Làm thế nào để buộc bản thân mình không ăn và giảm cân? Có bao nhiêu điểm dừng để ăn?

Làm thế nào để dừng lại để ăn và giảm cân? Vấn đề này là mối quan tâm khoảng 20% dân số. Lưu ý rằng chủ đề này là quan tâm không chỉ là phái đẹp, nhưng những người đàn ông quá. Các vấn đề của bệnh béo phì trong thời đại chúng ta đã trở thành một dân tộc. Nhưng chắc chắn nó trừ những người thân, không ai sẽ quyết định.

Làm thế nào để ăn ít?

Thông thường, vấn đề chỉ được nhận thấy khi gà cắn trong một chỗ mềm. một thái độ như vậy thường dẫn đến rắc rối, bởi vì trong đó nhiều người chỉ đơn giản là đánh mất trái tim và mất niềm vui của cuộc sống.

Làm thế nào để buộc bản thân mình không ăn? Và tại sao làm? Sau khi tất cả, bạn chỉ cần biết nơi để dừng lại để ăn, sau đó không cần phải thay đổi đáng kể thói quen của bạn. Những người thừa cân xuất hiện với vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, và tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Họ là khó khăn hơn để thực hiện các hoạt động về thể chất và thậm chí là một bộ tiểu.

Vì vậy, như bạn đã biết, ăn nhiều - đó là có hại. Bây giờ chúng ta sẽ chỉ cho bạn làm thế nào để ngăn chặn rất nhiều để ăn. Nó không phải là khó khăn để làm, chỉ cần điều chỉnh bản thân đúng cách. Nếu bạn sẽ ăn uống đúng cách và trong các phần nhỏ, bạn có thể nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa. Là nó không phải là một động lực để thay đổi một cái gì đó?! Nhưng điều đầu tiên đầu tiên.

lời khuyên tốt

Làm thế nào để buộc bản thân mình không ăn với số lượng lớn để thoát khỏi hai hoặc ba kg thêm? Nói chung, người ta - đây là một sinh vật rất lười biếng, ông không bao giờ trái với ý muốn của họ, sẽ không làm bất cứ điều gì, tốt, ngoại trừ dùng súng. Chúng tôi sẽ giải thích làm thế nào để dừng lại để ăn nhiều thiện chí. Biết tiềm thức của bạn tạo ra thực tế của bạn. Nguyên tắc này áp dụng cho tất cả các khía cạnh của cuộc sống: công việc, kinh doanh, mối quan hệ với người khác. vấn đề giảm cân là không có ngoại lệ. Do đó, tất cả các bạn cần phải bắt đầu với tiềm thức.

Nói lời tạm biệt với các nhóm xã hội cũ

Muốn biết làm thế nào để làm cho bản thân mình không ăn nhiều? Rời khỏi vòng tròn cũ của bạn bè. Có lẽ, bạn có bạn bè, cả phụ nữ và những người đàn ông thích nấu ăn một cái gì đó ngon để ăn và chặt chẽ. Vì vậy, trong một công ty như vậy để giúp nó, bạn cần phải cho thấy một lớn sức mạnh ý chí. Nếu bạn hiểu rằng bạn không thể cưỡng lại sự cám dỗ, sau đó, hạn chế tiếp xúc với những người như vậy. Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng - nó dừng lại để trò chuyện với bạn bè người thích ăn cho mình mà cho ăn. Nhưng tại sao mất bạn bè? Một break trong giao tiếp cần phải thực hiện ít nhất một vài tháng cho đến khi bạn phải cơ cấu lại cài đặt của họ trong tiềm thức.

người quen mới, bạn bè, cộng sự

Để tìm hiểu làm thế nào để làm cho bản thân mình ăn ít hơn và giảm cân, suy nghĩ nhiều. Và nó không phải là quá khó khăn. Bạn cần phải tạo một vòng tròn mới của bạn bè, để tìm những người như bạn, muốn thoát khỏi những thói quen ăn nhiều. Gặp gỡ những người cùng chí hướng có thể ngay cả trên Internet, ví dụ, các mạng xã hội - đây là một nơi tuyệt vời để trải nghiệm những lợi ích tương tự. Ngoài ra, bạn nên ghi danh vào một phòng tập thể dục. Ở đó bạn sẽ không chỉ có thể để loại bỏ các inches thêm, mà còn để gặp gỡ mọi người ai cũng đang tìm cách cơ cấu lại suy nghĩ của họ và cải thiện hình dạng. Xét cho cùng, với nhiều niềm vui hơn và dễ dàng hơn để đi đến mục tiêu!

Hình ảnh - con đường dẫn đến thành công và con số tao nhã

Làm thế nào để làm cho mình ăn ít hơn và có được những con số lý tưởng của các thông số? Với hình dung. Đối với điều này ảnh nhà obkleyte của cô gái với vẻ đẹp, nhân vật săn chắc. Bên cạnh đó, phân hủy hình ảnh với thực phẩm hữu ích. Họ phải có mặt trên khắp các căn hộ (trong phòng tắm, tủ quần áo, trong nhà bếp). Nếu bạn sở hữu một ứng dụng đồ họa như "Photoshop", bạn có thể làm cho toàn bộ poster với hình dáng hoàn hảo và thực phẩm lành mạnh ngon. Những hình ảnh được lập trình bộ não của bạn đi đúng hướng.

Tự thôi miên - một cách tuyệt vời để

Làm thế nào để làm cho mình không có nhiều? Nó giúp tự thôi miên. Bạn cần phải viết một văn bản đặc biệt đó sẽ là tất cả những gì bạn muốn. Lưu ý quan trọng: Chỉ báo cáo tích cực có thể được sử dụng, chẳng hạn như "Tôi ăn một chút", "nó là đủ cho tôi ăn", và vân vân. Hạt "không" không sử dụng trong các văn bản đó. Các tiềm thức không chú ý đến nó, do đó, không liên kết với bất cứ điều gì. Kết quả là, một người không muốn trở nên tốt hơn, sẽ nhận được chất béo hơn nữa.

Cẩn thận xem xét các văn bản, viết nó xuống và luôn mang theo trong túi của bạn mà tại bất kỳ cơ hội bạn có thể đọc nó. Cách hiệu quả nhất để đọc - là, tất nhiên, đùa cợt. Bạn có thể làm điều đó trước khi đi ngủ và ngay sau khi bạn thức dậy. Trong văn bản viết những gì bạn muốn! Tin tôi đi, bạn sẽ thành công, bạn chỉ cần thực sự muốn đạt được mong muốn. Làm thế nào để buộc bản thân mình không ăn khi thực sự muốn điều này? Tất nhiên, tiềm thức của bạn phải được giúp đỡ bởi những hành động tích cực, sau đó bạn sẽ thực sự thành công.

Một vài lời khuyên hơn

1. Nếu bạn đã ăn một đĩa thức ăn, nhưng bạn vẫn muốn ăn, đừng cho vào mong muốn này có thể là một cái gì đó để làm, ví dụ, để đọc một cuốn sách thú vị hoặc xem một bộ phim hấp dẫn. Bằng cách này, một sự trợ giúp tuyệt vời để quên đi những mong muốn lấp đầy dạ dày của mình với nghề như vẽ. Thậm chí nếu bạn không có tài năng tuyệt vời, tạo ra! Tốt hoạt động - làm sạch. Nó chuyển hướng, vì vậy ý kiến cho rằng, ví dụ, vì vậy bạn muốn ăn thậm chí một đĩa cơm thập cẩm hoặc khoai tây chiên, rút vào hậu trường.

2. Bạn không quan tâm, giống như một nam châm, kéo trong nhà bếp? Sau đó, trong tủ lạnh nên được nhiều ít calo thực phẩm, trái cây và rau quả.

3. Có thể là bạn sẽ không còn có nhiều, nếu bạn xem chương trình truyền hình về bệnh béo phì. chương trình như vậy là hoàn toàn trên tinh thần của một người giảm cân. Đúng vậy, hiệu quả là ngắn ngủi, bởi vì tất cả mọi người Xem nhiều lãng quên.

điểm quan trọng

Nếu bạn mạnh mẽ muốn khắc phục những thói quen ăn rất nhiều, bạn cần phải hiểu rằng chỉ bằng sức mạnh ý chí của bạn Tất cả phụ thuộc. Vì vậy, để làm cho nó dễ dàng hơn, đặt ra mục tiêu, sau đó não sẽ hiểu rằng bạn cần phải làm để có được những gì bạn muốn. Chỉ cần đặt mục tiêu đúng đắn. Ví dụ, mục tiêu "để giảm cân 20 kg trong ba ngày" là sai, nó bạn không thành công, kết quả sẽ dẫn đến rối loạn khác. Ví dụ, bạn có thể lên kế hoạch để loại bỏ các thêm hai centimet một tuần. Nếu muốn, thực hiện trước đó, hãy chắc chắn để ca ngợi bản thân. Có một mục tiêu tốt, "tải lên một đĩa thức ăn." Vì vậy, bạn sẽ không dành nhiều tiền vào thức ăn, và mua một khoản tiết kiệm mới trên một chiếc váy đẹp hay đôi giày sành điệu.

Hãy chắc chắn để chúc mừng chính mình để thành công. Ví dụ, bây giờ bạn dễ dàng có bữa ăn tối, sau đó, cung cấp cho mình một cái gì đó tốt đẹp cho nhỏ, nhưng chiến thắng này. Nó có thể là một lớp sơn mới hoặc các loại điều bạn đã luôn luôn muốn mua, nhưng tay đã không đạt được.

Tóm lại

Bây giờ bạn biết làm thế nào để làm cho bản thân mình không ăn, và do đó, bạn có thể bắt đầu con đường đến mục tiêu của mình! Chúc may mắn!