Tôi có thể uống trà xanh vào ban đêm? Lợi ích và tác hại

Trà được coi là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Có một số loại thức uống này. Nhiều người thích trà đen, người kia - màu đỏ, và thứ ba - màu xanh lá cây. Ông tiếp thêm sinh lực và làm mới. Đồng thời nhiều người quan tâm đến việc liệu bạn có thể uống trà xanh vào ban đêm? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta nên xem xét những lợi ích và tác hại của nước giải khát.

cấu trúc

Hầu hết mọi người thích uống trà trước khi đi ngủ. Tôi có thể uống thức uống trước khi đi ngủ? Nếu phải đưa vào tài khoản đặc tính có lợi của họ, nó là cần thiết để làm như vậy. Các thức uống bao gồm:

• catechin (loại bỏ trọng lượng dư thừa);
• hoạt động bề mặt (cảm giác kìm nén cảm giác, đẩy nhanh sự trao đổi chất);
• polyphenol, carotenoid, lutein (vì họ uống hoạt động như chất chống oxy hóa);

• theanine - axit amin, làm tăng nồng độ serotonin;
• cafein (kích thích sự trao đổi chất);
• florua (giúp bảo vệ men răng).

lợi ích

Nhiều người tự hỏi trà xanh hữu ích là gì? Tôi có thể uống vào ban đêm, thức uống tuyệt vời này? Bởi vì thành phần giàu nó là cần thiết để cải thiện tình trạng da, chống nếp nhăn và vết rạn da. Bên cạnh đó, nó bình thường hóa cholesterol trong máu, cải thiện tiêu hóa. Để thực hiện những lợi ích của trà xanh và một ảnh hưởng tích cực đối với thị lực. Nó có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa phù nề và bệnh béo phì.

Uống làm giảm buồn ngủ, cải thiện tâm trạng. việc sử dụng nó kiểm soát lưu thông máu bằng cách cải thiện lưu thông máu. Trà xanh tăng cường các mao mạch và phục hồi lưu lượng máu đến não. Đồ uống này rất tốt cho các mạch hệ thống, tim và máu miễn dịch. Với nó làm giảm nguy cơ sâu răng gây phiền nhiễu và đau đớn. Hãy ghi nhớ rằng thức uống không gây kích ứng, không làm tăng áp lực. Nó chỉ là cần thiết để sử dụng nó theo tiêu chuẩn, và sau đó nó sẽ chỉ được hưởng lợi. Căn cứ vào lợi ích của đồ uống, người ta có thể uống trà xanh cho đêm? Điều này nên được thực hiện chỉ trong chừng mực.

vết thương

Ngày hôm phép sử dụng không quá 3 ly. Nếu bạn không tuân theo quy tắc này, nó có thể xuất hiện tác dụng phụ. Tìm thấy trong alkaloids trà xanh, theanine, caffeine với mức tiêu thụ quá mức có hại cho cơ thể.

Để uống bất lợi bao gồm các yếu tố sau ảnh hưởng trên cơ thể:

• Do sự tương tác với thuốc làm giảm hấp thu của họ.
• Theanine ức chế sự hấp thu chất sắt, canxi, magiê.
• Phụ nữ mang thai nên uống trà xanh một cách cẩn thận.
• Nếu bạn bị mất ngủ và lo lắng, nó là cần thiết để hạn chế lượng chất lỏng.
• Khi được sử dụng với số lượng quá nhiều trà xanh làm giảm hệ thần kinh.

Do uống thiệt hại vào ban đêm bạn có thể uống trà xanh? Để giấc ngủ là bình tĩnh, nó là tốt hơn không làm như vậy. Nhưng tính hữu dụng của nó được hiển thị với công tác chuẩn bị đúng. Nước cho sản xuất bia không nên đun sôi, nó phải được đun nóng đến 98 độ. Bia được thực hiện 3 phút, đừng lạm dụng. Đó là khuyến khích để uống nó vào buổi sáng và vào buổi chiều, vì nó lấp đầy cơ thể với năng lượng.

vào ban đêm

Trong trà xanh có thành một chút caffeine (8 mg mỗi cốc). chất này là cần thiết để tăng cường hoạt động nhưng đóng vai trò caffeine, xâm nhập vào cơ thể của trà, chậm hơn so với cà phê. Tôi có thể uống trà xanh vào ban đêm? Nó có thể gây ngủ kém, vì vậy nó có thể được sử dụng vào buổi tối không phải là tất cả. Đó là khuyến khích để uống nó vào buổi sáng để vui lên trước khi một ngày mới. Vào giờ ăn trưa uống này cung cấp cho rất nhiều năng lượng khi cơ thể thư giãn sau khi uống thực phẩm. Nếu bạn muốn rơi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ, sau đó vào buổi chiều, uống tốt hơn không uống. Nhiều người yêu để thêm bạc hà với nó. Mặc dù trà này là ngon, nhưng nó kích thích cơ thể, do đó tiếp thêm sinh lực nhất, nhưng không yên tâm.

Tôi có thể uống trà xanh vào ban đêm, nếu bạn mong đợi một kỳ nghỉ? Điều này đòi hỏi rất nhiều năng lượng, vì vậy uống trong trường hợp này, nó sẽ rất hữu ích. Nhưng vì nó có caffeine, bạn không nên uống trà và cà phê. Bạn không thể nấu các thức uống trong một nhôm hoặc sắt container, kể từ khi chính vì điều này nó sẽ mất hương vị và mùi thơm. Đó là khuyến khích để sử dụng cốc sứ và Ấm. Bên cạnh trà, ủ trong một cốc tươi sáng và hoa văn, có vẻ như vào những thời điểm ngon hơn

Nó là tốt hơn để bỏ thêm đường, bởi vì do tính mất mình của trà. Viễn tốt hơn để thay thế nó với mật ong. Sử dụng nó như là một thức uống có thể chỉ trong trường hợp cực kỳ cần thiết khi bùng nổ của sự vui vẻ. Nếu chúng ta muốn có một phần còn lại tốt vào ban đêm, sau đó từ nó nên được bỏ rơi. Bất cứ lúc nào khác trong ngày nó không được chống chỉ định, nhưng trái lại, là rất hữu ích. Thưởng thức trà của bạn!