Sức khỏe, Thuốc thay thế
Thở tập Strelnikova: đánh giá. thể dục dụng cụ hô hấp Strelnikovoj trong hen suyễn và viêm phế quản
Thở tập hệ thống Strelnikova là một phương pháp không dùng thuốc của chăm sóc sức khỏe. Nó được thành lập vào thời điểm chuyển của tuổi ba mươi và bốn mươi của thế kỷ trước. Mục đích ban đầu của nó là để khôi phục lại giọng hát. Tổ tiên của thể dục dụng cụ hô hấp là Aleksandra Severnovna Strelnikova. Công việc tiếp theo vẫn tiếp tục con gái của mẹ cô.
Trong năm 1972, Aleksandra Nikolaevna Strelnikova trở thành chủ sở hữu Giấy chứng nhận quyền tác giả của cuộc nghiên cứu có tựa đề "Một phương pháp để điều trị các bệnh liên quan với sự mất mát của giọng nói." Công việc này đã vượt qua các thủ tục đăng ký tại Viện Nhà nước sáng chế thi.
phạm vi ứng dụng
Các kỹ thuật được mô tả tại một số điểm bắt đầu nhận được rất nhiều đánh giá tích cực. Thở tập Strelnikova hiệu quả không chỉ trong việc giảm giọng hát. Nó bắt đầu giới thiệu cho cảm lạnh, bệnh lý của hệ thống, hô hấp tim và mạch máu.
Nhiều ca sĩ nổi tiếng và các diễn viên, cũng như loa thành công còn lại trên quy trình này, thông tin phản hồi tích cực. bài tập thở Strelnikova biểu diễn của họ, không chỉ trên một cơ sở hàng ngày để duy trì những giai điệu tổng thể, nhưng ngay trước khi bước lên sân khấu, có thể tăng đáng kể sức mạnh hiệu suất.
Tác động tích cực của việc sử dụng các kỹ thuật này được thể hiện trong việc thoát khỏi nói lắp và loại bỏ các chứng loạn thần kinh. Nhiều bệnh nhân đã hỗ trợ thở tập Strelnikova. Chứng tỏ khả năng của mình để giảm bớt mệt mỏi, giúp đỡ để thoát khỏi tình trạng trầm cảm và làm tăng hoạt động tình dục. Các lớp học được tổ chức hàng ngày, ngăn chặn các cuộc tấn công bệnh hen suyễn, bình thường hóa huyết áp, giảm đau trong tim, loại bỏ đau đầu, tăng cường lực lượng miễn dịch của cơ thể, làm tăng thể chất và tinh thần lực của con người.
- viêm phế quản và viêm phổi;
- hen phế quản;
- viêm mũi và viêm xoang vận mạch thiên nhiên;
- các bệnh về da;
- Vi phạm của hệ thống cơ xương (vẹo cột sống, gù cột sống, chấn thương cột sống);
- khuyết tật và các rối loạn của hệ thống sinh dục;
- bệnh của các cơ quan thanh nhạc và nói lắp;
- nhiều loại hình chứng loạn thần kinh.
quan điểm y tế
Các chuyên gia hầu như nhất trí thông qua các bài tập về đường hô hấp Strelnikova. Nhận xét bác sĩ mô tả kỹ thuật này như một phương pháp phụ trợ hiệu quả cao để loại bỏ bệnh phổi. thử nghiệm lâm sàng liên tục tiến hành đã chứng minh một cách thuyết phục hiệu quả của các bài tập.
Đặc biệt, vào lúc bắt đầu rất của một trong số đó là sự chấm dứt hoàn toàn các cơn động kinh ở trẻ em bị bệnh hen suyễn dị ứng.
Làm thế nào để làm chủ các thể dục dụng cụ chữa bệnh?
AN nhiều bài tập được thiết kế Strelnikova. Trong số đó là cơ bản, cơ bản. Đây ba bài tập - "Ladoshki", "epaulettes" và "bơm". Mà họ nhận được lời khen ngợi. bài tập thở Strelnikova trong tất cả các tổ hợp chuyên ngành bao gồm ba bài tập. Làm thế nào để bạn làm điều đó?
Để thực hiện "Ladoshki" tập thể dục cần thiết để có một vị trí bắt đầu đứng. Bạn có thể ngồi xuống, giữ thẳng lưng. Tay nên được uốn cong ở khuỷu tay, lòng bàn tay hướng ra phía từ bạn. Chỉ sau khi tập thể dục này có thể được thực hiện. Palm cần phải siết chặt lại thành nắm đấm đồng thời tạo ra một hơi thở ồn ào và khắc nghiệt. thao tác như vậy được thực hiện tám lần. Sau khi nghỉ ngơi ngắn gọn, tập thể dục nên được lặp đi lặp lại. Toàn bộ phức hợp bao gồm hai mươi tập phim, mỗi trong số đó bao gồm tám hơi thở.
Tập thể dục "epaulettes" được thực hiện đứng hoặc ngồi thẳng trên ghế. Trong trường hợp này, hai chân nên được giữ hơi hẹp hơn chiều rộng vai. Tay nên được đặt ở mức eo. Lòng bàn nên được nén lại thành nắm đấm. Khi hơi thở là tập thể dục. Cùng lúc đó tay đi xuống đáng kể. Fists unclenched thời gian, ngón tay rastopyrivat. Trong thời gian này nên vai và tay như căng thẳng. Khu phức hợp bao gồm tám loạt tám bài tập mỗi.
Và thứ ba, cuối cùng loại cơ bản phong trào - "bơm". Bắt đầu từ vị trí tương tự như điều mà ta phải thực hiện khi các "epaulettes". Nó hơi thở ồn ào, và sau đó từ từ nghiêng trong thở ra. Khu phức hợp để bao gồm tám tập. Trong mỗi chúng nên được thực hiện tám buổi tập.
khuyến nghị chính
Chỉ với kỹ thuật tập thể dục phù hợp và thường xuyên sẽ nhận được phản hồi tích cực. bài tập thở Strelnikovoj được thực hiện trong một nhịp điệu nhất định, trong đó nhịp điệu là bước hành quân lính chiến tương tự.
Một số điểm cần được tính đến trong các bài tập tự. Ví dụ, không khí thở ra phải được đưa vào miệng hoặc mũi. Hít như luôn thực hiện thông qua mũi. Không khí cần sniff ồn ào. Đừng quên về hít phải tích cực nhất và thở ra hoàn toàn thụ động.
Nếu việc thực hiện được tốt làm chủ, phi ngăn chặn nó không thể thực hiện tám và 16, và sau đó 32 lần. Trong khoảng thời gian giữa những loạt thở được khuyến khích để nghỉ ngơi một chút (3-5 giây). Nếu cần thiết, sự đổ vỡ đã được tăng lên đến 10 giây. Và một quy tắc hơn: hơi thở phải được thực hiện đồng thời với các phong trào.
Khá phát triển các bài tập hiệu quả Strelnikova. Tập thở cho phương pháp của mình có thể mang lại một hiệu quả điều trị sau một tháng tập được tiến hành hai lần một ngày. Đây cách để nhận được thoát khỏi bệnh phù hợp tất cả mọi người mà không cần bất kỳ độ tuổi giới hạn. Trẻ em có thể thực hiện các bài tập này, từ ba đến bốn năm. Không phản tập thở và người già. bài tập làm có thể không chỉ ngồi hoặc đứng. Trong điều kiện khắc nghiệt mà họ sẽ mang lại cứu trợ thậm chí bệnh nhân nằm liệt giường.
loại bỏ các thiếu máu cục bộ
Kỹ thuật thở tập Strelnikova thấy việc sử dụng nó trong các cơn đau tim. nó được khuyến khích để làm các bài tập ngồi 'bơm' trong thời gian. Palm nằm trên đầu gối của mình. Người đứng đầu phải được hạ xuống để mắt trên sàn nhà. Thực hiện các bài tập là một nghiêng về phía trước nhẹ với ồn ào và thiếu không khí hít vào. Theo thứ tự đặc biệt này phải được tuân thủ. Khi cung là cần thiết để hít thở không khí và khi làm phẳng - thở ra. Quay gốc là căng thẳng. Nó không được khuyến khích để làm chậm hoặc đẩy thở ra. Không khí phải đi một mình.
Loại bỏ cân dư thừa
Nó giúp giảm cân được mô tả bài tập thở. Theo phương pháp này (Strel'nikova lần thực tế đã chứng minh hiệu quả của nó) hơi thở ồn ào không cần phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt. Một ví dụ về tính hiệu quả của phương pháp này có thể là tác giả của phương pháp. Strel'nikova thậm chí bảy mươi bảy tuổi mặc chiếc váy kích thước 48, hình dáng phù hợp. Và điều này mặc dù khuynh hướng của nó là thừa cân.
bỏ hút thuốc
Loại bỏ sự phụ thuộc vào thuốc lá cũng được coi là giúp bài tập thở. Theo phương pháp này (Strel'nikova cảnh báo chỉ trên tập luyện đều đặn theo lịch trình) hơi thở hoạt động số điếu thuốc hút mỗi ngày, dần dần giảm. Bên cạnh đó, các bài tập về đường hô hấp loại bỏ mảng bám nicotine, có sẵn trên dây thanh, khí quản và phế quản. Một chất nước ngoài từ chối bởi cơ thể tiết ra chất nhầy và đờm. Trong trường hợp các lớp học sẽ được tổ chức thường xuyên, tích tụ độc hại hoàn toàn rời khỏi phổi.
Bắt thoát khỏi tụt huyết áp và tăng huyết áp
Ai cũng biết rằng áp lực tăng có ảnh hưởng xấu đến các cơ quan và mạch máu. Lý do cho điều này được nâng cao tỷ lệ tổn thương động mạch xơ vữa động mạch của các mô bên trong. Ở bệnh nhân tăng huyết áp có một trục trặc của cơ tim. Nó được kết nối với khối lượng công việc thêm kinh nghiệm của các dòng máu, đi qua các mạch bệnh nhân máu. Tình trạng này dẫn đến tăng trọng lượng tim, đòi hỏi một số lượng lớn oxy, và tiếp tục đe dọa làm việc quá sức. Bên cạnh đó, một nguy cơ cao xảy ra các điểm yếu tim và thoái hóa. cách không có ma túy ra khỏi trạng thái này cung cấp AN Strelnikova. Tập thở, được phát triển bởi nó, nó giúp bình thường hóa huyết áp từ hai đến ba tháng. Trong bài tập này giúp ngay cả những người bị huyết áp cao trong một thời gian dài.
loại bỏ đau đầu
Nếu thực hiện một số phong trào trăm hơi thở thủ tục Strelnikovoj, tình trạng bệnh nhân được cải thiện đáng kể. Trở thành ngu si đần độn đau đầu. Đến cuối năm công tác đào tạo nó sẽ mất khá. Nó sẽ xảy ra rằng nỗi đau vẫn còn. Trong trường hợp này, các bài tập chữa bệnh nên được thực hiện nhiều lần trong ngày. Điều này áp dụng đặc biệt với tính chất mạn tính của nhức đầu. Sẽ cần phải kiên nhẫn và không một lần trong ngày cho một hoặc hai tháng.
Trợ giúp cho động kinh
Bệnh là khó điều trị. Đây là do sự thay đổi não hữu cơ làm nền tảng cho các bệnh lý. Loại bỏ các tổn thương hoàn toàn bất khả thi. Tuy nhiên, thực hiện các bài tập được thiết kế Strelnikova, bạn có thể giảm số lượng các cơn động kinh.
Trên thực tế, đã có trường hợp khi bệnh nhân quên về các vụ tấn công của bệnh trong nhiều năm.
loại bỏ các chứng loạn thần kinh
Đối với các bệnh lý này bao gồm một nhóm toàn bộ bệnh, đó là nguồn gốc của các vấn đề sức khỏe tâm thần thể đảo ngược. Thở tập Strelnikova và có thể giúp những bệnh nhân này. Làm việc chỉ ra nửa giờ, người ta đang bắt đầu tận hưởng cuộc sống, cười và hát. Nó không phải là đáng ngạc nhiên rằng những bài tập rất phổ biến trong môi trường của diễn viên. Sau khi tất cả, các đại diện của nghề là cần thiết trong vài phút cần thiết để tạo ra vai trò của nhà nước tâm lý tình cảm. Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập được mô tả cho phép để trở nên tự tin hơn và táo bạo hơn, có được một cảm giác tự do, và sự giải phóng bùng nổ cảm xúc rất lớn.
Bắt thoát khỏi viêm mũi mãn tính
chức năng hô hấp là một trong những quan trọng nhất cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, các bệnh đường hô hấp trên phá vỡ nó. Điều này dẫn đến một sự gián đoạn trong hoạt động của tất cả các cơ quan và hệ thống, vì oxy là cần thiết mỗi tế bào của cơ thể chúng ta. Hóa chất được sử dụng trong kinh niên viêm mũi, có thể cung cấp chỉ ngắn hạn tích cực có hiệu lực. Bên cạnh đó đưa họ đe dọa sự xuất hiện của tác dụng phụ. Và ở đây nói đến các bài tập giải cứu thở được cung cấp Strelnikova. Nó cũng có tác dụng tích cực trong điều trị viêm xoang và vòm họng.
Trợ giúp với viêm phế quản
Trong một số trường hợp, bệnh lý này đã bị trì hoãn trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Nó được đặc trưng bởi sưng niêm mạc và tăng tiết chất nhầy.
Đủ thở hiệu quả tập Strelnikovoj viêm phế quản. Đồng thời nó làm giảm các bệnh nhân từ cả hai hình thức cấp tính và mãn tính của bệnh.
Đối với những bệnh nhân bị hen suyễn
Bệnh rất quỷ quyệt. Cho đến nay, trên thế giới đã không đưa ra thuốc điều kỳ diệu có thể chữa bệnh này. Hen suyễn thể hiện bởi các cuộc tấn công của khó thở, đó là do co thắt phế quản và phù nề của niêm mạc và hypersecretion. Để bình thường hóa tình trạng của bệnh nhân, như một quy luật, nó sử dụng thuốc giãn phế quản - hít. Tuy nhiên, có đến một thời điểm khi họ trở nên không hiệu quả. Bệnh nhân phải được nhập viện và đặt một ống nhỏ giọt với liệu pháp hormon. Không có gì khác ngày nay y học chưa thể cung cấp.
bài tập thở Strelnikova suyễn cho phép để ngăn chặn cơn suyễn. Bên cạnh đó, các bài tập giúp giảm liều lượng thuốc.
Lớp học trong bệnh hen suyễn có thể được thực hiện trực tiếp vào giường ngay lập tức sau khi thức dậy. Một trong những bài tập - kéo chân uốn cong ở đầu gối vào ngực. Đồng thời miệng là cần thiết để thực hiện một thở ra dài. Số lượng dữ liệu không phải là tập thể dục còn hạn chế. Điều quan trọng là phải có sức mạnh để thực hiện chúng.
Tập thể dục giúp trong hen suyễn, khi bệnh nhân được thở xen kẽ bên trái, sau đó lỗ mũi phải. Bạn cũng có thể đặt tay lên eo cô và cuối cùng là thổi phồng bụng. hành động như vậy được thực hiện tại một hơi thở. Hơn nữa thực hiện thở ra sắc nét, trong đó dạ dày phải hủy.
Trong suyễn hiệu quả thực hiện "Lumberjack." Đối với việc thực hiện sẽ cần phải đứng dậy và tay siết chặt trong lâu đài. Tiếp theo, hít một hơi. Tay đồng thời nó là cần thiết để nâng lên. Các thở ra nên được kèm theo những âm thanh của "uh" hoặc "UV". Tay trong khi đi đột ngột xuống.
Người theo dõi rực rỡ chữa bệnh
tai nạn bi thảm vô lý trong tháng 9 năm 1989 mất cuộc sống của Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Cô bước đi, đi qua Mikhail Nikolayevich Schetinin cuộc sống của mình - đệ tử.
Bằng cách chữa bệnh bác sĩ tương lai đến, là một sinh viên của Khoa đạo. Với sự giúp đỡ của tập Strelnikova ông không chỉ trả về có bị mất giọng nói của mình, mà còn thoát khỏi bệnh hen suyễn, thở mũi là hoàn toàn phục hồi. thể dục dụng cụ chữa bệnh tập quyến rũ anh ta với sự đơn giản của nó rực rỡ. Ông trở thành một trợ lý, một đệ tử tận tụy và đi theo của healer rực rỡ.
Tôi học được rất nhiều từ anh ấy Strelnikova. Tập thở (Schetinin làm chủ được kỹ thuật này để hoàn thiện) cho ông vào tay một công cụ hiệu quả để ngăn chặn nghẹn trong nghẹn hen, giúp người bệnh nhân và giảm bớt các điều kiện của bệnh nhân nằm liệt giường.
Hôm nay, một sự nổi tiếng ngày càng tăng trở thành một phương pháp mà đã phát triển Strelnikova - tập thở. Schetinin tích cực quảng bá phương pháp này loại bỏ nhiều vấn đề trên truyền hình và đài phát thanh, cũng như giới thiệu họ vào công việc của các tổ chức y tế.
Ngày nay, học sinh và đi theo Strelnikovoj có thể cung cấp thực sự giúp đỡ cho những người muốn thoát khỏi các bệnh tật. Ông đọc các bài giảng miễn phí cho người tàn tật, người già, không được đáp lại giữ các phiên trong đơn vị đồn trú quân sự và trường học, cũng như tại các bệnh viện lao với trẻ em ốm nặng.
Tiến sĩ Schetinin là lãnh đạo của Trung tâm AN các bài tập thở Strelnikovoj và tư vấn cho một số bệnh viện.
Phương pháp Buteyko
Hiện nay, có rất nhiều loại bài tập thở. Phổ biến nhất của hai. Nhiều là những yếu tố của thể dục dụng cụ hô hấp (Strelnikova). Buteyko cũng phát triển các bài tập khác nhau. Họ sử dụng hơi thở không nghịch lý, như Strelnikovoj và hời hợt. Mặc dù một số khác biệt, cả hai kỹ thuật có thể tạo ra hiệu ứng.
Những phương pháp này làm cho nó có thể để chữa bệnh hen suyễn, cao huyết áp và nhiều bệnh lý khác, không dùng thuốc và không sử dụng vũ lực quá mức.
Similar articles
Trending Now