Làm thế nào để ăn sung và làm thế nào nó rất hữu ích

Sung - cây trồng cổ đại. Nó là khá khiêm tốn và phát triển ở các nước nhiệt đới không có vấn đề. Nó được coi là nơi sinh của Malaya Á. Có bao nhiêu tên không trái tím sẫm này: quả sung, vả, vả, vả. Nhưng bất cứ điều gì bạn gọi nó, những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng tôi, chỉ cần tuyệt vời!

Sung chứa kali, đó là một chất điện phân, nó là hoàn toàn cần thiết cho sự hoạt động bình thường của hệ thống tim mạch và thần kinh của chúng ta. Những người biết làm thế nào để ăn trái vả, và thường tiêu thụ nó trong thực phẩm, có thể tự hào về huyết áp bình thường. Một ưu điểm khác của trái vả - nó có chứa rất nhiều chất xơ, cho phép người berry rượu, là rất ngọt, không quá nhiều để tăng sự thèm ăn, giống như tất cả các đồ ngọt khác (vì đường, có sẵn trong nó được hấp thụ rất chậm).

Những phẩm chất của trái vả được đánh giá cao bởi các bác sĩ, giám sát các
sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của các bà mẹ tương lai, vì vậy họ được đánh giá cao đề nghị sử dụng sung trong thai kỳ. Ông là một trong 7 siêu thực và hết sức cần thiết trong giai đoạn này của cuộc sống của một người phụ nữ. Chỉ có 8 quả một ngày có thể đáp ứng cơ thể của mình một phần tư các chỉ tiêu hàng ngày của canxi, cũng sẽ là một nguồn phong phú của phốt pho, magiê, sắt và vitamin C.

Để vả được hưởng lợi, nó là cần thiết để biết làm thế nào để ăn sung và làm thế nào để chọn nó.

Bác sĩ nên mua trái cây này có màu xanh hoặc tối màu tím.

Sung phải được kích thước từ một quả óc chó đến một mận lớn.

Tất nhiên, không nên có bất kỳ đen tối "cũ" thùng.

sung chín sẽ chạm một nhạt nhẽo chút. Và nếu ông có một mùi chua, trái cây này không phải là mới mẻ.

Mua ở miền trung nước Nga vĩ sung tươi, đáp ứng tất cả các yêu cầu này, đó là thực tế không thể. Thông thường, các cửa hàng, chúng tôi nhìn thấy nó khô. Bằng cách mua các trái cây khô, lưu ý rằng nó là màu nâu sẫm và miễn phí của mảng bám. Nếu nó có màu sắc tươi sáng, sau đó nó có chứa thành phần lưu huỳnh có hại cho cơ thể chúng ta.

Nếu các thuộc tính hữu ích và sự lựa chọn của tất cả là rõ ràng, câu hỏi là trong những hình thức và cách ăn đúng cách sung, vẫn còn bỏ ngỏ. Tất cả các chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng nhất trí theo ý kiến của họ rằng đó là mong muốn tiêu thụ nó tươi. Thông thường, ăn sung, cắt thành lát, nhưng cũng có thể thêm vào nó như là một add kem, các loại hạt không ướp muối hoặc các loại pho mát, trộn với quả và hạt dẻ. Ở đây, như họ nói, và những người ở chỗ nhiều. Nhưng trong mọi trường hợp, kết quả sẽ là một single - rất ngon, khỏe mạnh và đủ món tráng miệng có hàm lượng calo cao.

tài sản của trái cây khô này đã được biết đến từ thời cổ đại. Do đó, người bà của chúng tôi và tuyệt vời-bà đối xử với chúng như thuốc ho chuẩn bị sung languishing ngọt nấu với sữa. uống Bí quyết rất đơn giản - nó không chịu được ồn ào. Sau khi bốc hơi bực tức nó ngụ ý quá trình dài, tiêm truyền và trao đổi chất dinh dưỡng giữa một sản phẩm. Bằng cách này, nhiều người thích uống thức uống này chỉ dành riêng cho món tráng miệng. vả khô khác tăng nồng độ của chất xơ và vitamin.

Sung - một berry cổ và rất hữu ích. Làm thế nào để nấu ăn và làm thế nào để ăn sung? Rất đơn giản. Đun sôi nước trái cây từ nó, thêm vào các món tráng miệng, bánh ngọt, kết hợp với thịt gà và pho mát. Chỉ cần đừng lạm dụng các berry rượu, hoặc một tuần sau đó phải đi trên một chế độ ăn uống nghiêm ngặt!