Danh sách toàn diện nhất về các sản phẩm dành cho bà mẹ cho con bú

Những lợi ích của sữa mẹ viết nhiều bài báo và viết đủ từ bác sĩ nhi khoa. Tuy nhiên, câu hỏi về chế độ ăn uống của người mẹ được gán một số cho đến nay. Thật là một người phụ nữ ăn, đi sang con qua sữa mẹ là. Đủ để biết danh sách đầy đủ các sản phẩm cho con bú mẹ đến quá trình cho con bú được thành công và hữu ích cho cả người mẹ và cho con mình.

Tại sao tôi không thể có tất cả mọi thứ?

Nếu bạn có thể ăn bất kỳ thực phẩm, sau đó bạn sẽ không cần một danh sách cho một sản phẩm cho con bú mẹ. Tuy nhiên, nguồn cung cấp điện riêng của mình là vô cùng quan trọng, nó phải là hữu ích, giàu dinh dưỡng và chính xác. Điều quan trọng là để giới thiệu sự đa dạng trong chế độ ăn uống của bạn dần dần và theo dõi tình trạng của đứa trẻ. Danh sách các sản phẩm được cho phép bởi các bà mẹ cho con bú, sẽ cho phép để thực hiện mỗi khi một menu mới. Tại một số điểm bạn có thể cần các sản phẩm gắn hoặc ngược lại, có tác dụng nhuận tràng. Thông qua sức mạnh tất cả các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng và vitamin đi vào sữa mẹ, và với anh ta và em bé. Nếu ai đó đang sợ để có được tốt hơn, nó cho phép các sản phẩm - là một loại con bú chế độ ăn uống. sản phẩm không chứa chất béo hoặc các loại thực phẩm chiên, mà sẽ góp phần vào việc tăng cân.

Thực đơn hàng ngày

Đừng nghĩ rằng sự thất bại của bất kỳ thực phẩm nào đó sẽ làm giảm vitamin mà đã liên tục ăn. Danh sách sản phẩm cho bà mẹ cho con bú rất phong phú và đa dạng, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate và nguyên tố vi lượng mà rất cần thiết cho cơ thể đang phát triển của trẻ em.

Một danh sách nhỏ của các thành phần quan trọng nhất:

- Thịt nạc (chế độ ăn uống thịt thỏ, thịt cừu phi lê, gà tây, thịt lợn và thịt gà);

- sữa sản phẩm (kem, sữa chua, kefir, kem, lên men nướng ít chất béo);

- nhiều cháo gạo, bột yến mạch, kiều mạch;

- pasta mà không cần bất kỳ loại cà chua;

- rau sống (trong chừng mực);

- Trái cây và Nước trái.

Đối với các sản phẩm sữa, sau đó họ không thể thêm mứt, mứt hoặc đường, nếu không em bé khí mạnh mẽ và đau bụng có thể xảy ra. khóa học đầu tiên, đặc biệt là phong phú hương vị, không phải để uống. Tốt hơn để ăn canh muối ánh sáng, thịt gà nấu chín và rau. Để tránh phản ứng dị ứng loại trừ cà chua, dưa chuột, củ cải và củ cải. Bạn có thể nấu món hầm rau từ các thành phần khác, chẳng hạn như súp lơ, bí xanh, cà rốt, ớt ngọt.

Pro thành phần trình đơn riêng biệt

Danh sách này không dừng lại ở các sản phẩm cho các bà mẹ cho con bú. Hạt bí ngô và hạt hướng dương có thể được sử dụng cho một bữa ăn nhẹ, nhưng với số lượng nhỏ. Chúng chứa các vitamin, axit amin và khoáng chất. Chuối rất giàu vitamin E, B6 và C, cũng như phốt pho, sắt, magiê và canxi, và lý tưởng loại bỏ táo bón và trầm cảm của mẹ cô. Rất giàu vitamin coi bắp cải hầm hoặc hình thức ngâm. Nó có mọi thứ bạn cần để duy trì khả năng miễn dịch cho bé và điền vào cơ thể của mình với vitamin. Cũng đừng quên ăn cá luộc, trứng, bao gồm chim cút, táo và các loại hạt. Việc sử dụng của tất cả các thành phần sẽ giúp tránh nhiều vấn đề liên quan đến tiêu hóa, hệ thống miễn dịch và tình trạng chung của sức khỏe của mẹ và bé.