Sức khỏe, Ăn uống lành mạnh
Lòng trắng trứng trong một cái chai: những lợi ích, sự tiện lợi và tính thực tiễn
Chúng ta hãy xem xét điều này từ mọi phía một sản phẩm hữu ích, giống như một quả trứng. lòng đỏ dinh dưỡng chúng ta sẽ không chạm vào nó, và tập trung vào các phần khác không kém phần hữu ích, phân tích sự đổi mới của lòng trắng trứng vào chai.
Làm thế nào hữu ích trắng trứng?
Lòng trắng trứng chứa một mảng ấn tượng của các axit amin hữu ích các tế bào của bạn cho sự tăng trưởng và phát triển. cộng khổng lồ của mình - có hàm lượng calo thấp, nó sẽ rất hữu ích cho những người ăn kiêng, cũng như những người tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy so sánh: có 45 calo và 10 gram protein cho mỗi 100 gram của sản phẩm! Ví dụ, lấy thịt bò 220 kcal và 15 gram protein mỗi cùng khối lượng. Và sữa: 70 calo và 4 gram protein. Sự khác biệt là rõ ràng, cho thấy việc sử dụng lòng trắng trứng.
protein là gì?
Phân tích ngắn gọn những ưu và khuyết điểm để hiểu là những gì tốt trứng lỏng màu trắng trong một cái chai trên nền của khác các loại protein.
whey protein. Nó được tương đối rẻ tiền, cũng tổng hợp với các sản phẩm khác được hấp thu nhanh (với tốc độ 10-12 g mỗi giờ), trong đó một số lượng lớn các axit amin - 100% của sản phẩm. Nhưng cộng của mình - sự hấp thụ nhanh chóng làm cho nó khuyến khích sử dụng nó chỉ trước và sau khi tập thể dục và trong suốt cả ngày nó phải được trộn với các protein khác.
Casein. Chậm hấp thu, nó được hỗ trợ bởi sự tập trung cao của các axit amin trong cơ thể, giá trị sinh học của - 80%. Tuy nhiên, lòng trắng trứng trong chai, ngược lại, không có một hương vị khó chịu và vận tốc giải thấp.
Đậu nành protein. Nó góp phần làm giảm cholesterol, một phần từ này nó là lý tưởng đối với phụ nữ, miễn là sản phẩm được hấp thụ. Nhưng nó gây ra hoạt động của estrogen và có sinh khả dụng thấp - 74%.
protein sữa - một sản phẩm tương đối rẻ có sinh khả dụng 90%. Tuy nhiên, sản phẩm này chứa lactate, ảnh hưởng tiêu cực đến ruột.
Và cuối cùng, lòng trắng trứng trong một cái chai. chỉ số axit amin của họ không chỉ là cao, nhưng cũng nhiều gần khác để thực hiện các protein lý tưởng. Họ có tỷ lệ hấp thụ cao hơn phù hợp nhất để giảm cân. Và những gì là quan trọng, ở mức 100 phần trăm giá trị sinh học của sự thiếu hụt protein trứng vẫn chưa được xác định.
Tại sao lòng trắng trứng trong một chai?
Lòng trắng trứng trong một chai - Moscow, St Petersburg, và các thành phố và thị trấn khác là trên các kệ của một sản phẩm - đó là một trăm phần trăm protein với một thành phần tối ưu của các axit amin, các nguyên liệu cơ bản cho sự hình thành của các sợi cơ. Và nó sẽ giúp để đạt được một hình dáng đẹp, xây dựng cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Sản phẩm này là điều cần thiết để làm việc trong những người ủng hộ thể thao tập thể dục, tập tạ, thể hình, tốc độ cao. axit amin giúp cơ thể vận động viên nhanh chóng xây dựng các sợi cơ, khôi phục thành phần hài hòa của các kháng thể, các enzym và hormon nói chung, và chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe của họ. Do đó, sản phẩm này sẽ hữu ích cho những người quan tâm đến sức khỏe của họ và dẫn lối sống lành mạnh.
sử dụng thuận tiện
Nó đơn giản và dễ dàng mang theo bên mình trên đường để đào tạo. Nhiều người lo ngại tuổi thọ của protein trong chai. Sản phẩm này chứa khoảng 50 ngày cho mỗi gói và 4 ngày sau khi mở chai. Nhớ lại rằng màu trắng của trứng ra khỏi cửa hàng dưới dạng thô sau khi mở cửa vượt qua tối đa là hai ngày. Và đa số lòng trắng trứng không đắt hơn chi phí của trứng thông thường trong chai, vì vậy bạn tiết kiệm nếu mua hàng như vậy cũng không bị ảnh hưởng.
Similar articles
Trending Now