Bài tập thở trong hen suyễn

Các nhà khoa học đã nhận ra rằng các bài tập thở là một trong những đơn giản nhất, nhưng phương pháp hiệu quả để khôi phục lại hơi thở bình thường. Và nó có thể thực hiện ở mọi lứa tuổi. Nó không phải là bí mật mà sự trao đổi chất trong cơ thể sai của, rối loạn trong tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, dinh dưỡng không cân bằng, không hoạt động là những lý do chính cho sự xuất hiện của các bệnh mãn tính.

Nhiều điều trong cuộc sống con người của sinh vật phụ thuộc vào cách anh thở. Do đó, vào thời điểm đó và đã được phát minh khác nhau hệ thống hô hấp của các bài tập sử dụng chúng để chuẩn hóa thở và chữa một số bệnh.

Đặc biệt là các bài tập thở có liên quan trong hen suyễn. Sau khi tất cả, nó có thể điều chỉnh cơ thể như một toàn thể để tự chữa bệnh và gây ra hệ thống miễn dịch để bắt đầu một cách hiệu quả chống lại bệnh tật. Đôi khi bệnh hen suyễn là nghĩa đen bóp nghẹt người tiếp xúc với bệnh, không cho phép họ sống trọn vẹn. Những cuộc tấn công xảy ra như là kết quả của sự thiếu phổi carbon dioxide. Và thâm hụt như vậy xảy ra trong trường hợp nếu một người di chuyển một chút và thích sống một lối sống ít vận động.

kỹ thuật hiện đại của kỹ thuật thở đơn giản, vì vậy từ người này không cần một buổi dài và mệt mỏi. Đủ trong ngày chỉ phải trả 30-35 phút cho cơ thể để thoát khỏi nhiều loại bệnh, trong đó, nó sẽ có vẻ, không tuân theo điều trị.

Tập thở, trước hết, là khả năng giữ hơi thở của họ một cách chính xác. tức là nó là rất quan trọng để học cách làm giảm lượng không khí bạn hít thở, trong khi cố gắng để thư giãn toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, một phức hợp các bài tập nên được lựa chọn bởi mỗi người riêng rẽ.

bài tập như vậy khá hiệu quả, kết hợp đặc biệt nếu đúng với các bài tập thể dục y tế. Tuy nhiên, nếu người bị bệnh hen suyễn, là một chống chỉ định cho việc đào tạo có thể được tất cả các loại tình trạng quá tải có thể gây ra các cơn hen suyễn, các lớp tập thể dục thường xuyên và kéo dài trong môi trường bụi bặm, và vân vân N..

Nếu các bài tập thở sẽ được thực hiện thường xuyên, chẳng bao lâu mọi người sẽ có thể cảm nhận được sự thay đổi trong tình trạng sức khỏe cho tốt hơn. Chúng bao gồm:

- cải thiện tính đàn hồi của mạch máu,

- làm sạch các bức tường của các mạch máu từ mảng cholesterol,

- thúc đẩy mạnh mẽ hơn của máu thông qua các mạch,

- Kích hoạt các tế bào hoạt động, nhờ đó khả năng miễn dịch được cải thiện.

Trước khi bắt đầu các bài tập thở phải nhớ một số quy tắc. Chúng bao gồm:

- thở nên được thực hiện độc quyền bởi miệng. Thực tế là nếu thở bằng mũi, các ống phế quản có thể nhận được các nội dung của mũi, và điều này có thể gây ra một làn sóng mới của bệnh;

- nếu quá trình của bệnh rất phức tạp do sự tích tụ quá nhiều chất nhầy phế quản, các bài tập nên được thực hiện trong khoảng thời gian hít vào thở ra-. Nếu không, bạn có thể phát triển một tiếng ho mạnh.

Tập thở cho bệnh hen suyễn là với sự giúp đỡ của các bài tập đặc biệt để làm hơi thở sâu, có thể gây kích ứng thụ ống phế quản. Trong ho và gỡ bỏ nó nên được thực hiện thở ra chậm và đều đặn. Sau khi thở ra nín thở trong 5-7 giây. Một hơi thở tiếp theo nên dài và chậm, mặc dù bề ngoài.

Điều quan trọng trong trường hợp này là để học cách thở đúng. Điều này có thể được thực hiện bằng bong bóng thổi phồng thông thường - một bài tập tuyệt vời cho bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, thổi phồng một quả bóng được miễn là nó không nổ. Chỉ trong trường hợp này chúng ta có thể hy vọng vì lợi ích tối đa từ các bài tập. Ngày là đủ lạm phát 2 quả bóng. Bài tập này nhằm mục đích tăng cường cơ hoành và có khả năng thực hiện một hơi thở sâu.

Tập thở được thiết kế để giúp các samoochistitsya cơ thể và bảo vệ nó khỏi các yếu tố môi trường có hại gây ra cơn suyễn. Bên cạnh đó, nó cho phép bạn để giảm sự phụ thuộc vào thuốc và làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho người mắc bệnh hen.