Orbitrek - một mô phỏng của các thế hệ hiện tại

đôi chân thon thả, vòng eo thon, thắt chặt con số - không cho dù đó không phải là giấc mơ của mọi cô gái? Và những gì cách duy nhất để đến với bất kỳ người trẻ tuổi làm cạn tập thể dục để giảm béo lót và áo ngực. Nhưng than ôi, tất cả những thủ thuật nhỏ sẽ không làm tăng lòng tự trọng. Một khi bạn nhận được nhà trước gương, và tất cả mọi thứ rơi vào vị trí. Tuy nhiên, có một cách khá hiệu quả để nhanh chóng đưa cơ thể của bạn trong tình trạng tốt và thoát khỏi cm dư thừa ở thắt lưng và thắt chặt mông và chân. Nó orbitrek - một mô phỏng của các thế hệ hiện tại.

orbitrek là gì?

Bạn có thể đã gặp phải với đơn vị này nếu ít nhất một lần được trong phòng tập thể dục hoặc sức khỏe câu lạc bộ. Và thậm chí sử dụng nó, vì elip-orbitrek sử dụng để làm ấm lên trước khi chính phức tạp. Nó bắt chước trượt tuyết xuyên quốc gia, máu phân tán tuyệt vời trên khắp cơ thể và gây ra các lớp bên trong chất béo dần dần phá vỡ.

Có giảng viên elip để giảm cân?

Nếu chúng ta xem xét orbitrek - một mô phỏng, trong đó đánh giá thường tích cực hơn - như một cách để giảm cân, có thể nói - vâng, nó giúp. Nhưng chỉ trong điều kiện nhất định: chế độ, tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống thích hợp. Bằng cách riêng của mình, các huấn luyện viên elip sẽ không mang lại kết quả tuyệt vời.

Nếu bạn chỉ muốn giữ cho mình trong tình trạng tốt, phải mất tổng cộng 3 lần một tuần cho 30-40 phút. Nếu mục tiêu của bạn - giảm cân, sau đó chuẩn bị sẵn sàng cho các hoạt động hàng ngày trong một giờ ít nhất. Nếu không, bạn sẽ chỉ phải thất vọng.

Trầm cảm? Hãy đứng dậy trên ván trượt!

Như tôi đã đề cập trước đó, orbitrek - một mô phỏng mô phỏng một hoạt động trượt tuyết, trượt tuyết và đã luôn luôn được coi là một phương thuốc tuyệt vời cho trầm cảm, căng thẳng và mệt mỏi! Điều gì có thể tốt hơn so với đi bộ trong không khí trong lành và tập thể dục vừa phải? Vâng, nếu bạn đi đến tìm kiếm chạy ski bạn không thích, sau đó là một huấn luyện viên elip sẽ là sự thay thế hoàn hảo. Bên cạnh đó, nó cho phép bạn kết hợp kinh doanh với niềm vui. Ví dụ, bạn có thể xem phim truyền hình yêu thích của bạn và "chà đạp đường trượt tuyết" hoặc thậm chí đọc một cuốn sách.

Làm thế nào để chọn orbitrek (huấn luyện viên)?

Sự lựa chọn đúng đắn của giả lập không chỉ là hiệu quả của nó và kết quả của bạn, mà còn an toàn. Chúng ta hãy xem xét một vài điểm cơ bản mà bạn nên chú ý đặc biệt để khi mua.

1. Chiều dài bước. Đây là một thông số quan trọng, bởi vì nếu sân là quá dài hay ngắn, sẽ đối phó với khó chịu và đau buồn. Nó không chắc rằng bạn sẽ dài để cảm thấy một thái độ tích cực khi mỗi bước sẽ sợi xe. Để tránh rắc rối này, nó là tốt hơn để chọn orbitrek mô phỏng "Elite", trong đó chiều dài sải chân có thể điều chỉnh.
2. Khoảng cách giữa các bàn đạp. Đây cũng là một chỉ số quan trọng, trực tiếp ảnh hưởng đến sự an toàn. Khoảng cách nhỏ hơn (để một con số hợp lý), càng thấp nguy cơ thương tích cá nhân.
3. hệ thống kháng. Điểm này đặc biệt quan trọng. hệ thống kháng là cơ khí và từ tính. Trong trường hợp đầu tiên, một vành đai đặc biệt mà được đeo trên bánh đà vượt qua nỗ lực bàn đạp. Trong phương án thứ hai, các phụ tải được xác định bởi khoảng cách giữa bánh đà và một nam châm. Xét về chức năng kháng hệ thống này được coi là thiết thực hơn. Nhưng trên giá orbitrek mô phỏng từ là cao hơn một chút. Trung bình, chi phí cơ khí bạn 8-10.000, và từ tính - 10-15.000 rúp.
4. Êm ái. Chỉ số này là rất quan trọng không chỉ đối với các lớp học thoải mái, mà còn vì sự an toàn. Sau khi tất cả, phong trào đột ngột và giật - bước đầu tiên để sự kéo căng và rách cơ bắp.
5. Độ tin cậy của các nhà sản xuất và các điều kiện bảo hành. Yếu tố này rất quan trọng, mặc dù nó được coi là một phương sách cuối cùng. Thực tế là hiện nay có rất nhiều hàng giả Trung Quốc của các nhà sản xuất nổi tiếng, đó là cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy, hãy chắc chắn để hỏi một nhà tư vấn để tài liệu đã chọn orbitrek (mô phỏng) và đọc chúng để đảm bảo rằng cơ chế đáng tin cậy.

Lắp đặt và hoạt động của exerciser elip

Mặc dù orbitrek đơn giản rõ ràng, đó là một mô phỏng nghiêm trọng, và cài đặt của nó - một quá trình khá quan trọng. Hãy chắc chắn để đọc các hướng dẫn được cung cấp bởi các nhà sản xuất và làm theo các khuyến nghị. Đừng thờ ơ với các biện pháp an toàn.

1. Cài đặt giả lập của bạn trên một bề mặt cứng bằng phẳng. Nó không phải là cần thiết để đưa orbitrek trên thảm hoặc thảm.
2. Nó là tốt hơn để cài đặt các mô phỏng ra khỏi cửa sổ, rằng nó không có trong ánh sáng mặt trời trực tiếp.
3. Đừng bắt đầu huấn luyện ngay sau bữa ăn. Nó là tốt hơn để chờ đợi một vài giờ. Ngoài ra, không ăn ngay sau khi đào tạo.
4. Thời gian của phiên giao dịch phụ thuộc vào nhịp sinh học của bạn. Đối với "The Lark" Tốt nhất là buổi sáng thích hợp, và "cú" khuyến khích tập thể dục sau khi ăn tối.
5. Nó không phải là cần thiết để bắt đầu đào tạo, nếu bạn đã sử dụng một lượng lớn caffeine hoặc rượu uống. Cũng không được khuyến khích tham gia vào, nếu bạn đang dùng các loại thuốc mạnh có thể gây buồn ngủ.
6. Tham khảo ý kiến với một huấn luyện viên trước khi bắt đầu nghiên cứu của họ. Ông sẽ cho bạn biết làm thế nào để có được một thỏa thuận tốt hơn, và sẽ làm cho chương trình.
7. Giữ một mắt trên các xung và áp suất. Hầu hết các mô phỏng được trang bị bộ cảm biến đặc biệt giúp bạn dễ dàng điều chỉnh tải.
8. Đừng quên theo dõi ấm lên trước khi bạn thức dậy vào giả lập. Nó sẽ giúp chuẩn bị các cơ bắp.

Quần áo cho đào tạo

Đối với đào tạo về orbitrek tốt nhất để chọn lỏng lẻo, quần áo thoải mái. Bạn không nên chọn quần dài. quần short phù hợp nhất, ít xà cạp chặt chẽ nhất. Để đầu là hoàn hảo cho áo thể thao hoặc T-shirt. Điều quan trọng là nó không phải là quá rộng. Trong mọi trường hợp, bạn có thể thoải mái, nếu không thực hiện sẽ nhanh chóng trở nên cực nhọc, không hạnh phúc!