Tôi có thể ngừng uống một mình?

Nhiều người cảm thấy muốn bỏ tự mình không thể uống. Tuy nhiên, nếu bạn cố gắng, bạn có thể tìm thấy nhiều ví dụ về cuộc sống, bác bỏ định đề này. Nếu bạn đứng vững vàng trong quyết định của mình không còn chạm vào rượu, đủ để làm theo một vài hướng dẫn đơn giản, và trong mọi trường hợp, không bỏ rơi họ.

Trước hết, bạn cần phải làm sạch cơ thể. Từ những gì? chất độc rượu, trong đó - những gì còn lại của ethanol và các chất chuyển hóa của nó. Thực tế là cơ thể mang riêng của họ, sẽ để lại rất nhiều thời gian, nhưng vì bạn có thể giúp anh ta. Trong một thời gian dài cho mục đích này sử dụng một sắc của yến mạch. Vào ngày nên uống ít nhất 3, và thậm chí còn tốt lăm chén nước dùng. Trước đó, tốt hơn để làm thuốc xổ một.

Nếu bạn quyết định ngừng uống một mình, bạn sẽ cần tất cả sức mạnh ý chí của bạn. Bất cứ khi nào bạn sẽ có một mong muốn để có một ngụm rượu, phải mất một vài hơi thật sâu và lặp lại các cụm từ "Tôi bỏ rượu."

Hai lần một ngày nên tắm nước ấm. Hay nhất của tất cả, nếu tại thời điểm đó bạn cũng sẽ uống 1-2 tách trà ấm.

Giữa bữa ăn, bạn nên uống càng nhiều nước sạch (8-10 ly). Và sau khi bạn ăn, tốt nhất là đi dạo trong công viên hay ra sông / hồ. Điều chính - càng nhiều càng tốt để tránh những công ty người uống, thậm chí nếu nó là một bia đơn giản: đó là sự cám dỗ sẽ là quá tuyệt vời.

Những người muốn ngừng uống rượu một mình, có thể khó khăn trong mọi trường hợp. Và đôi khi mong muốn uống tại tất cả dường như không thể chịu nổi. Thư giãn và tránh xa trong trường hợp này thường giúp Tắm nước ấm.

Hãy chắc chắn để chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Để không quá tải hệ tiêu hóa, nó là tốt hơn cho một thời gian để tránh ăn thức ăn cay, một số lượng lớn các loại thảo mộc và gia vị. Đây cũng là giá trị để giảm mức tiêu thụ của họ về thịt, gia cầm, cá và hải sản. Không được mang đi bởi trà và cà phê. Điều này là do thực tế là những thực phẩm này làm tăng ham muốn uống. Nhưng trái cây và rau quả cho những ai muốn dừng lại uống một mình, là một lợi ích thực sự. Họ có thể ăn ở bất kỳ số lượng, họ chỉ cần đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Giữa việc thoát khỏi những thói quen xấu cần để làm ướt cơ thể với vitamin, đặc biệt là nhóm B Hiệu thuốc bạn có thể mua tổng hợp vitamin làm sẵn.

Suy nghĩ về làm thế nào để ngăn chặn uống rượu một mình, nhiều người đang phải đối mặt với một tình trạng khó xử. Hoàn toàn loại trừ khỏi vòng tròn của địa chỉ liên lạc của những người thỉnh thoảng cho phép mình một hoặc hai uống, nó gần như là bất khả thi. Bên cạnh đó, có những tình huống (chẳng hạn như một kỷ niệm hay đám cưới bạn thân nhất), khi tất cả các điệp khúc từ việc sử dụng rượu là không thể. Điều quan trọng không phải là để phá vỡ: Biết giới hạn của bạn và không bao giờ vượt quá nó. Nó là tốt hơn để uống khá nhiều thức uống chất lượng có thể được hưởng, thưởng thức nó, hơn là đổ một vài lít bia rẻ tiền. Vì vậy, nếu chúng ta bỏ rượu thường không hoạt động, hãy thử không bao giờ vượt qua ranh giới giữa "uống" và "uống".

vấn đề riêng biệt - làm thế nào để ngừng uống vào người phụ nữ của riêng mình. Như bạn đã biết, đại diện của một nửa công bằng của sự phụ thuộc của nhân loại xảy ra nhanh hơn nhiều so với nam giới, và được thoát khỏi nó một chút phức tạp hơn. Nhiều phụ nữ thừa nhận rằng họ rất giúp để giữ một cuốn nhật ký trong cuộc chiến chống rượu. Điều quan trọng - phải trung thực với chính mình. Viết về tất cả mọi thứ. Về việc liệu có được khao khát để uống, cho dù bạn đã có thể vượt qua và làm thế nào bạn đã làm nó. Một số gia tăng động lực viết trên mảnh giấy nhỏ các cụm từ cảm hứng khác nhau, chẳng hạn như "Tất cả chiến thắng bắt đầu với một chiến thắng" và những người khác, và những chiếc lá được treo xung quanh nhà. Thường xuyên bắt mắt của các từ được gửi vào tiềm thức, unbeknownst để bạn thay đổi cách bạn suy nghĩ.

Và, tất nhiên, cách hiệu quả nhất về cách ngừng uống rượu một mình - để tìm một hoạt động thú vị mới hoặc sở thích. Nếu bạn bổ nhào đâm đầu vào công việc, học tập những điều mới mẻ và thú vị cho bản thân mình, suy nghĩ về cách để uống, sớm biến mất hoàn toàn từ ý thức của bạn.