phụ nữ chỉ đơn giản là bỏ nhà và không quá hạnh phúc về sự xuất hiện của đứa trẻ. Hoàn toàn tự nhiên, cách tiếp cận này đối với một bà mẹ trẻ trầm cảm sau khi sinh . Làm thế nào để đối phó với tình trạng này? Đưa người phụ nữ chăm chú hơn. Cô ấy cần được hỗ trợ và an ủi, chứ không phải là sự khiển trách. Chăm sóc trẻ, đặc biệt là trong những tháng đầu, bản thân nó là một công việc nặng nhọc, do đó vợ / chồng nên tự làm sạch, giặt và nấu ăn. Nếu có thể, bạn thậm chí có thể thuê một trợ lý hoặc một vú em. Một người phụ nữ nên tham gia vào những công việc mà cô ấy đã đủ mạnh và không cố gắng lôi kéo mọi việc nhà của mình, Cảm thấy có lỗi vì sự thất bại của họ trong thời gian.

Vấn đề thứ hai: thiếu ngủ ngon

Những đêm ngủ không ngủ có thể làm cho tâm hồn suy sụp đến mức ngay cả những người mẹ hạnh phúc nhất sẽ bắt đầu trầm cảm sau sinh. Làm thế nào để đối phó với sự thiếu nghỉ ngơi hợp lý? Để không để mất ngủ đi vào mệt mỏi mãn tính và rối loạn tâm thần, cố gắng để có được lên đến các đứa trẻ vào ban đêm lượt. Một số gia đình được giúp đỡ bởi một giấc ngủ chung, trong thời gian đó không nhất thiết phải đi đâu cả - bạn có thể cho trẻ ngủ ngay trên giường. Nếu mệt mỏi vẫn không thay đổi, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tuyến giáp bình thường. Một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ hiểu được nguyên nhân của rối loạn và sẽ giúp đỡ để đối phó với nó càng sớm càng tốt.

Vấn đề thứ ba: tự nghi ngờ

Khi đứa trẻ đầu tiên xuất hiện trong gia đình, nhiều điều mà mẹ phải học tự lập. Thiếu sự hỗ trợ và sự tự tin làm suy yếu tinh thần của cô, tại sao trầm cảm sau khi sinh phát triển. Làm thế nào để đối phó với nhà nước này? Cung cấp cho người mẹ trẻ cơ hội để cảm thấy yêu thương, một người vợ tốt và một người mẹ. Nếu vấn đề đang thay đổi sự xuất hiện sau khi mang thai, đảm bảo rằng người phụ nữ có thể thường xuyên tham gia lớp học trong thể thao yêu thích của mình. Trở lại hình thức thể chất trước đây là bước đầu tiên để quên đi những gì trầm cảm sau sinh.

Làm thế nào để đối phó với một tâm trạng xấu? Cho phụ nữ thời gian cho mình, lắng nghe ham muốn và tâm trạng của mình, hỗ trợ trong những khoảnh khắc khó khăn, giúp cô ấy cảm thấy như một người phụ nữ mong muốn và xinh đẹp. Đối với người thân, và quan trọng nhất - đối với chồng - sự xuất hiện của một đứa trẻ cũng quan trọng như một sự kiện như đối với một phụ nữ. Hiểu và tình yêu sẽ giúp cô đối phó với bất kỳ điểm tiêu cực.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 vi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.