Có gì phải ở trong tủ lạnh: Danh mục sản phẩm

Đối với hoạt động bình thường của cơ thể một người nên ăn ít nhất ba lần một ngày. Mỗi người chúng ta có một biên độ nhất định các sản phẩm nhà, mà chúng tôi bất cứ lúc nào bổ sung. Mặc dù thực tế rằng khả năng và hương vị ưu đãi tài chính khác nhau, chúng ta hãy tìm hiểu những gì phải ở trong tủ lạnh một bà nội trợ tốt. Chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách các sản phẩm mà từ đó bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị bữa ăn đơn giản cho cả gia đình. Vì vậy, chúng ta bắt đầu.

Chất béo, protein, carbohydrate và vitamin

Những loại thực phẩm nên được làm lạnh? Trước khi trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy liệt kê các chất mà bất cứ ai nên được tiêu thụ hàng ngày. Chúng tôi làm cho một danh sách và đưa ra một lời giải thích chút:

• Chất béo. Trước hết chúng ta cần họ cho các quá trình trao đổi chất xảy ra trong cơ thể. Chúng cho phép chúng tôi để di chuyển và thực hiện quá trình suy nghĩ.
• Carbohydrates. Họ có thể suy ra các chất có hại ra khỏi cơ thể chúng ta và nuôi dưỡng não.
• Protein. chất này là cần thiết để bảo vệ năng lượng của con người; cho hoạt động bình thường của tất cả các hệ thống cơ thể, và nhiều hơn nữa.
• Vitamin. Họ được tham gia vào hầu hết các quá trình xảy ra trong cơ thể. họ thiếu ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của một người.

Bây giờ, xem xét tất cả các bên trên, nó sẽ dễ dàng để xác định những gì cần phải được làm lạnh. Đây sẽ là sản phẩm có chứa các chất trên. Tiếp theo chúng ta sẽ đi đó là về nó.

Các loại thực phẩm nên có trong tủ lạnh: danh sách

Sau khi xem xét một số lượng lớn các thông tin liên quan và phân tích nó, chúng tôi đi đến kết luận rằng thường nhất mà chúng ta nên ăn:

• Sữa.
• các sản phẩm sữa.
• Curd.
• Bơ.
• Trứng.
• Pho mát.
• Trái cây.
• Các loại rau.

Có gì phải ở trong tủ lạnh

Có những người mỗi ngày đi đến cửa hàng, và có những người mua các sản phẩm mỗi tuần một lần. Tuy nhiên, trong cả hai trường hợp, có một số thiết lập bắt buộc, nếu không thì không có chi phí, không có tình nhân. Trên, chúng tôi đã liệt kê nó. Tiếp theo, xem xét kỹ hơn các thông tin về từng sản phẩm.

sữa

Khi danh sách những gì cần được các nữ tiếp viên trong tủ lạnh, các sản phẩm chúng ta gọi là một trong những người đầu tiên và chủ yếu. Một người quen thuộc với nó từ khi mới sinh. Đầu tiên, nó là sữa của người mẹ, sau đó chủ yếu là bò hoặc dê. lợi ích của nó rất nhiều bài viết. Sữa - một trong những sản phẩm độc đáo. Nó có thể được sử dụng một mình hoặc được sử dụng để chuẩn bị nhiều món ăn ngon và khỏe mạnh. Ngũ cốc, súp, thịt hầm, trứng tráng, bánh tráng miệng, món tráng miệng chuẩn bị với sữa. Nó là một nguồn cung cấp canxi, protein, chất béo và carbohydrate, cũng như các chất cơ thể hữu ích và cần thiết khác. Làm thế nào để lưu trữ các sản phẩm một cách chính xác? Hãy nhớ rằng sữa được hấp thụ rất tốt mùi hôi, vì vậy lưu trữ tốt nhất là nên tắt trong một lọ thủy tinh. Sau khi mở gói, sản phẩm được sử dụng tốt nhất trong vòng hai ngày.

các sản phẩm sữa

Có gì phải ở trong tủ lạnh ở một bà nội trợ tốt? Các loại thực phẩm nên được tiêu thụ hàng ngày. Nó cũng bao gồm và sữa. Điều gì đến đây? Chúng tôi liệt kê các sản phẩm từ sữa phổ biến nhất - là kefir, lên men nướng sữa, sữa chua, sữa chua, phô mai, phô mai. Tất cả trong số họ bình thường hóa quá trình tiêu hóa, một số trong số họ đến một mức độ lớn hơn, một số khác ít hơn. Bên cạnh đó, chúng chứa một lượng lớn protein và canxi. các sản phẩm sữa bình thường hóa hoạt động của nhiều cơ quan của cơ thể: gan, thận, ruột, dạ dày, tim mạch. Daily sử dụng của họ cải thiện hệ miễn dịch, chi phí cho cơ thể năng lượng và sức sống.

kefir

Làm cho nó một thói quen để mua đồ uống lành mạnh và uống nó trong một ly trước khi đi ngủ. Nó chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Sản phẩm này sẽ hỗ trợ đắc lực cho bất cứ ai tìm cách cân bằng trọng lượng của bạn và giảm cân. Sữa chua có thể nấu các món ăn ngon và món tráng miệng. Vào một ngày nóng, bạn có thể ăn Okroshka, được thực hiện trên cơ sở các thức uống này. Không chỉ trẻ em mà còn người lớn rất thích bánh xèo, bánh xèo, bánh nướng, bánh ngọt, nấu trong sữa chua. sản phẩm này có thể được lưu trữ trong tủ lạnh trong bao lâu? Không quá hai ngày, và nếu nó không mở, lâu hơn một chút.

pho mát cottage

Sản phẩm này có một số lượng lớn canxi và phốt pho, mà rất cần thiết cho xương chắc khoẻ. Nó làm giảm cholesterol và có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh và tim mạch, thúc đẩy sự trao đổi chất thích hợp. Ít hoặc không có pho mát trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Của sản phẩm này bạn có thể nấu bánh pho mát ngon hay bánh pudding curd tinh tế. Cottage cheese cũng có thể được ăn kèm với kem chua, đường, hoặc miếng trái cây và quả mọng.

pho mát

Hiện có hơn bốn trăm loài của sản phẩm này. Nó chứa tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người. Nếu bạn muốn càng lâu càng tốt để duy trì hàm răng chắc và khỏe mạnh, bạn cần phải ăn thường xuyên hơn để ăn pho mát. Ngoài ra, nó cải thiện thị lực và thúc đẩy sự xuất hiện cảm giác ngon miệng. Rất lý tưởng cho bữa ăn sáng - cháo và bánh sandwich pho mát. Nó không chỉ ngon, mà còn hữu ích. Pho mát được sử dụng trong món salad, súp, đồ ăn nhẹ, món ăn, món tráng miệng.

trứng

Một trong những sản phẩm thiết yếu nhất mà phải được làm lạnh. tiêu thụ hàng ngày của trứng cải thiện thị lực, tăng cường xương, và hiệu suất tốt hơn của não. Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn để rửa chúng tốt.

Trứng có thể được ăn sống, nấu, nướng. Cũng được sử dụng trong việc chuẩn bị một số lượng lớn các món ăn. Nếu ngôi nhà của bạn đột nhiên đến thăm, sau đó có sự hiện diện của sản phẩm này, bạn có thể nhanh chóng chuẩn bị đồ ăn nhẹ sandwich hoặc nướng bánh. Tuy nhiên, mỗi gia đình có công thức nấu ăn yêu thích của họ luôn đến để giải cứu.

bơ

Sản phẩm này là trong hầu hết các gia đình. Vì nó có chứa một lượng lớn chất béo, nó nên được ăn kèm với một số hạn chế. Bảo quản trong tủ lạnh bơ được đặt trong một container riêng để ngăn chặn nó hấp thụ mùi.

quả

Các chế độ ăn uống của mỗi người phải có mặt táo, chuối, cam, lê và vân vân. D. Không chỉ làm chúng chứa một lượng lớn vitamin, mà còn nâng cao tinh thần. Những người hàng ngày tiêu thụ trái cây, dường như tỉnh táo hơn và tràn đầy năng lượng.

rau

đặc tính có lợi của họ có thể viết một báo cáo. Rau quả là một thực phẩm không thể thiếu. Họ tăng cường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp trong cuộc chiến chống các bệnh truyền nhiễm. Chúng có thể được ăn sống, nấu, nướng.

gợi ý hữu ích

Nếu bạn muốn mọi thứ phải trong tủ lạnh vẫn giữ được đặc tính hữu ích của nó càng lâu càng tốt, đưa vào quy tắc dịch vụ đơn giản.

• Hãy chắc chắn để quan sát một số chế độ nhiệt độ cho tất cả các thực phẩm được lưu trữ trong tủ lạnh. Sữa và các sản phẩm sữa, cũng như kem chua, pho mát và xúc xích được lưu trữ trên kệ trên. Và các loại trái cây và rau quả, trái lại, trên kệ phía dưới hoặc trong khoang đặc biệt.
• Tất cả các sản phẩm, được lưu trữ trong tủ lạnh, bạn cần để đóng gói. Các vật liệu tốt nhất cho điều này - phim ăn hoặc lá. Sử dụng chúng như các sản phẩm không zavetrivayutsya và vẫn còn tươi lâu hơn.
• Trong tủ lạnh bạn cần phải giữ sạch, và sau đó tất cả những gì cần phải được làm lạnh, sẽ giữ được hương vị của nó trong một thời gian lâu hơn.
• Mùi sẽ giúp thoát khỏi một trái chanh hoặc một quả cam, và một miếng bánh mì đen.
• Hãy nhớ rằng một số loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh. Chúng bao gồm táo, chuối, dầu ô liu, hành tây, tỏi, bánh mì, mật ong và khoai tây.

Nói tóm lại

Bây giờ bạn biết những gì phải ở trong tủ lạnh (danh sách được cung cấp trong bài viết), và không có mà nó chỉ đơn giản là không thể quản lý trong cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ rằng các đời sản phẩm kệ và giữ gìn sức khỏe!