Jim-ùn tắc - đây là ... Những lý do nhà nước

"Tôi có một run rẩy lo lắng" - phàn nàn sinh viên buồn ngủ trước khi một kỳ thi. Jim-ùn tắc ... Đây là trạng thái bằng cách này hay cách khác, quen thuộc với tất cả mọi người, không chỉ sinh viên. Chúng ta thường nghe từ này từ các đồng nghiệp hoặc người thân trước khi một sự kiện quan trọng. bồn chồn - điều kiện bí ẩn này là gì? Đây phấn khích, sợ hãi, cảm giác, giáp sững sờ, đặc biệt thường thấy trong những tình huống căng thẳng hoặc rất quan trọng.

triệu chứng

Triệu chứng điển hình của tình trạng này là khó khăn để xác định không. Triệu chứng chủ yếu: lo lắng, đổ mồ hôi, lo lắng - đó là những tính năng đặc trưng của bồn chồn. Các triệu chứng ở những người khác nhau là khác nhau. Một số biểu hiện bồn chồn không chỉ trong các triệu chứng trên, nhưng cũng mất cảm giác ngon miệng, tâm trạng thất thường, run tay chân.

Tôi phải nói rằng các chứng mê sảng rượu - đây là một trạng thái bình thường của tâm. Đó là người lo lắng trước một sự kiện quan trọng, cho dù kỳ thi, kiểm tra, phỏng vấn, thuyết trình dự án, giảng dạy hoặc báo cáo - hoàn toàn tự nhiên. Nhưng giác bồn chồn - đó là một kinh nghiệm mà có thể leo thang thành hoảng loạn hoặc sững sờ, và trong tình trạng này dường như không có khả năng tập trung.

Làm thế nào để tránh run rẩy thần kinh

Người ta tin rằng theo thời gian, người ta thường nói trước công chúng, không còn sợ nói trước công chúng. Nhưng, thật không may, nó không phải là. Đại đa số người, sợ hãi này không vượt qua, và trước mỗi màn trình diễn vượt qua bồn chồn của họ. tình trạng khó chịu này đặc biệt đối với hầu hết mọi người, rất khó để ngăn chặn. Trước một sự kiện quan trọng, bạn có thể dùng đến thuốc an thần, chẳng hạn như "Glitsised", "Novopassit", rễ cây valerian. Trừ khi thật cần thiết, không dùng thuốc an thần, chẳng hạn như "Gidazepam" hoặc các loại thuốc có liên quan. Họ gây ra buồn ngủ và phản ứng phanh, vì vậy nếu bạn cần một đầu óc tỉnh táo, nó là tốt hơn để sử dụng một thuốc an thần yếu.

Nếu điều trị bằng thuốc không phải dành cho bạn, và những tình huống căng thẳng hoặc những dịp quan trọng hơn rất nhiều, bạn có thể tham khảo ý kiến một nhà tâm lý học người học cách đối phó với bồn chồn và hoảng loạn.