Lớp học trên fitball với trẻ em năm đầu tiên của cuộc sống

Khi câu hỏi đặt ra về những gì để lựa chọn món quà độc đáo cho trẻ sơ sinh, bạn có thể xem xét các tùy chọn của một quả bóng bơm hơi lớn được thiết kế cho tập thể dục. Sau khi đào tạo về fitball với trẻ em có thể bắt đầu thực hiện gần như từ những ngày đầu tiên của cuộc đời mình. Tất cả các loại lắc, công cụ giáo dục, tất nhiên, quan trọng cho sự phát triển của trẻ em. Nhưng cùng lúc đó chúng ta không nên quên về tình trạng sức khỏe của mình.

Bài viết giới thiệu những ưu điểm và bài tập fitball vào nó và nói cho bạn biết những gì bạn có thể tổ chức các lớp trên fitball với một đứa trẻ (2 tháng, sáu tháng, một năm, vv). Bên cạnh đó, các bà mẹ tương lai những người muốn bây giờ bắt đầu khóa học, sẽ được cung cấp thông tin về làm thế nào để chọn fitball đúng và rằng nó là cần thiết để làm trước khi thực hiện các bài tập.

Lợi ích của việc đào tạo

Tất cả các hoạt động yêu thích trên fitball với trẻ em có tính năng đặc biệt, đó là lợi thế của họ. Đó là những gì các bà mẹ và con cái họ yêu vỏ và sẵn sàng bỏ ra với anh ấy cả ngày. Ưu điểm chính của bóng, và tập thể dục nó là:

1. Fitball làm giảm biểu hiện của cơ đứa trẻ siêu được tìm thấy ở hầu hết các trẻ sơ sinh.
2. Do chất rock chiều và mịn có thể từ những ngày đầu đời của Chad để duy trì nó với bộ máy tiền đình, cũng như bắt đầu phát triển phối hợp.
3. Trong các bài tập vỏ một chút áp lực trên bụng của trẻ, giúp thư giãn các cơ bắp của báo chí, do đó rất nhiều cải thiện quá trình tiêu hóa. Các bài tập kiểu này cũng bình thường hóa quá trình trao đổi chất và thường được thực hiện với mục đích ngăn ngừa đau bụng.
4. Bóng được thiết kế cho thể dục, thể tăng cường hoàn toàn tất cả các nhóm cơ bắp, thậm chí có cả trẻ vị thành niên nhất và hầu như không đáng chú ý.
5. Thể dục giúp cải thiện chức năng của hệ thống hô hấp, tim mạch, và cũng có thể tạo thành một tư thế tốt và khả năng chịu đựng.
6. Trong đào tạo về fitball liên quan đến cơ bắp hơn rất nhiều, trái ngược với các nghiên cứu trên một bề mặt phẳng.
7. Bên cạnh sự phát triển về thể chất, bóng giúp để phát triển và hệ thống thần kinh.
8. Lắc lư trên đạn mô phỏng bơi thụ động, mà đứa trẻ làm trong giai đoạn đang trong bụng của mẹ mình.

khi nào bắt đầu

Lớp học trên fitball với trẻ em có thể được bắt đầu từ những ngày đầu tiên của cuộc sống, vì vậy để có được những vỏ có thể được trực tiếp vào ngày tháng năm sinh. Trong vài tuần đầu tiên của bóng duy nhất được sử dụng cho rocking trẻ sơ sinh, nhưng đối với hành động nhiều hơn, bạn có thể bắt đầu khi các điều kiện sau đây được đáp ứng:

• chữa lành vết thương rốn đến cùng;
• thiết lập một thói quen hàng ngày (hoạt động, ăn, ngủ).

Bài học đối với trẻ em fitball 5 tháng trở xuống nên được bắt đầu ít nhất một giờ sau khi ăn. Nếu chúng ta bắt đầu làm các bài tập trước tác hại từ chúng nó sẽ nhận được rất nhiều hơn là có lợi.

quy tắc lựa chọn bóng

bạn phải chắc chắn rằng vỏ thực sự phù hợp cho các em bé và sẽ không gây ra bất kỳ tác hại ông trước khi thực hành trên fitball với trẻ em. Điều này đòi hỏi phải đưa vào tài khoản một số điểm về việc mua lại của bóng:

1. Kích thước. Kích thước feetball lý tưởng là 60-75 cm đường kính. Mua một quả bóng, bạn có thể chăm sóc sức khỏe của em bé và cha mẹ, bởi vì nó sẽ được thuận tiện để đối phó với cả gia đình.
2. Tính đàn hồi. Fitball phải nhựa. Mỗi lần ông đã thổi phồng để khôi phục lại hình dạng ban đầu. Để kiểm tra vỏ có thể ở các cửa hàng, nhấn xuống một cách nhẹ nhàng bằng bàn tay, mà là để trả lại và tung lên.
3. Sức mạnh. Vật liệu không nên quá mỏng. Thực sự chất lượng cao fitball đứng từ 300 đến 1.000 kg trọng lượng mà phụ thuộc chính xác vào độ dày cao su.
4. Tĩnh điện. Trên bao bì của hàng hóa phải xuất trình các thông tin mà nó là thân thiện với môi trường, và nó không chứa các tạp chất có hại.
5. Coloring. Trong thị trường hiện nay cung cấp một sự giàu có của màu sắc, từ ngu si đần độn và kết thúc với sáng, gần như không thể chịu nổi, màu axit. Nhãn hiệu bóng chỉ có thể ánh sáng tự nhiên hoặc tối màu, trong suốt hoặc mờ đục, với một hình ảnh hay không. Do đó, màu tối không tự nhiên hoặc màu sắc photphoric độc "hét" có nghĩa là hiện diện trong hóa học phần.

đào tạo

phát triển thể chất, trong đó cung cấp những bài học với trẻ em trên fitball, đòi hỏi huấn luyện đặc biệt. Sau khi tất cả, bạn không thể chỉ chọn một thời điểm và buộc phải tham gia với các con, ngay cả khi anh ta không muốn điều này. Để không làm tổn thương con mình, nên chăm sóc của một vài điểm:

• bạn cần thực hiện chỉ những bài tập đó là độ tuổi thích hợp. không nên perenagruzhat con riêng và tham gia vào các chương trình, dành cho trẻ lớn hơn;
• thời gian lý tưởng là khoảng thời gian trước khi bơi buổi tối;
• trên bề mặt mịn màng của đứa trẻ nên được tương tác mà không quần áo trên sóng - quần áo trong mọi trường hợp không nên được loại bỏ;
• nếu em bé đang khóc, sau đó bạn không nên bắt đầu những bài học với trẻ em trên fitball (3 tháng, sáu tháng hoặc bất kỳ độ tuổi khác) với mục đích hòa bình.

biện pháp phòng ngừa

hãy chắc chắn để có biện pháp phòng ngừa khi tập thể dục. Họ sẽ giúp đỡ để liên tục tiến hành các lớp học với những đứa trẻ trên fitball, cung cấp sự thoải mái về tâm lý như một đứa trẻ và cha mẹ của mình. Bạn nên biết:

1. Mỗi lần bạn tập thể dục, bạn cần phải giữ con cho bụng, lưng, chân.
2. Trước sự chiếm đóng của bóng phải được làm sạch triệt để các bụi bẩn.
3. Kèm theo tập luyện được yêu thích nhất bài hát thiếu nhi hoặc nhạc cổ điển.

Các bài tập cho những kẻ bé mọn

Đối với trẻ em từ hai tuần đến sáu tháng là những bài tập lý tưởng:

1. Swing trên bụng. Mẩu nên được đặt trên bụng và nhẹ nhàng lắc trong tay, trong khi giữ nó vào mặt sau và mắt cá chân. Với biên độ rung nên được tối thiểu. Bài tập này có thể được thực hiện với đau bụng ở mọi lứa tuổi.
2. Swing ở mặt sau. lớp Fitball lúc bé 3 tháng tuổi nên được thực hiện bắt buộc đối với sự phát triển của tư thế bài tập này. Khá giống với bài tập trước được thực hiện trong cùng một cách, nhưng em bé không cần phải được đặt trên bụng và mặt sau. Do rocking như vậy nó có thể tạo thành một corset cơ bắp.
3. Đẩy bàn chân bóng. Đối với những bài học thú vị với con hàng tháng trên fitball bài tập này là lý tưởng. Sau khi đặt con trên một bề mặt bằng phẳng, bạn cần phải di chuyển lên đến bóng chân của mình, rằng họ chạm. Theo bản năng cậu bé mình bắt đầu đẩy lùi fitball và cha mẹ vào thời điểm này nên cung cấp sức đề kháng. Vì vậy, trẻ sẽ phát triển các cơ bụng và chân. Bạn phải làm không quá 6 lần lặp lại cho một cách tiếp cận.

Lớp học là từ sáu tháng

Trong nhóm tuổi 6 tháng đến một năm nên được thực hiện các bài tập như vậy với trẻ em trên bóng:

1. "Nhận một món đồ chơi." Trẻ em phải được đặt trên bụng, và giữ chân, lăn về phía trước, để ông có thể nhận được một xử lý sàn. Trên sàn nhà là cần thiết để đưa một vài đồ chơi lớn mà đứa trẻ sẽ nhận được một nắm.
2. Lễ tân. Về 7-9 tháng tập này phù hợp một cách hoàn hảo. Đứa trẻ cần được đặt đơn giản trên quả bóng và cho anh ta cơ hội để đại diện cho một thời gian, để giữ tay trên fitball.
3. Tug. Một phụ huynh phải giữ con bằng hai chân, và lần thứ hai - cho bàn tay. Em bé nên được đặt trên bụng mình và từ từ kéo lên và xuống (không quá 10 lần).
4. Máy bay. Đưa ngang bé trên quả bóng, nó là cần thiết để giữ cho chân và tay thấp, làm cho cuộn qua lại (5-7 lần), sau đó các bên đang thay đổi.

Đối với trẻ em từ năm

Khi một đứa trẻ đã trở nên quen với bóng, bạn có thể tiến hành theo đuổi phức tạp. Chúng bao gồm các bài tập sau:

1. Nhảy. Phụ huynh phải sửa chữa bóng giữa hai chân của mình. Giữ con cho nhà ở, bạn cần phải chứng minh ông là một bóng mùa xuân, và sau đó thực hiện một vài bước nhảy đơn giản trên đó (15-20).
2. "Boom-boom". Đứa trẻ nên ngồi trên quả bóng, khóa rất tròn. Các bé phải trống chân thẳng trên fitball.
3. "Biến". Giữ cánh tay và chân trái của em bé, phía đối diện có một vài ghềnh sang một bên và qua lại (khoảng 3-4).

Fitball với gai

Nếu con của bạn cảm thấy thoải mái với fitball với một bề mặt nhẵn, nó được khuyến khích để mua một quả bóng với gai. Có thể thực hiện đồng thời cuộn xoa bóp tất cả các phần của cơ thể, cũng như để mô phỏng đi bộ hoặc nhảy. vỏ này là lý tưởng cho trẻ em, những người cần một khóa học dài massage đắt tiền, nhưng cha mẹ tôi không thể đủ khả năng một sự xa xỉ như vậy.