Dinh dưỡng và tan: bạn cần phải có để có được một tan?

Chúng tôi nhận được một làn da tối do sắc tố melanin, trong đó sản xuất cơ thể chúng ta. khả năng của một ai đó để phát triển một ai đó cao hơn của nó dưới đây, nó được gây ra bởi tính năng di truyền. Những người bị rám nắng loại da ánh sáng rất khó khăn, vì vậy họ tìm mọi cách có thể để tạo thuận lợi cho quá trình nhận được một tan.

Đối với những người có làn da trắng, có kem chống nắng đặc biệt nhằm thúc đẩy việc sản xuất melanin, họ giúp đỡ để có được một màu vàng của da với những người có mức thâm hụt của sắc tố riêng của mình. Tuy nhiên, quan tâm đúng mức của cơ thể không phải là một sự đảm bảo thành công. Để có được một tan tốt đẹp, bạn cần có một loạt các biện pháp nhằm chuẩn bị cơ thể để những tác động của tia UV.

Một trong những tiêu chí quan trọng nhất đối với làn da đẹp - dinh dưỡng hợp lý. Tại việc sử dụng các sản phẩm nhất định có cơ hội để có được một tan tăng đáng kể.

Điều đầu tiên để vạch trần những huyền thoại rằng ăn cà rốt giúp cháy nắng nghiêm trọng.

Cà rốt chứa một lượng lớn beta-carotene, và hầu hết mọi người có xu hướng nghĩ rằng ông chịu trách nhiệm cho việc mua lại Sun. Tuy nhiên, hầu như không ảnh hưởng đến sự nhạy cảm của da với tia UV-quang, beta-carotene. tính đặc thù của nó nằm trong hiệu ứng "màu" do sự tích tụ trong da. Do đó, sử dụng một số lượng lớn cà rốt, bạn có nguy cơ để có được một nước da màu vàng. Nếu bạn có làn da rất công bằng, điều này có thể trông đau đớn, nhưng nếu bạn là một đại diện của loại ngăm đen, sau đó những người khác có thể leo nghi ngờ về việc bạn có rễ Trung Quốc. cà rốt ăn nên được định lượng, ví dụ, uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày hoặc thêm món salad rau. Trong mùa nóng, bạn có thể thay thế cà rốt đào, mơ, dưa hay dưa hấu. Họ cũng rất giàu beta-carotene.

Dầu hướng dương và dầu ô liu, hạnh nhân và quả óc chó chứa vitamin E bảo vệ da chống lại các gốc tự do, ví dụ: ngăn ngừa sự lão hóa của da và cơ thể.

Cam, bưởi, chanh và quýt chứa một lượng lớn vitamin C. Nó là cần thiết trong mùa ấm áp, khi ngày càng được chi dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời. Citrus nước ép là tốt thuộc da activator, để sử dụng chúng hàng ngày bằng cách pha loãng với nước theo tỉ lệ 12:59. Tuy nhiên, việc lựa chọn cách này chuẩn bị cơ thể rám nắng, bạn nên cẩn thận: một số lượng lớn các loại nước ép cam quýt tự nhiên có thể dẫn đến dị ứng.

Đối với các sản phẩm nhất "hiệu quả" trong cuộc đấu tranh cho một làn da đẹp, một loạt các sản phẩm góp phần vào việc sản xuất melanin, rộng và đa dạng.

Pho mát, phô mai, trứng, dầu cá, gan không chỉ giúp trong cháy nắng mua lại, mà còn giúp da phục hồi do hàm lượng cao vitamin A acid béo hoặc thúc đẩy tái tạo tế bào.

Nếu bạn muốn chuẩn bị cơ thể của bạn để tan, cố gắng không để tiêu thụ hun khói và chất béo, ăn uống đúng cách: ăn cá nướng và thịt với rau tươi. Các protein chứa trong các sản phẩm có nguồn gốc sinh sống, định kỳ thay thế protein thực vật (ví dụ, đậu cũng thúc đẩy melanin). Thay vì sô cô la và bột làm cản trở cháy nắng, thưởng thức bản thân hạt và hoa quả khô: hạnh nhân, quả sung, quả hồ trăn, óc chó, mận khô.

Sau chế độ ăn uống này, bạn không chỉ giúp làn da của bạn để tan, mà còn cải thiện tình trạng của mình, và có lẽ sẽ ném ra thậm chí một vài kg thêm.

Đừng quên về một cách tiếp cận tích hợp. Tắm nắng, sử dụng mỹ phẩm đặc biệt dùng cho phơi nắng. Sau đó, bạn sẽ có thể để khoe sức khỏe tan và đẹp, và ngon của làn da của họ.