Knockout Punch: làm thế nào để đưa nó?

Bất cứ ai, bất cứ điều gì biết về võ thuật và võ thuật đều biết rằng chiến thắng trước kẻ thù có thể cung cấp một loại trực tiếp đòn duy nhất - một đòn dẫn đến tình trạng knock-out.

KO được gọi là một tình trạng đặc biệt trong đó một người bị mất quyền kiểm soát cơ thể của mình và không thể tiếp tục bout.

Tất nhiên, cuộc đình công một đòn như vậy, không phải ai cũng có thể. Chỉ có một vài cực kỳ người mạnh mẽ có thể gửi các đối thủ một loại trực tiếp bằng một tay mà không cần bất kỳ đào tạo. Đối với những người khác, điều này là khả thi duy nhất sau nhiều tuần làm việc vất vả.

Tất nhiên, nó là tốt nhất để làm việc ra một đòn knock-out với một đối tác, dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên có kinh nghiệm trong phần hoặc phòng tập thể dục. Nhưng không phải ai cũng có thời gian và tiền bạc để tham dự các lớp học đặc biệt. những người này làm gì?

May mắn thay, nó đã từ lâu đã phát triển một bộ đặc biệt các bài tập mà nhờ đó sản xuất có thể là một đòn knock-out và ở nhà. bộ này bao gồm việc thử nghiệm trong ba bộ phận chính của pin. Đây gián đoạn, khả năng tăng tốc và cứng.

Gián đoạn được gọi là đòn nhanh và bất ngờ nhất đối với kẻ thù. Cơ sở của nó là thư giãn tinh khiết - cả về thể chất và cảm xúc. Một người lính thậm chí không phải suy nghĩ về cuộc đình công sắp tới.

Có một số bài tập cho sự cố thử nghiệm. Khi thực hiện mỗi trong số họ tập thể dục người phải hoàn toàn thoải mái.

Trong máy bay chiến đấu tập đầu tiên học áp dụng nhanh chóng sau khi chạm tín hiệu âm thanh ban hành đối tác. Nhỏ hơn số lượng thời gian giữa âm thanh và thổi - thì càng tốt. Cuộc diễn tập tương tự có thể được thực hiện hơi khác nhau: người đàn ông thực tập sinh để đánh bại sau khi chạm đối tác của mình.

Cuộc diễn tập thứ hai là áp dụng đình công nhanh chóng trên Boxing chân, đối tác chuyển động nhanh trong tầm tay trainee.

Cuộc diễn tập thứ ba là khó khăn nhất - máy bay chiến đấu đã đặt trên giấy như đòn nhanh vào lỗ sẽ xuất hiện trong đó.

Phần thứ hai - tăng tốc. Nếu không có nó, bạn không thể đặt một cú đấm knock-out. Acceleration đang làm việc ra không chỉ nhanh chóng, nhưng cũng rất ảnh hưởng mạnh mẽ. Có rất nhiều bài tập, phát triển tốc độ và lực va chạm. Chúng bao gồm push-up - trên đầu ngón tay, trên một mặt và bông; quay cây gậy; Jerks và chấn cân; Làm việc với một túi trên đó máy bay chiến đấu đã áp dụng thổi mạnh nhất.

Và, tất nhiên, chúng ta không thể quên bàn tay cứng - bởi vì một người chưa qua đào tạo Knuckles ngón tay rất nhạy cảm, và nếu họ không "lấp đầy" những đòn knock-out có thể knock out và một trong những người thực hiện nó.

Một tập thể dục tuyệt vời cho cứng tay đang siết chặt nắm đấm của họ và làm việc với các túi mà không cần găng tay.

bài tập thường xuyên mô tả ở trên sẽ cho phép để làm việc ra một cú đấm knock-out cho ba tháng hoặc thậm chí nhanh hơn!

Ngoài việc phức tạp trên mô tả, có một kỹ thuật cho phép để tích lũy như tốc độ và ảnh hưởng tốc độ. Đối với kỹ thuật này đòi hỏi nặng găng tay đấm bốc với trọng lượng khâu - đưa họ, mỗi máy bay chiến đấu sẽ có thể chọn cho mình những găng tay trọng lượng tối ưu, trong đó ảnh hưởng của nó sẽ có hiệu quả nhất.

Vì vậy, để xác định trọng lượng của găng tay và làm thế nào để khắc phục chúng trên tay, bạn cần phải nhớ kỹ thuật nổi bật phổ biến nhất là sử dụng của bạn và bắt đầu công việc của mình. Kiểm tra tiếp tục cho đến kiệt sức - khi đến từ những cú sốc không biến thành một jog. làm phá vỡ phút nữa, trong thời gian đó thực hiện các bài tập thư giãn, và sau đó làm việc ra tiếp tục. Sau một đột phá của sự mệt mỏi và làm việc ra một lần nữa.

đào tạo như vậy không nên thực hiện quá thường xuyên - chỉ một lần một hoặc hai tuần.