Làm thế nào để học cách tôn trọng bản thân: tư vấn tâm lý để nâng cao lòng tự trọng

Trong hầu hết các trường hợp, con người tự trọng được trình bày trong thời thơ ấu. Do mối quan hệ giữa cha mẹ không đúng cách phát triển người không an toàn, luôn luôn nghi ngờ chính mình, có đánh giá đầy đủ về hành động của họ và, như một quy luật, không hài lòng với cuộc sống. Làm thế nào để ngăn chặn điều này? Và nếu một người đã được hình thành lòng tự trọng thấp, như thế nào cải thiện, trở nên tự tin hơn, để tự đánh giá về nhân phẩm và thay đổi cuộc sống của bạn? Điều này sẽ được thảo luận trong bài viết.

Mẹ: trừng phạt và khen ngợi

Nếu mẹ muốn tạo ra trong tính cách của con quý vị, có khả năng đánh giá đầy đủ bản thân và hành động của họ, nó phải có khả năng không chỉ để trừng phạt mà còn để ca ngợi con quý vị. Khi một người lớn hỏi mình câu hỏi: "Làm thế nào để học hỏi lòng tự trọng", ông phải nhìn vào thời thơ ấu của mình. Nó chỉ ra rằng nhiều lạm dụng và cha mẹ khen ngợi ít hoặc không có của mình, đặc biệt là mẹ tôi. Khi một đứa trẻ không ngừng tiếp xúc với những lời chỉ trích, ông thành lập đánh giá understated riêng của mình. Nếu đứa con duy nhất ca ngợi để phát triển một người có lòng tự trọng cao. Nó chỉ ra rằng nó luôn luôn là tốt hơn để giữ cho giá trị trung bình bằng vàng. Mẹ luôn luôn là và sẽ là liên kết chính trong việc nâng cao một con gái hay con trai.

Với điểm mẹ của xem, hình phạt có thể được biện minh, bởi vì các con không nghe. Tuy nhiên, thường là trẻ em perechat không phải vì họ muốn làm cho chúng ta ra khỏi mặc dù, nhưng chỉ để học hỏi những điều mới mẻ, học một cái gì đó, và phụ huynh vào lúc này đó là bất tiện, phiền hà. Để tránh những tình huống xung đột, mẹ tôi cần xây dựng một ý thức tôn trọng cho con quý vị, khả năng nhìn thấy ông là một người độc lập. "Tôi nói! .." nên được chơi hiếm khi trong sự hiệp thông với con quý giá của mình. Hãy tưởng tượng việc học cách tôn trọng bản thân đứa trẻ nếu anh liên tục tiếp xúc với những lời chỉ trích! Từ một người đàn ông nhỏ như phát triển an toàn và có lẽ tổn thương, tức giận trên tất cả người lớn. Chỉ tôn trọng lẫn nhau và đối thoại hòa bình - đây là một cách chắc chắn cho sự phát triển của một hài hòa, tôn trọng bản thân và những người xung quanh con người. Không ai không loại trừ sự chặt chẽ, mà còn trên không có gì nghiêm ngặt giống tốt đẹp sẽ đến. Man - điều này không giống như một chuỗi các mũi. Nó có thể kéo, thả tay ra và lại kéo, nhưng nếu bạn giành chiến thắng, bạn sẽ bị ảnh hưởng tinh thần ...

Bản chất của lòng tự trọng và học cách tôn trọng bản thân với lòng tự trọng thấp?

Tự đánh giá âm thanh như tiếng nói của các thẩm phán của người đàn ông bên trong. Nó đánh giá các hoạt động, kết quả, lời nói, cảm xúc, tự hình ảnh của chúng tôi. kết quả trong một lòng tự trọng này ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta về thế giới và vị trí, hành vi xã hội của họ trong đó là sự tự tin và quyết tâm hành động, để thay đổi một cái gì đó và quyết định để giúp một người nào đó hay không, và vân vân .. Thường thì lòng tự trọng của hầu hết mọi người rất nhiều nó phụ thuộc vào cách chúng ta nhận thức những người khác. Nếu tỷ lệ này là tích cực, sau đó, theo đó, chúng tôi lớn lên trong đôi mắt của chúng ta. Các ý kiến của người khác là quan trọng đối với tất cả: phụ nữ, nam giới, trẻ em gái và trẻ em trai, thanh thiếu niên và trẻ nhỏ.

Để hiểu làm thế nào để học hỏi lòng tự trọng, bạn phải:

• Nhận ra một thực tế rằng bạn có quá thấp đưa ra ý kiến của mình. Nhận thức - bước đầu tiên để giải quyết vấn đề.
• Ngừng tập trung sự chú ý vào những thiếu sót của mình. Chuyển sang nhân phẩm.
• Bạn - không phải là nạn nhân! Vấn đề có mọi thứ và bạn không có ngoại lệ. vấn đề của mình là không được lớn hơn khác. Nếu rên rỉ, họ tồi tệ hơn. Từ đau người người quay lưng, và sau đó đóng cửa cách và cơ hội mới.
• Thư giãn! Tìm thời gian cho chính mình. Giả sử nó chỉ là một vài phút, nhưng họ phải là bạn - những khoảnh khắc yên bình đầy đủ và thư giãn.
• Vui mừng và raduyte bản thân và những người khác ... Đừng đôi khi bất ngờ nhỏ, những món quà nhỏ, đi bộ, đi xem phim, quán cà phê hay chỉ đỗ ... Cho niềm vui cho bản thân và gia đình của bạn, nhận được trong trở lại một số lượng lớn năng lượng và điện tích dương, do đó, ảnh hưởng đến lòng tự trọng, lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống.

Thực tế và lòng tự trọng

Điều thú vị là lòng tự trọng của chúng tôi không có gì để làm với thực tế. Lòng tự trọng, tài năng, khả năng thường không tương ứng với nhau. Lịch sử biết nhiều trường hợp khi những thiên tài người có tài năng đặc biệt và khả năng, đã có một đánh giá thấp bản thân. Cùng lúc đó có những người có khả năng tầm thường hoặc thậm chí tước đoạt và trí thông minh, và tài năng. Cùng lúc đó tôi tự hỏi những gì họ có lòng tự trọng cao!

Thiếu lòng tự trọng làm cho người ta thực tế là họ đang bị mất an toàn, liên tục cảm thấy tội lỗi và chán nản, không thể đạt được đầy đủ tiềm năng của mình, chịu đựng tình huống lạm dụng và các mối quan hệ. Ví dụ, làm thế nào để yêu bản thân và lòng tự trọng phụ nữ đang phải chịu lên án liên tục, lăng mạ, những lời buộc tội và nhục nhã? Một người vợ với lòng tự trọng thấp là để nói với chồng những lời trong một tình huống khác nhau, cô không bao giờ sẽ không nói như vậy. Với một người đàn ông, có thể nhấn mạnh đẳng và tôn trọng nó thể hiện về phía cô, cô sẽ là người phụ nữ hoàn toàn khác nhau, một cái nhìn khác nhau của bản thân và xung quanh cô ...

Sự nguy hiểm chính của sự thiếu tôn trọng là để tạo thành một nhận thức không đầy đủ của xã hội và vị trí của mình trong đó. Rất thấp lòng tự trọng khiêu khích sự xuất hiện của liên tục cảm giác tội lỗi, xấu hổ, nỗi sợ hãi khác nhau. Tất cả điều này, tất nhiên, có ảnh hưởng đến sự thành công và thực hiện cá nhân.

Làm thế nào để yêu bản thân mình và lòng tự trọng một người phụ nữ hoặc một người đàn ông?

Có nhiều lý do, mà dẫn đến lòng tự trọng thấp. Như một quy luật, đây là một ý tưởng sâu sắc thâm căn cố đế của con người về chính mình, bắt nguồn từ kinh nghiệm thời thơ ấu của quá khứ và sự vắng mặt dài của cha mẹ. Tự phủ nhận có thể gây ra những trải nghiệm tâm lý và (hoặc) lạm dụng tình dục, quyết định sai lầm, dẫn đến vấn đề con người đáng kể. Nếu một người đã phải trải qua bất kỳ loại bạo lực, nó nhất thiết cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để thúc đẩy lòng tự trọng của họ.

một nhà tâm lý hoặc điều trị viên sẽ làm cho nó có thể phát hành đau, để nói chuyện và được hòa giải. Nhiều người cố gắng cải thiện lòng tự trọng của họ trên riêng của họ, nhưng nó không cho kết quả mong đợi. Đôi khi, cách tiếp cận này dẫn đến một sự suy giảm, đến những hậu quả tiêu cực nhất. Để nâng cao lòng tự trọng của họ, bạn phải có sức mạnh vĩ đại của tâm trí, ý chí và tinh thần ổn định. Một lựa chọn tốt hơn sẽ thu hút những người có tay nghề cao.

những dấu hiệu của sự thiếu lòng tự trọng là gì

Lòng tự trọng - một biến. Nó phụ thuộc vào tình hình và môi trường. Có những người với những người thân là bình tĩnh và tích cực, và với những người lạ đóng cửa và nhút nhát. Những người khác, trái lại, ra tự tin, năng động và lạc quan, nhưng ở nhà và bị mất, vì nó đã được damped. Chúng ta đều khác nhau. Không phải ai cũng có khả năng duy trì trạng thái cân bằng của tâm trí bị căng thẳng và khó khăn. Đầy đủ lòng tự trọng và sự tự tin được hình thành trong thời thơ ấu. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là như một người lớn thì không thể hình thành. Chỉ cần cho điều này, ít nhất là mong muốn của con người.

Đôi khi có vẻ như mọi người khá tự tin, lạc quan và tích cực. Nhưng trên thực tế, một người như vậy liên tục có thể trong tình trạng đấu tranh với chính mình, với nỗi sợ hãi và phức mình. Do đó, thiếu tự tin thể hiện khác nhau ở những người khác nhau. Để hiểu làm thế nào để học cách đánh giá cao và tôn trọng bản thân, nó là cần thiết để thực hiện tự kiểm tra trong những nguyên nhân và triệu chứng của lòng tự trọng thấp:

• tội lỗi - thường xuyên và phi lý;
• autoaggression;
• không ngừng tự phê bình;
• kiềm chế và sự nhút nhát;
• kế hoạch ám ảnh khác nhau, nỗi sợ hãi (ví dụ, địa chỉ công cộng).

Những người bị thành lập lòng tự trọng thấp có xu hướng nhận thức thế giới như một cái gì đó thù địch, và cảm thấy mình là một nạn nhân. Họ cảm thấy sợ hãi và sự miễn cưỡng để thể hiện và bảo vệ quyền lợi của mình, từ chối trải nghiệm mới, và bỏ lỡ cơ hội để cảm thấy hoàn toàn bất lực và không thích hợp cho sự sống. Tất cả điều này chỉ xấu đi tình trạng này, và người đàn ông di chuyển theo vòng tròn, không ngừng cảm thấy xấu hổ và sợ hãi.

Đôi khi dai dẳng lòng tự trọng thấp trong chính nó là một trong những triệu chứng quan trọng nhất của rối loạn tâm thần (trầm cảm, rối loạn nhân cách ranh giới).

Điều gì có thể là hậu quả của lòng tự trọng thấp

Không tôn trọng bản thân mình đầu tiên và quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Một người đàn ông có thể bắt đầu theo đuổi các tiêu cực trong cuộc sống (mất việc làm, ly hôn, và vân vân. D.). Ông bắt đầu cảm thấy một cảm giác thiếu thực hiện, sự thất vọng trong mối quan hệ, tình trạng không kiểm soát được, mọi thứ dường như tuột khỏi tay của ...

Mọi phụ nữ nên tôn trọng bản thân, nếu không nó có nguy cơ trở người thân và những người xa lạ không có người nhận hoặc làm nhục vĩnh viễn. Khốn khổ thảm hại chỉ trong một thời gian, và sau đó không chút nào. Sau đó, ông bắt đầu làm phiền người khác. Bất lực trước những khó khăn của cuộc sống con người có nguy cơ trở thành nạn nhân của bạo lực (cảm xúc, thể chất, tình dục), được phân biệt đối xử vì tôn giáo, văn hóa, chủng tộc, giới tính, và vân vân. D. Anh ta có thể phát triển một rối loạn tâm thần.

Mẹo nhanh: làm thế nào để yêu bản thân mình và tôn trọng, không phân biệt giới tính, tuổi tác và tình trạng

Mỗi người xứng đáng tình yêu và sự tôn trọng. Dưới đây là một số lời khuyên sẽ giúp bạn từng bước để đạt được sự ổn định trong tâm hồn và lòng tự trọng :

• Tạo một danh sách những thành tựu và điểm mạnh của bạn, thường xuyên đọc lại nó;
• Ghi độc đáo, giá trị của mình cho gia đình và những người khác, và thậm chí nếu không có, thì chắc chắn bạn cần Thiên Chúa. Bạn là người mà Thiên Chúa yêu thương và đánh giá cao, nhưng muốn nó thay đổi và thoát khỏi những suy nghĩ xấu và tình trạng bệnh hoạn của tâm;
• cấm mình thậm chí nghĩ rằng, "Tôi không sử dụng cho bất cứ ai, không ai yêu tôi, tôi không có gì bao giờ quay ra, tôi là một kẻ thất bại ...";
• dọn dẹp diện mạo của mình, nó là rất quan trọng để giải quyết các vấn đề của lòng tự trọng;
• chỉ ăn thực phẩm lành mạnh và lành mạnh. Đừng lấy thức ăn cho TV, video, radio, vv Hãy coi đó là một thời gian đặc biệt với một bảng trình bày, ngay cả khi bạn đang một mình ..;
• Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần và đi bộ đường dài hàng ngày trong không khí trong lành;
• hãy chắc chắn để có được ngủ đủ giấc;
• vượt qua pháp trị liệu massage thư giãn và không tha cho quỹ cho sức khỏe của bạn;
• nhà phải sạch và thoải mái, và các bức tường hoặc kệ để trang trí chữ, ly, quà tặng quý báu của bạn hoặc chỉ hình ảnh của bạn, hình ảnh;
• nuông chiều bản thân đôi khi đồ ăn nhẹ hoặc thưởng thức yêu thích của bạn và thú vị cho doanh nghiệp của bạn;
• nghe nhạc tích cực, xem một bộ phim động cơ thúc đẩy, tốt và tươi sáng, bắt đầu quan tâm đến hội họa, múa, văn hóa;
• giao tiếp với những người tích cực;
• đặt mình những mục tiêu thực tế và đạt được kết quả;
• ném rác ra khỏi nhà và của linh hồn;
• học cách nấu ăn, hát, nhảy múa và đi nhà thờ, cầu nguyện và cầu xin Chúa hãy vào cuộc sống và trái tim của tình yêu của bạn;
• hoàn thành công việc còn dang dở và làm việc tốt cho người dân, xem xét các vòng tròn của bạn bè, dành thời gian của bạn nhiều hơn một chút cho những người hàng xóm, đồng thời mở rộng những chân trời;
• Đừng sợ những người không đánh giá cao, trở lên căng mịn, thẳng lưng của bạn - bạn không còn là người đàn ông làm nhục. Bạn là một con người đáng kính, có tâm trí của mình và lòng tự trọng, tự tin và tích cực, và để cho các ác là đâu đó ngoài kia, xa bạn;
• không bao giờ so sánh mình với bất cứ ai.

Mỗi thay đổi chính mình - là công việc. Đừng mất quá trình này như một công việc tẻ nhạt nặng. Thưởng thức chuyển đổi, nhận được từ nó trở thành niềm vui và sự hài lòng.