Đói ăn trong một tuần: kết quả

Đói ăn - này chế độ ăn uống thực phẩm, giúp giảm đáng kể trọng lượng bản thân của nó trong một thời gian ngắn. Mặc dù có nhiều lợi thế và kết quả tích cực, duy trì như vậy giảm cân nhanh chóng không thể tất cả mọi người. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn nên sử dụng nó để chống béo phì, không trước chuẩn bị cơ thể của bạn. Biết thêm thông tin chi tiết được cung cấp dưới đây.

Ăn chay để giảm cân

chế độ ăn uống đói là lý tưởng cho những người mà cơ thể có thể tự nguyện từ bỏ ăn một thời gian. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng không thuộc phạm trù chế độ ăn đói. Trong khi đó là, trên thực tế, nó giúp để thoát khỏi hơn kg. Trong y học nó được gọi là hạn chế calo, nơi mà các chất dinh dưỡng chính là chất béo riêng, cung cấp cho cơ thể với tất cả các yếu tố cần thiết.

Ưu điểm chính của ăn chay là:

• cơ hội để ném ra khỏi 1-1,5 kg mỗi ngày;
• không cần phải chi tiêu tiền vào các loại thực phẩm kỳ lạ;
• cân ra đồng đều;
• da không chùng và không bị nhao sau khi giảm cân;
• cơ thể được làm sạch sâu.

Trong số những nhược điểm như sau:

• sự cần thiết của tiền xử lý;
• thực hành thường xuyên như một ăn chay một lần sẽ không cung cấp các kết quả mong muốn;
• yêu cầu phải tuân thủ chế độ ăn uống thích hợp sau khi chế độ ăn uống.

Nếu bạn muốn ngồi trên một chế độ ăn uống đói sẽ không chỉ làm quen với kỹ thuật này, nhưng cũng dần dần quen với cơ thể của bạn vào một chế độ ăn uống như thế và có được ra khỏi nó. Nó nên bắt đầu với thời gian ngắn trong một vài ngày. Và sau đó, nếu tình trạng này không tồi tệ hơn, nó sẽ có thể bỏ đói 7-10 ngày.

Trong trường hợp của chế độ ăn uống cho một lần ăn kiêng kết quả đói, tất nhiên, nó góp phần vào trọng lượng bảo trì. Nhưng sau một thời gian kgs trở lại một lần nữa. Toàn bộ vấn đề là ăn chay giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và ngon miệng để vượt qua sau khi rất khó khăn.

Chế độ ăn uống nước

Một trong những phương pháp giảm cân cực đoan nhất là y tế coi là một hạn chế nghiêm trọng các giá trị năng lượng của chế độ ăn uống hàng ngày. Gia dinh dưỡng gọi đói "ngày dỡ". Đôi khi một người chỉ cần phải giới hạn mình đến thực phẩm, ví dụ, trước hoặc sau khi phẫu thuật hoặc một số thủ tục khác. Ngoài ra trên nhiều phương pháp khôi phục đói dựa.

Thế nào là

Nếu không có chất lỏng trong một thời gian dài không thể sống một sinh vật sống duy nhất. Hệ thống ăn chay nước dựa trên tổng loại bỏ bất kỳ thực phẩm, nhưng nước bình thường mà không cần sử dụng khí có thể ở một số lượng không giới hạn. Đói ăn trong một tuần không vượt qua thành các chất dinh dưỡng cơ thể, vì vậy nó là cần thiết để sử dụng chỉ hàng tồn kho của mình.

Đây là lần đầu tiên sau khi bắt đầu ăn chay dành glycogen - một chất đó là nguồn năng lượng chính. Ngay sau khi nó kết thúc, cơ thể con người bắt đầu sử dụng dự trữ chất béo. Đó là ở giai đoạn này và bắt đầu quá trình giảm cân.

lợi thế

Xét về chế độ ăn uống đói nói rằng ăn chay nước là rất hữu ích và hiệu quả. Nó giúp thoát khỏi các độc tố, chất độc, chất độc và chất thải cũ tích lũy qua một thời gian dài.

Các bác sĩ nói những ưu điểm của chế độ ăn uống đói nhanh chóng:

• lọc và mạch máu;
• cải thiện chức năng của hệ tim mạch;
• củng cố tóc và móng tay;
• trẻ hóa của toàn bộ cơ thể;
• bình thường hóa trao đổi chất.

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu trong chế độ ăn uống làm cho hệ thống miễn dịch, tăng tốc sự trao đổi chất và mang lại chất gây ung thư không cần thiết. Nó cũng giúp giảm đói cân đáng kể, đồng thời cập nhật các trữ lượng carbohydrate, protein và các vitamin cần thiết cho cơ thể của mỗi người. tuần da sau khi chế độ ăn kiêng trở nên mịn màng hơn, sạch sẽ, khỏe mạnh và rạng rỡ tự nhiên.

thiếu sót

Ngoài các tính năng tích cực đói chế độ ăn uống (7 ngày) và nó có một số nhược điểm. Dinh dưỡng không khuyên bạn nên lấy đi cơ thể của thực phẩm trong một thời gian dài. Theo nhân viên y tế, ăn chay nước có thể gây ra tác dụng như:

• phát triển của sự căng thẳng trên toàn cầu;
• lỗ lũy kế của mô cơ;
• sự suy giảm về sức khỏe;
• tình tiết tăng nặng của loét hoặc viêm dạ dày;
• sự xuất hiện của rối loạn tâm lý.

Những người bị bệnh phức tạp (lao, tiểu đường, thấp khớp, suy tim) bị cấm chế độ ăn uống. Điều duy nhất mà cho phép các bác sĩ - để làm cho một hoặc hai ngày kể từ khi dỡ trên mặt nước, nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến một chuyên gia.

chế độ ăn uống đói 7 ngày

thất bại của hệ thống thức ăn cho tuần được thiết kế bởi Paul Bragg. Ông là một bác sĩ, một vật lý trị liệu, vì vậy có thể dễ dàng tính toán thời gian tối ưu cho chế độ ăn uống này. Bragg đã có thể nói lời tạm biệt không chỉ béo phì, mà còn với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chỉ sử dụng nước trong 7 ngày.

Giữ ra một tuần trên mặt nước là rất khó khăn đối với một người bình thường chưa qua đào tạo. Để không gây tổn hại cho sức khỏe của họ, nên đúng tham gia vào nạn đói. Trước tiên, bạn cần phải giữ được vài ngày không có thức ăn, sau đó ba, và chỉ khi đó bạn có thể chuyển sang chế độ ăn uống hàng tuần. Chỉ bằng cách này để có được thoải mái và không có hại cho sức khỏe chuyển thiếu lương thực.

Bảy ngày ăn chay có ba giai đoạn:

1. Xảy ra (chuẩn bị chu đáo của cơ thể từ bỏ việc ăn uống).
2. Process đói. Ba ngày đầu tiên - nghiêm ngặt nhất. Trong thời gian này, chỉ có nước có thể được sử dụng dưới dạng nhiệt, cũng như mỗi buổi tối để làm một thuốc xổ làm sạch (không nhiều hơn một lít).
3. Thoát. Quá trình thoát khỏi nạn đói bắt đầu vào ngày thứ tư. Vào ngày thứ tư, với nước được phép uống nước trái cây không đường, sau khi pha loãng với nước. Vào ngày thứ năm của nước nên được uống gọn gàng với không có nước bổ sung, và thứ sáu - bao gồm cháo và bất kỳ loại rau luộc trong một bữa ăn trưa.

Mỗi ngày nên uống ít nhất 2,3 và không quá 2,6 lít nước.

Kết quả và đánh giá

Những người đã thử nghiệm chế độ ăn uống trên mình, để lại về nó ý kiến chỉ tích cực liên quan đến kết quả thu được. Trước hết, họ nói rằng mỗi ngày họ đã thoát khỏi 0,5 đến 1,5 kg, đã làm kinh ngạc các cô gái thử nhiều chế độ ăn khác, trong đó nghiêm trọng nhất. Nó thực sự kết quả đáng ngạc nhiên, bởi vì ban đầu này đã không được mong đợi. Bên cạnh những con số mong muốn trong giảm béo cân bằng chưa nhận được và con số đẹp. Sau một tuần có hiệu lực ăn chay đã nhìn thấy rõ ràng cho người khác.

Cùng với sự sụt giảm trong trọng lượng của người dân vui mừng lợi nhuận trong tình trạng sức khỏe. Mặc dù những thiếu sót về kỹ thuật, không có bệnh hoặc biến chứng đã được quan sát. Ngược lại, cơ thể một tăng năng lượng, nhưng người đàn ông có mong muốn đạt được tầm cao mới.

phiên bản đơn giản

Đói ăn trong vòng 7 ngày không phải ai cũng có thể chịu được ngay cả những chuẩn bị của cơ thể. Có những lúc cơ thể bản thân quá yếu và không có gì có thể được thực hiện về nó. Đó là những người như vậy được khuyến khích sử dụng chế độ ăn uống đơn đói khác. Một cách đơn giản để giảm cân cũng được tính toán trong 7 ngày:

1. Cặp lít nước khoáng (bắt buộc mà không khí).
2. 100 gram skim sữa đông / 200 ml sữa chua / 200 ml sữa chua và 200 ml nước.
3. 400 ml trà xanh và 4 miếng khoai tây nướng trong lá.
4. Lít nước.
5. Giống như vào ngày thứ hai.
6. Hai lít nước.
7. Một cặp trứng luộc và một ly trà xanh cho bữa ăn sáng, một quả chuối, và 0,5 cốc sữa tách kem để ăn trưa, 100 gram salad rau và một ly trà xanh cho bữa ăn tối.

ảnh hưởng

Các cô gái và chàng trai đó đã trôi qua tất cả 7 ngày kể từ khi chế độ ăn uống, có cải thiện khả năng miễn dịch và tràn đầy sinh lực. Bên cạnh đó, nhờ vào chế độ ăn uống này mỗi người đàn ông thành công bỏ rơi 6-9 kg, đặc biệt là không làm quá tải bản thân thể chất đòi hỏi khắt khe.

Nhưng ngoài việc đánh giá tích cực, và nhận tiêu cực hơn. Ở những người bị chức năng thần kinh cơ thể yếu tồi tệ hơn và bộ nhớ, nhưng cũng có những cơn đau đầu thường xuyên và thậm chí chóng mặt. Hãy ra khỏi tình trạng như vậy chỉ có thể là một hoặc hai tuần, nếu bạn ăn giống như trước chế độ ăn uống.