Làm thế nào để giảm cân trong vòng 10 ngày, và nó thực sự làm cho bất kỳ

Câu hỏi làm thế nào để giảm cân trong vòng 10 ngày, với sự khởi đầu của mùa ấm áp trong suy nghĩ của nhiều cô gái. Hôm qua trên đường phố đã được mát mẻ, nhưng bây giờ đột ngột ấm hơn, nhưng nhận được vào sáng quần jean yêu thích của bạn không hoạt động. Trong đầu tôi đến một ý nghĩ hoang: bạn cần phải giảm cân bằng mọi giá và càng nhanh càng tốt, trong mười ngày! Tuy nhiên, có bao nhiêu kg có thể bị mất trong một khoảng thời gian?

Có khá một số chế độ ăn mười ngày, hứa hẹn kết quả nhanh chóng. Những con số khác nhau: ví dụ, một chế độ ăn uống đảm bảo sự mất mát của năm, người kia bảy, thứ ba - thậm chí mười kg! Thật không may, trong hầu hết các trường hợp, điều này giảm cân siêu nhanh - không nhiều hơn một điều không tưởng. Các chế độ ăn uống tương tự có thể hoàn toàn khác nhau để hoạt động trên những người khác nhau. Một ai đó, có lẽ, có thể để giảm cân bởi bảy kg trở lên, nhưng hầu hết các hiệu ứng sẽ khiêm tốn hơn nhiều. Giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ về lượng calo, mà còn trên các hoạt động vận động, tuổi tác, cuối cùng, những đặc điểm riêng biệt của sự trao đổi chất. Vì vậy, đừng vội vui mừng, để tìm một trong những địa câu trả lời cho câu hỏi kích thích bạn về làm thế nào để giảm cân trong 10 ngày - trong trường hợp của bạn, phương pháp này có thể không hoạt động.

Dưới đây là một trong những biến thể của một chế độ ăn uống mười ngày. Nó phù hợp cho những người quan tâm như thế nào để giảm cân trong 10 ngày bởi 5 kg trở lên, bởi vì nó giúp giảm trong giai đoạn này, theo đánh giá, tối đa là bảy kg trọng lượng dư thừa. Ngày đầu tiên và thứ hai của chế độ ăn uống mười ngày, được thiết kế cho "dỡ" của cơ thể và chuẩn bị cho các chế độ ăn uống hạn chế. Có những ngày này chỉ táo, không quá ngọt, màu xanh lá cây tốt nhất và uống - Nước khoáng và trà xanh, được phép vào ban đêm để thêm một muỗng cà phê mật ong. Những ngày thứ ba và thứ tư: ăn sáng bạn có thể ăn cháo mà không có muối, nấu chín trong nước và uống một tách cà phê không đường. Ăn trưa: thứ ba ngày - 150 gram thịt nấu chín, một cà chua. Ngày thứ tư - một "đói": ăn trưa bạn có thể ăn chỉ hai quả táo và một giọt chanh. Ăn tối: trong ngày thứ ba dựa ly cơm và uống trà với một trái chanh, trong thứ tư - chỉ một quả táo nhỏ và màu da cam.

thực đơn ngày thứ năm với chế độ ăn uống này có lẽ là thỏa mãn nhất và đa dạng. Đối với bữa ăn sáng như vậy dựa cà rốt liệu salad, dày dạn với nước chanh, 150 gram pho mát, sữa chua cốc. Vào giờ ăn trưa bạn có thể ăn hai khoai tây nướng và hai quả trứng và salad cà chua và dưa chuột. Cuối cùng, tại bữa tiệc, cũng như vào ngày thứ ba, đặt cơm và uống trà với chanh.

Ngày thứ sáu của một chế độ ăn uống mười ngày - carbohydrate, ăn sáng và ăn trưa - cháo và bữa tối - lúa. Seventh-day diet khá ít ỏi: ăn sáng bạn chỉ có thể có một tách cà phê, ăn trưa - ăn canh rau, 150 gram pho mát và táo, và ăn tối - một ly kefir. ngày thứ tám: bữa sáng - cháo một lần nữa để ăn trưa - một lần nữa, nước luộc rau và táo, và thay vì phô mai - màu da cam. Cho bữa ăn tối có thể ăn 150 gram cá luộc và uống trà với chanh.

Ngày mồng chín bắt đầu với sữa chua: không có gì khác để ăn sáng không thể ăn. Đối với bữa ăn trưa phải ăn một miếng cá luộc và ba quả táo cho bữa ăn tối - 150 gram thịt bò và một ly gạo. Cuối cùng, ngày thứ mười: vào bữa sáng - chỉ sữa chua (200 ml), ăn trưa - chỉ một ly trà với mật ong, và ăn tối - lúa, một màu cam nhỏ và lát chanh.

Như các tác giả của chế độ ăn uống này, nó là một trong những ví dụ thành công nhất của làm thế nào để giảm cân trong vòng 10 ngày, chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của họ. chế độ ăn uống này được gọi là "ruột khỏe mạnh trong 10 ngày" của họ - đó là, tuy nhiên, không chỉ giúp để thoát khỏi sự kg thêm, mà còn giúp cơ thể giải độc. Tuy nhiên, nó nên được hiểu: giảm cân nhanh chóng trong bất kỳ trường hợp đầy rắc rối. Ví dụ, do giảm cân quyết liệt , bạn có thể otvisnut da - do đó, bất chấp việc mất kg thêm, con của bạn vẫn sẽ là xa lý tưởng. Ngoài ra, bất kỳ chế độ ăn uống khắt khe - căng thẳng cho cơ thể, vì vậy vấn đề làm thế nào để giảm cân trong vòng 10 ngày, tốt hơn là không hỏi gì cả.

Bất cứ ai muốn gặp vào mùa xuân và mùa hè chuẩn bị đầy đủ, nên hiểu: nên tiến tới bắt đầu chuẩn bị cho mùa hè. Một người thực sự lành mạnh sẽ không bao giờ quan tâm đến việc làm thế nào để giảm cân ở 10 kg trong 10 ngày, vì giảm cân nhanh chóng như vậy chỉ đơn giản là nguy hiểm. Theo chuyên gia dinh dưỡng, giảm cân an toàn - một sự mất mát không quá một kilogram một tuần. Tuy nhiên, những cách khác để giảm cân nhanh chóng không thể chỉ dẫn đến trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, mà còn gây ra sự xuất hiện của các bệnh mới.