Salad bắp cải với Trung Quốc mà không mayonnaise: công thức nấu ăn

bắp cải Trung Quốc đã được đưa đến chúng ta ra khỏi châu Á. Nó có cấu trúc rất tinh tế. Và lá màu xanh lá cây ánh sáng của nó rất giàu axit amin, đường tự nhiên và muối khoáng. rau hữu ích và ít calo này có sẵn trong suốt cả năm. Ông suôn sẻ với hầu như bất kỳ sản phẩm. Do đó, xà lách bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise thường xuất hiện trên bảng của chúng tôi. Các công thức nấu ăn thú vị nhất như món khai vị sẽ được trình bày trong bài viết ngày hôm nay.

khuyến nghị chung

Trung Quốc cải bắp - một trong những thành phần, hương vị trong số đó là rất khó khăn để mess up. Nó cũng đi với tất cả những gì có sẵn trên các kệ của tủ lạnh của bạn. Do đó, nếu trên ngưỡng cửa của căn hộ của bạn đột nhiên xuất hiện, khách có thể luôn luôn được chuẩn bị một cách nhanh chóng cho họ một món salad bắp cải Trung Quốc. Công thức nấu ăn mà không mayonnaise bao hàm sự hiện diện của dầu thực vật, nước tương, mù tạt, và các thành phần phi dinh dưỡng khác. Do đó, họ có thể được tiêu thụ một cách an toàn ngay cả bởi những người tuân thủ một chế độ ăn nghiêm ngặt.

Thành phần của những bữa ăn bao gồm nhiều rau. Họ thường thêm cà chua, dưa chuột, ngô đóng hộp và nấm. Để chuẩn bị một bữa ăn thịnh soạn và bổ dưỡng bằng gà rán hoặc nướng. Để cung cấp cho các món salad một hương vị lạ và hương thơm, bánh quy giòn bổ sung của nó, hạt vừng hoặc pho mát grated.

Tùy chọn với nấm tươi

Đây là một bữa ăn đơn giản và tương đối rẻ tiền sẽ không chỉ là một bổ sung chào mừng đến với bữa ăn tối gia đình, mà còn là một vật trang trí xứng đáng với một bữa ăn tối lễ hội. Trong cấu trúc của nó không có mayonnaise. Do đó, nó có thể được một cách đúng đắn được gọi là chế độ ăn uống. Đây món salad dễ dàng bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise có thể được cung cấp như một món khai vị riêng biệt, nhưng đồng thời nó cũng đi với zapechnym thịt. Để làm cho nó, bạn sẽ cần:

• 100 gram dưa chuột tươi và nấm thô.
• 150 ml dầu thực vật tinh luyện.
• 100 gram táo chín ngon ngọt và cà rốt.
• thìa vài nước chanh tự nhiên.
• 300 gram bắp cải Trung Quốc.
• 1,5 muỗng cà phê mù tạt.
• 50 gram hành tây.
• Muỗng canh nezasaharennogo mật ong tự nhiên.
• Muối và đất paprika.

Mô tả quá trình

Giống như nhiều món salad khác với bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise, biến thể này bao gồm chủ yếu của một số loại rau. Vì vậy, bạn cần phải bắt đầu quá trình này là với họ. Trái cây được rửa sạch, bóc vỏ và nghiền nát nếu cần thiết. Apple và cà rốt đối xử với phao giữa. Nấm cắt thành từng miếng, dưa chuột, hành tây nhỏ và bắp cải - hình khối. Các loại rau chuẩn bị theo cách này được kết hợp trong bát xà lách lớn, thêm một số muối sang một bên và loại bỏ.

Trong bước tiếp theo bạn cần phải thực hiện sốt. Để tạo một kết nối piala paprika mặt đất, mật ong, mù tạt, nước chanh và dầu thực vật. Tất cả whisk whisk mạnh mẽ để có được chất lỏng thickish. Sau đó, salad với bắp cải Trung Quốc mà không sốt mayonnaise điền vào, nhẹ nhàng hỗn hợp và thức ăn cho bàn.

Tùy chọn với giấm balsamic

món ăn đơn giản và ngon miệng này là rất dễ chịu và sảng khoái hương vị. Trong cấu trúc của nó không có chỉ rau, nhưng thịt gà ít chất béo. Do đó, nó quay ra không chỉ dễ dàng, nhưng cũng khá bổ dưỡng. Để làm salad bắp cải Trung Quốc, thịt gà không có mayonnaise, hãy cẩn thận với điều đó đúng lúc bạn đã tìm thấy tất cả các thành phần cần thiết trên tay. Bạn phải ở trong nhà bếp:

• bắp cải trung bình.
• Bank of ngô đóng hộp.
• hành tây nhỏ.
• Ức gà.
• Dấm balsamic và croutons.
• Muối, rau thơm, gia vị thơm và dầu thực vật.

Giống như món salad bắp cải Trung Quốc khác với không mayonnaise, tùy chọn này có thể được bổ sung bằng các loại rau khác nhau. Theo yêu cầu, nó sẽ thêm một cái chuông ớt ngọt, cà chua hoặc dưa chuột.

chuỗi các hành động

Với bắp cải rửa sạch và obsushennoy loại bỏ các lá hàng đầu. Sau đó, mịn xóa sạch nó và gửi vào một nồi sâu. Ngoài ra còn có thêm ngô đóng hộp, croutons, rau thơm xắt nhỏ và hành tây băm nhỏ. Tất cả nhẹ nhàng khuấy động và loại bỏ sang một bên.

Như món salad này đơn giản và ngon miệng với bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise không chỉ là loại rau mà còn thịt, bạn cần phải làm gì và chuẩn bị của mình. Obsushennuyu rửa sạch và ướp muối ức gà, ướp với các loại gia vị thơm và gửi cho chảo nóng. Khi cô đỏ, sự thay đổi của cô trên một thớt, làm lạnh và cắt miếng cỡ trung của bất kỳ hình dạng. Chuẩn bị theo cách này sẽ được gửi đến rau thịt, rắc rau thơm khô và đổ lên một hỗn hợp của giấm balsamic và dầu thực vật.

Tùy chọn với ô liu

Đây món salad ăn kiêng đơn giản của bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise sẽ không chỉ đa dạng trong thực đơn hàng ngày, nhưng sẽ trang trí bất kỳ bữa ăn lễ hội. Ông chắc chắn thu hút những người theo hình dạng của mình hoặc muốn thoát khỏi một vài kg thêm. Để chuẩn bị đồ ăn nhẹ này rau dễ dàng, bạn cần các sản phẩm rẻ tiền và có sẵn, được bán tại bất kỳ cửa hàng hiện đại. Trong trường hợp này, nên ngay trong tầm tay của bạn:

• 300 gram bắp cải Trung Quốc.
• Onion bóng đèn.
• 200 gram đậu xanh.
• Một cặp cà chua chín.
• dưa chuột tươi.
• 5-7 ô liu.
• Muối, thảo dược, gia vị và dầu thực vật.

thuật toán nấu ăn

Rửa sạch và cắt nhỏ bắp cải Trung Quốc obsushennuyu dải mỏng. Dưa chuột cắt thành khối lớn, hành tây - vòng nửa. Tất cả điều này được kết hợp trong một bát sâu.

Sung được thêm đậu Hà Lan đóng hộp từ mà trước đó đã được hợp nhất chất lỏng dư thừa. Tất cả điều này được ướp muối, ướp với các loại gia vị và khuấy. Giống như tương tự khác với salad bắp cải Trung Quốc mà không mayonnaise, nó được sạc với bất kỳ dầu thực vật. Sau đó, nó được trang trí với nửa quả cà chua và ô liu thái lát. Theo yêu cầu của các món ăn đã hoàn thành trang trí với rau thơm tươi.

Tùy chọn với cá ngừ

Trong món salad này có một kết hợp chiến thắng của cá và rau quả tươi. Do đó, nó được đảm bảo thành công. Ưu điểm của món ăn này là nó bao gồm không mayonnaise. Thay vào đó, nó được sử dụng để tiếp nhiên liệu cay sốt tự chế. Để chuẩn bị món salad này trong kho trước trên tất cả các sản phẩm cần thiết lên. Trong tình huống này, bạn sẽ cần:

• 200 gram cá ngừ đóng hộp.
• 7-9 ô liu xanh, rỗ.
• 320 gram bắp cải Trung Quốc.
• 3 quả trứng gà.
• Một vài muỗng cà phê dầu ô liu.
• Một số ít các quả óc chó.
• Loạt các loại thảo mộc tươi.
• nước tương muỗng cà phê và nước chanh.

Đối với ô liu đóng hộp thay vì màu xanh lá cây, bạn có thể sử dụng màu đen. Điều quan trọng là họ không hạt.

Trước hết bạn cần làm bắp cải Trung Quốc. Rửa sạch và obsushennye lá tách ra khỏi thân cây, loại bỏ phần quá dày, xắt nhỏ và được đặt trong một nồi sâu. Ngoài ra còn gửi ô liu xắt nhỏ thái hạt lựu, nghiền với một con cá dĩa và thìa là băm nhỏ.

Trứng với nước lạnh, luộc thực tế luộc, làm mát bằng và tinh khiết từ vỏ. Sau đó, họ được điều trị bằng một vắt mịn và gửi đến cá ngừ và bắp cải Trung Quốc. Về điều này đã được bổ sung trước đó rang và nghiền trong cối và các loại hạt.

Bây giờ, khi món salad là gần như đã sẵn sàng, bạn có thể làm tiếp nhiên liệu. Để chuẩn bị một piala kết nối nước chanh tự nhiên, nước sốt đậu nành và dầu ô liu. Tất cả trộn mạnh mẽ. Salad mặc quần áo và đổ kết quả ngay lập tức phục vụ vào bảng.

Nếu bạn cắt giảm rất nhiều các loại rau, và bạn biết rằng sẽ không ăn chúng cùng một lúc, chúng có thể được lưu trữ trong vài ngày trên kệ của tủ lạnh. Đối với rau diếp sự thay đổi này trong một thùng chứa thủy tinh và được gắn vào với nắp để nó không được ngâm bởi mùi lạ. Snack dành cho lưu trữ, không thể được nạp lại. Việc làm này, đó là mong muốn ngay lập tức trước khi sử dụng nó. Nếu không, salad sẽ xấu đi một cách nhanh chóng.