PP-vitamin trong thực phẩm. Vitamin PP: vai trò của cơ thể

Nhiều phụ nữ và nam giới trong thời gian gần đây là quan tâm đặc biệt trong PP vật liệu. vitamin này đã giành được sự nổi tiếng như vậy do ảnh hưởng tích cực của nó đối với tóc, năng lượng, sức khỏe và giấc ngủ của con người. Nó quay, axit nicotinic ngăn ngừa sự xuất hiện của trầm cảm và mệt mỏi , cải thiện giấc ngủ. Trong thế giới của niacin - đây là công cụ hiệu quả nhất chống lại Pellagra. Quan tâm? Đọc thêm về ý nghĩa của các chất nói trên cho cơ thể con người.

vitamin là gì PP?

bổ sung hữu ích này để các chất tiêu đề trên vẫn chưa định danh khác: niacin, acid nicotinic, nicotinamide. Cần lưu ý rằng do hiệu quả điều trị mạnh mẽ mà nó tạo ra trên cơ thể, thuốc chính thức tương đương với PP chất ma túy. Vitamin B3 là cực kỳ hữu ích cho cơ thể con người.

Điều này đặc biệt đúng với những người đang chịu sự vật tải thường xuyên chất hoạt động trong các lĩnh vực nóng (cửa hàng) hoặc ở vùng khí hậu nóng. Niacin cũng cho thấy các phi công, các nhà khai thác điện thoại và điều vận, bởi vì hoạt động của họ được kết nối với sự căng thẳng thần kinh liên tục.

Bên cạnh đó, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng vitamin trên cho những phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai.

axit nicotinic và nicotinamide hai dạng hoạt chất PP. Vitamin B3 trong sản phẩm động vật chứa trong một hình thức thứ hai tại nhà máy - trong một khuôn đầu tiên.

Nhưng giữa hai chất trên vẫn còn là một khác biệt nhỏ. axit nicotinic có ảnh hưởng rõ rệt hơn trên các mạch máu.

Tên của vitamin PP nhận vào năm 1937. Nó có nghĩa là "cảnh báo Pellagra."

Niacin: Thuộc tính

Đối với một người đàn ông là vitamin PP rất quan trọng. Vai trò trong cơ thể của vật liệu này khá đáng kể:

• Niacin được tham gia vào các quá trình oxy hóa và giảm;
• tích cực ảnh hưởng đến sự trao đổi chất;
• tham gia vào các quá trình chuyển đổi của đường và chất béo thành năng lượng;
• Nó làm giảm lượng cholesterol trong máu;
• Nó ngăn ngừa cục máu đông;
• Nó bảo vệ tim và hệ thống từ các bệnh khác nhau;
• Nó ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nước trái cây trong dạ dày;
• Nó kích thích gan và ung thư tuyến tụy;
• Nó làm tăng tốc độ di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hóa;
• Nó được tham gia vào sự hình thành của các tế bào máu đỏ;
• Nó ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp hemoglobin;
• Nó tạo ra kích thích tố trong cơ thể con người;
• Nó ngăn chặn sự phát triển của bệnh đái tháo đường;
• điều hòa huyết áp;
• làm giảm triglyceride máu;
• thúc đẩy vận động khớp;
• Nó làm giảm đau trong trường hợp của các vấn đề với hệ thống cơ xương;
• Nó làm dịu hệ thần kinh nói chung;
• Nó ngăn chặn sự phát triển của một quốc gia trầm cảm, rối loạn tâm trạng, tâm thần phân liệt.

Do đó, các tài liệu trên là cực kỳ quan trọng đối với bất kỳ người nào.

Vitamin PP tóc

axit nicotinic thường được sử dụng trong một vấn đề da đầu. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc sử dụng các chất trên đang tích cực thúc đẩy sự phát triển của tóc. Điều này là do thực tế là niacin là tốt làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu và sự vận chuyển oxy và nguyên tố vi lượng có lợi cho rễ tóc.

các tế bào sau, đến lượt nó, bắt đầu nhanh chóng cập nhật. Cần lưu ý rằng axit nicotinic ngăn chặn sự đổi màu tóc, đó là già, vì nó ảnh hưởng đến sản xuất của cơ thể của một sắc tố đặc biệt đó là chịu trách nhiệm về việc bảo tồn màu sắc của họ.

Vitamin PP tóc không phải là lấy ở hậu môn hoặc bằng cách tiêm. Những phương pháp này không mang lại kết quả mong muốn. Về cơ bản áp dụng một mặt nạ tóc, mà đã được bổ sung vitamin PP. Giá của một gói xây dựng nói trên là 25-40 rúp. Nhưng dược sĩ tại các nhà thuốc đôi khi cung cấp các loại thuốc đắt tiền hơn với nội dung của niacin. Nó cơ bản là một chất tương tự ma túy, được sản xuất ở nước ngoài.

mặt nạ tóc trên cơ sở niacin

Hỗn hợp cho việc điều trị các vấn đề với mái tóc được thực hiện như sau:

• 2-3 ống của niacin;
• thìa nước ép lô hội hoặc gừng.

Các thành phần trên được trộn đều. Chà mặt nạ dẫn đến một sợi tóc sạch. điều trị - khoảng 2 tuần. Sau đó, đó là mong muốn để mất một break.

Nó cũng có thể chuẩn bị một mặt nạ dựa trên axit nicotinic (1-3 ống) và keo ong cồn. Nó cũng cần được cọ xát vào tóc. Các chuyên gia cảnh báo, với sự xuất hiện của bất kỳ tác dụng phụ (phát ban da, nhức đầu), điều trị nên được dừng lại.

Những thực phẩm chứa niacin?

Cần lưu ý rằng chất trên có mặt trong thành phần của gần như tất cả thức ăn của thực vật và động vật có nguồn gốc. Nó chứa vitamin PP trong các sản phẩm:

• khoai tây;
• cà rốt;
• bông cải xanh;
• đậu;
• cà chua;
• ngũ cốc;
• đậu phộng;
• bột ngô;
• ngày;
• men;
• sữa;
• mầm lúa mì;
• gan bò;
• gà;
• Thổ Nhĩ Kỳ;
• thịt lợn;
• pho mát;
• trứng;
• cá.

Biết đâu được tìm thấy trên các đại lý có lợi, bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn những thực phẩm này.

Nhu cầu hàng ngày của axit nicotinic

Các chuyên gia chỉ ra rằng mỗi ngày trong chế độ ăn uống hàng ngày mỗi người phải có mặt vitamin PP. axit nicotinic là điều cần thiết cho chức năng cơ thể bình thường và trơn tru trong các khoản sau:

• dành cho nam giới khỏe mạnh - 16-28 mg mỗi ngày;
• cho phụ nữ trung bình độ tuổi sinh đẻ - không ít hơn 14 mg mỗi ngày.

Nếu một người không có đủ vitamin PP, cơ thể của mình phản ứng với các hiện tượng sau đây:

• mệt mỏi;
• thờ ơ;
• mất ngủ;
• cáu gắt;
• da khô và nhợt nhạt;
• rụng tóc;
• thiếu cảm giác ngon miệng;
• táo bón;
• đánh trống ngực.

Nhưng một thặng dư của axit nicotinic cũng có thể kích hoạt một số vấn đề sức khỏe, trong đó có những điều sau đây:

• nổi mẩn trên da;
• ngất xỉu;
• ngứa.

Nhận xét về việc áp dụng niacin

Bây giờ bạn có thể đáp ứng rất nhiều ý kiến của những người đã sử dụng niacin để điều trị trồng rừng và các vấn đề khác với sức khỏe của tóc. Cả nam giới và phụ nữ cho biết rằng công cụ này trong tương lai gần mới phát triển tóc và củng cố chúng. Để kết thúc này, thiếu chỉ có hai hoặc ba lọ của sản phẩm trên. Người chà xát chúng vào da đầu và ảnh hưởng không chờ đợi quá lâu.

Bên cạnh đó, công cụ này đang tích cực được sử dụng bởi các bệnh nhân tuổi cao. Họ lưu ý rằng niacin đã giúp họ giữ màu tóc tự nhiên của chúng và ngăn chặn già sớm.

Vitamin PP đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người. tóc, năng lượng, giấc ngủ, tâm trạng tốt, dũng cảm hàng ngày của chúng ta - tất cả phụ thuộc vào axit nicotinic. Chỉ các chuyên gia cảnh báo, nếu bạn quyết định để có niacin, tự mình làm, mà không cần sự giám sát của bác sĩ là không nên.