Làm thế nào để bình tĩnh thần kinh của bạn ở nhà? Thuốc biện pháp dân gian

Cuộc sống hiện đại là một chu kỳ vô tận của sự kiện, và không phải ai cũng có thể tìm thấy sức mạnh để chịu đựng gánh nặng tâm lý nghiêm trọng như vậy mà không hậu quả đáng kể. Chắc chắn tất cả những ai đọc bài viết này, ít nhất một lần trong đời tôi nghe cụm từ "tất cả các bệnh của các dây thần kinh." Và điều này là đúng. Trong y học, có một khoa học, được gọi là thần kinh. Nó xem xét ảnh hưởng của yếu tố tâm lý về tình trạng sinh lý của một con người. Đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh của bạn? Ở nhà, nó có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, chúng ta hãy xem xét từng người trong trường hợp cần thiết để giúp cho mình và những người thân yêu của bạn một cách hiệu quả càng tốt.

Bước đầu tiên hướng tới hòa bình

Như xưa vì nó có thể âm thanh, nhưng điều đầu tiên cần làm khi cảm xúc đi hoang dã - là cố gắng để di chuyển ra khỏi những gì làm phiền bạn. Mệt mỏi vì công việc? Hoãn nó cho đến khi thời gian tốt hơn. Nếu nguyên nhân gây ra căng thẳng về cảm xúc là tin xấu, hoặc trò chuyện với một người, không liên hệ với anh ta. Cách tốt nhất để nhanh chóng buông tha là sự riêng tư (thậm chí tương đối) và khôi phục thở. Vị trí của mình thoải mái trên ghế sofa, ghế hoặc giường, mắt nhắm nghiền, thở sâu và đều, suy nghĩ, ví dụ, rằng con đường mặt trời ngày hôm nay, và ngày hôm kia trên bầu trời nổi mây xoăn buồn cười.

Một tùy chọn khác để thoát khỏi những vấn đề của "một chiều", được coi là để xem trước các album với hình ảnh em bé của họ. Như một quy luật, nhiều người đang gắn liền với tuổi thơ kỷ niệm rất dễ chịu. Loại bỏ chúng ra với sự giúp đỡ của các bức ảnh cũ, bạn có thể nhanh chóng làm dịu các dây thần kinh. Cũng giống như cách bạn có thể bình tĩnh lại và đứa trẻ. Có anh ta tựa lưng bên cạnh tôi và cho tôi biết về thời thơ ấu của mình. Như một quy luật, những đứa trẻ trong trường hợp này một cách nhanh chóng chuyển hướng từ hiện tượng khó chịu của họ và đi đến tiếp xúc với các bậc phụ huynh.

Thuốc làm dịu bảo vệ

Việc đầu tiên mà nói đến cái tâm cho bất cứ ai, kinh nghiệm phấn khích tinh thần mạnh mẽ - một thuốc an thần tiếp nhận. Thật vậy, giọt dịu có thể trong một vài phút để loại bỏ căng thẳng và giúp thư giãn. chỉ có một có "nhưng": nhiều loại thuốc tác động lên hệ thần kinh buồn, và do đó có thể gây hiện tượng như thờ ơ, buồn ngủ và thường vắng mặt phóng khoáng. Bên cạnh đó, một số quỹ chỉ có thể không được thực hiện cho những người lái xe hoặc phải đối phó với nguy cơ cao, chẳng hạn như các thiết bị điện. Đó là lý do tại sao lựa chọn thuốc, làm dịu hệ thần kinh, chúng ta cần phải hết sức cẩn thận.

Những thuốc để lựa chọn

Một trong những tiếp cận nhất và an toàn đối với các tác động tiêu cực được coi là một loại thuốc thảo dược hiện đại "Novopassit". Nó có thể được thực hiện ngay cả trong những tình huống khẩn cấp. Nhưng đối với những người thường xuyên trải qua căng thẳng tinh thần và thường bị căng thẳng thần kinh, nó là thuốc thích hợp hơn, làm dịu hệ thống thần kinh bởi nguyên tắc "tích lũy". Các loại thuốc này phải được thực hiện trong một thời gian dài, nhưng hiệu quả kéo dài một thời gian dài. Nhóm này bao gồm các tài sản trích motherwort hoặc valerian máy tính bảng. Các quỹ này - là tốt nhất cho những ai muốn có một thời gian dài để bình tĩnh thần kinh. Ma túy, thậm chí nếu chúng được tạo ra chỉ sử dụng các loại thảo mộc thiên nhiên có thể được sử dụng chỉ sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

biện pháp dân gian cho hệ thống thần kinh

Ngoài thuốc, có một rất đơn giản và dễ tiếp cận cho tất cả các con đường, giải thích làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh trong nhà - một chi phí thuốc an thần của các loại thảo mộc, trong đó bạn có thể chuẩn bị trà thơm. Mạnh nhất là những trong đó bao gồm một vài nhà máy. Những loại trà có thể được mua tại một nhà thuốc, nhưng bạn có thể chuẩn bị cho mình một bộ sưu tập nhẹ nhàng của các thành phần sau: thư mục gốc của valerian, cỏ ba lá ngọt, hoa khô của táo gai, nón hop, lá, bạc hà, leonurus và xem. Nó cũng đủ để pha một muỗng canh hỗn hợp này bằng 0,25 lít nước và ngấm tốt. trà này có tác dụng rất nhanh và mạnh mẽ, vì vậy nó là tốt nhất để mang nó khi đi ngủ.

Nếu câu hỏi là "làm thế nào để bình tĩnh thần kinh ở nhà?" Lo lắng cả ngày, biện pháp khắc phục tốt nhất được coi là mật ong bình thường. Bằng cách thêm vào chỉ là một muỗng của sản phẩm này trong một ly sữa ấm và sau khi uống một thức uống có thể rất nhanh chóng bình tĩnh lại. Công cụ này đặc biệt thích hợp cho trẻ em, bởi vì bất ổn về tình cảm, họ có thể lo lắng bất cứ lúc nào trong ngày.

Ngoài trà, nó có thể được sử dụng cho việc sản xuất các loại thảo mộc và miếng đệm thơm - gói. Họ nên được thêm vào những nhà máy được sử dụng để pha trà và cành lá hương thảo, hoa oải hương, cây xô thơm và dưỡng chanh. Những miếng đệm thơm có thể được đặt ở đầu giường, trong phòng tắm, và thực sự trong bất kỳ căn phòng của nhà bạn. Made in dưới dạng túi trang trí và keyrings, gói có thể được thực hiện với bạn để làm việc, để một tác dụng an thần của các loại thảo mộc đã sống với bạn dài cả ngày.

nhạc Calm

Nó từ lâu đã được chứng minh rằng nhiều nhạc cổ điển có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người là không thua kém thuốc. Do đó, trong giai đoạn tâm lý phấn khích lớn khuyên rút lui khỏi các kích thích rào cản âm thanh. Hôm nay không phải là khó khăn để mua các bộ sưu tập, mà thường được gọi là "âm nhạc êm dịu" hoặc "âm nhạc để thư giãn." Đưa vào bộ đồ ngủ yêu thích của bạn, bật giai điệu của sự lựa chọn của bạn và thưởng thức vẻ đẹp của âm nhạc. Trong các chủng loại thuốc giãn và bao gồm các tác phẩm của các nghệ sĩ yêu thích của bạn, ngay cả khi họ thuộc về thể loại pop hay nhạc rock. Tất nhiên, họ không thể được sử dụng trong một nỗ lực nhằm làm dịu em bé. nhạc nhẹ nhàng cho anh ta - đây kiệt tác âm nhạc của Rachmaninov, Tchaikovsky và Beethoven.

Nếu bạn không thể chơi nhạc ầm ĩ, sử dụng tai nghe, nó cũng sẽ giúp cô lập mình khỏi tác nhân kích thích bên ngoài.

Bị chết đuối nỗi buồn của mình trong phòng tắm ...

Trong phần này của bài viết chúng tôi sẽ tập trung không phải là một cái gì đó để suy nghĩ về tất cả các độc giả thứ hai, người chứng kiến sự phụ đề. Nếu âm thanh nhẹ nhàng là không có khả năng khôi phục yên tâm, bạn có thể muốn suy nghĩ về thư giãn tắm có mùi thơm. Nước ở trong đó nên không quá nóng, nhưng không mát. Khi điền vào phòng tắm, bạn có thể thêm một chút rau thơm nhẹ nhàng hoặc sắc của họ. Nằm trong bọt tươi tốt, bạn thực sự có thể thư giãn, không chỉ các dây thần kinh, mà còn là cơ bắp của toàn bộ cơ thể. Nằm trong đó cho đến khi bạn cảm nhận được sự hài lòng đầy đủ của sự hoàn hảo của mình.

Chơi như một cách để quên đi những dây thần kinh

Phương pháp này giải thích rõ ràng làm thế nào để làm dịu các dây thần kinh ở nhà, nếu chúng ta đang nói về một đứa trẻ nhỏ. Trò chơi cho anh ta - cách tốt nhất để quên đi những rắc rối. Chú ý đặc biệt nên phải trả cho những gì đóng một trẻ thất vọng. Nó là tốt hơn để lựa chọn cho các hoạt động tích cực ngoài trời hoặc một nghề nghiệp đo, ví dụ, đúc từ đất sét hoặc đất sét. Nếu cảm xúc của trẻ vẫn có thế thượng phong, ông có thể "trừng phạt" các vật liệu dẻo và "mù" từ anh ấy vi phạm tội của mình.

Người lớn cũng vậy, có thể thoát khỏi những rắc rối với sự giúp đỡ của, ví dụ, thẻ hoặc cờ. Mở rộng solitaire hoặc cân nhắc các bước đi tiếp theo của kẻ thù, bạn sẽ có thể quên đi những vấn đề. Một số cá nhân ổn định cuộc sống, tham gia vào một sở thích yêu thích: thêu, sơn hoặc khắc gỗ.

Hương thơm và vở kịch của ánh sáng

Cảm giác lo âu, căng thẳng hay giận dữ, cố gắng thay đổi bầu không khí trong phòng với sự giúp đỡ của nến thơm và đèn mà bạn có thể mua ở bất kỳ cửa hàng. Hương liệu của cây hoắc hương, ylang-ylang và thực vật kỳ lạ khác và hoa, trong mọi trường hợp, sẽ không giống với vấn đề tồn tại. Thay đổi ánh sáng, lấp đầy nhà với hương vị mới, bạn có thể làm bất cứ điều gì: để xem một bộ phim yêu thích, đọc một cuốn sách hay chỉ là nằm xuống, kiểm tra việc bóng trên trần nhà. Nếu chúng ta kết hợp phương pháp này thư giãn với bồn tắm, bình tĩnh sẽ đến nhanh hơn nhiều.