Tại sao kéo các cơ bắp chân và phải làm gì về nó?

Hầu như tất cả mọi người, không phân biệt giới tính và tuổi, biết cảm giác khi một cơ bắp chân đau. Điều này xảy ra thường xuyên nhất sau khi tập thể dục cường độ cao và không có hệ thống. Sự đau đớn cho một cảm giác khó chịu không cần thiết và thường tự khỏi ngày của riêng mình sau một thời gian ngắn. Thông thường, tuy nhiên, nó kéo các cơ bắp chân và, lý do đôi khi nghiêm trọng hơn nhiều khác.

Đầu tiên chúng ta cần phải đối phó với những chính xác nơi nỗi đau được đặt ra: cho dù đó là các khớp, hoặc cơ bắp của chân. Cấu trúc của cơ bắp chân chia thành 4 nhóm: các cơ bắp cẳng chân, mông, nhóm hip phía trước và phía sau. cảm giác khó chịu thường xảy ra cơ bắp một cách chính xác shin. Chúng ta hãy xem xét nguyên nhân của chúng.

• Vi phạm tuần hoàn máu cục bộ. Khi một người khá một thời gian dài thời gian dành cho một vị trí không thoải mái, hoặc đơn giản là không thay đổi dài của nó, chân tay "tê liệt" - tất cả các cảm giác quen thuộc của tê nhẹ và "gai", đó là sau đó "chạy" trên da. Trong trường hợp này, tốt nhất là nên nhẹ nhàng xoa bóp chân cứng của mình.
• Nhiều tàu quốc gia bệnh lý, chủ yếu cũng giãn tĩnh mạch gây đau ở chân. cơ bắp chân có thể kéo nức. Định kỳ có sức nặng ở chân. Trong tình huống này, bạn ngay lập tức nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, vì các bệnh này là đầy với những hậu quả nghiêm trọng.
• Bên cạnh đó, các cơ bắp chân kéo khá thường xuyên ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng. Ví dụ, bệnh về cột sống, dây thần kinh bị chèn ép có thể cũng được trao cho các chân, tạo ra các quan niệm sai lầm rằng đó là một vấn đề trong các cơ bắp.
• Gân cũng có thể là một nguyên nhân gây ra cơn đau ở chân. Nó có thể là cả viêm và microtrauma. Trong một tình huống như vậy cũng không tránh quý khách đến thăm bác sĩ.
• vấn đề sức khỏe chung cũng ảnh hưởng đến tình trạng bàn chân. trọng lượng dư thừa này, tuần hoàn kém (bao gồm đột quỵ trước đó), và những người khác.
• Tuy nhiên, lý do phổ biến nhất mà kéo cơ bắp chân của bạn đang bị chuột rút. Họ nảy sinh một cách tự nhiên, họ chỉ kéo dài trong một vài giây, nhưng, tuy nhiên, gây đau đớn gần như không thể chịu nổi. Sự xuất hiện của cơn động kinh có thể liên quan với các bệnh thông thường (bệnh mạch máu, tiểu đường, bệnh thấp khớp, rối loạn chức năng tuyến giáp, vv), và cũng là một sự mất cân bằng trong các nguyên tố vi lượng cơ thể. Vì vậy, thường chuột rút xảy ra khi lạm dụng truyền xung thần kinh từ tế bào thần kinh để cơ bắp. Chịu trách nhiệm mà các khoáng chất như magiê và canxi. Đó là thiếu hoặc dư thừa có thể gây ra sự xuất hiện của cơn co giật tái diễn một cách hệ thống của họ. Hơn nữa, đó cũng là một thành phần ẩn của chuỗi này - vitamin D, dữ liệu cần thiết cho sự hấp thu khoáng chất từ chế độ ăn uống.

First Aid, hoặc Phải làm gì khi kéo cơ bắp chân?

• Các chân đầu tiên cung cấp một vị trí thuận tiện và sinh lý tự nhiên: làm giảm chúng xuống, thoát khỏi giày dép và quần áo chật, phân bố đều tải.
• Mát-xa - cách dễ nhất để giảm bớt sự khó chịu. Vì vậy, bạn sẽ khôi phục lại sự lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
• ngâm chân ấm áp với một sắc của các loại thảo mộc và kem nóng lên sau khi nó cũng sẽ có tác dụng chữa bệnh của nó.
• Nếu nguyên nhân gây ra sự lo lắng của bạn - chuột rút, không nhiều, nhưng nó là chích nhạy cảm hoặc pinch mình ở vị trí của một co thắt.
• Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tất cả những điều trên trong mọi trường hợp không phải là một thay thế cho quý khách đến thăm một bác sĩ!

Cuối cùng chúng ta hãy nói về làm thế nào để ngăn ngừa các bệnh về chân.

• Các phương tiện tốt nhất, như mọi khi, là một lối sống lành mạnh! Ở nơi đầu tiên - thể thao. Một lựa chọn tốt là một tải hợp lý tại là yoga phổ biến. Nó nhẹ nhàng kéo giãn cơ bắp, tạo cho chúng tính đàn hồi và cải thiện lưu thông.
• Dinh dưỡng - thành phần quan trọng thứ hai của một lối sống lành mạnh.
• Đừng buông bệnh cấp tính thành một dạng mãn tính sớm hay muộn hoàn thành bệnh chữa bệnh sẽ được cảm nhận.
• Chìa khóa để chân khỏe mạnh là lựa chọn đúng đắn của giày, đặc biệt là đối với phụ nữ. mặc đinh tán hàng ngày bị biến dạng bàn chân, và nếu không phải bây giờ, sau đó trong một vài năm sẽ biết về bản thân với những vấn đề chân.

cơ bắp chân là những thành phần quan trọng nhất của hệ thống cơ xương của con người - với tải trên lưng của họ chỉ có thể được so sánh. Do đó, bạn nên tránh thái độ miệt thị đối với họ - ngay cả những bệnh tầm thường dường như có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong tương lai.