Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai.

Người ta nói rằng chín tháng, trong đó một người mẹ mang một đứa trẻ, cô ấy có thể làm bất cứ điều gì cô mang đến sự hài lòng và hạnh phúc. Tất cả sẽ là tốt nếu những thú vui không giấu được bệnh tật và trẻ sơ sinh có nguy cơ sẩy thai. Nhưng điều đầu tiên đầu tiên!

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai - một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên hiểu rằng chỉ từ bản thân phụ thuộc vào cách khỏe mạnh, thông minh và đủ sức khoẻ để được đứa con của mình. Nhưng nền tảng của sự thịnh vượng này - chế độ dinh dưỡng thích hợp lai mẹ.

Người ta tin rằng phụ nữ mang thai không thể cấm bất cứ điều gì. Phát triển huyền thoại này trong gia đình của mình thông qua giao tiếp. Vâng, quả thật, các bác sĩ tin rằng trong thời gian đó, như một người phụ nữ ở một vị trí để nghe từ chối hoặc cấm vào bất cứ điều gì xảy ra việc phát hành lớn của oxytocin, do đó có thể gây sẩy thai hoặc bất thường của trẻ sơ sinh. Theo đó, một đối tượng của người thân và các bác sĩ không cấm ăn bất kỳ sản phẩm, và giải thích chi tiết người phụ nữ, là có hại. Tất nhiên, điều này sẽ rất khó, nhưng có thể!

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai nên chủ yếu hợp lý. Các huyền thoại phổ biến nhất là một người phụ nữ phải ở trong một vị trí để ăn cho hai người. Và nếu bạn có ba, sau đó ba? Không, chắc chắn trong calo trong thai và không mang thai sẽ khác nhau, nhưng nó không có nghĩa là hai người đầu tiên nên ăn một bát súp thay vì một.

Vì vậy, để tăng phụ nữ kalorazh mong đợi một đứa trẻ, nó là cần thiết theo các giai đoạn chính của thời kỳ mang thai. Cần lưu ý rằng nó là trong ba tháng đầu tiên có một bookmark của tất cả các cơ quan và hệ thống của em bé, tương ứng, mọi nỗ lực cần được tập trung vào thời điểm này. Nó là cần thiết để tăng lượng protein, cả rau và chăn nuôi, ăn phô mai hơn và thịt. Nhưng hãy nhớ rằng chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai nên được chính xác. Vì vậy, lựa chọn tốt nhất sẽ mua lại hoặc nồi hơi Multivarki cho nấu ăn. Bằng cách này, đây là đồ gia dụng rất hữu ích và cho con bú.

Nên ăn nhiều rau và trái cây. Các khách hàng nên sử dụng các quy tắc - không cắn một chiếc bánh sandwich và một số trái cây. Theo đó, để có được liều hàng ngày của vitamin (3-4 loại trái cây khác nhau cho mỗi ngày).

Đừng quên nước! Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai nhằm tăng cường và duy trì cơ thể, và nước - lực lượng ban sự sống. Tốt nhất là trong giai đoạn mang một đứa trẻ từ bỏ đồ uống có ga, họ gây ra sưng, và thậm chí được hưởng lợi từ họ cứ lí do gì. Nước trái cây và nectars, được bán tại các cửa hàng - không phải là một sản phẩm tốt cho phụ nữ mang thai. Nó là tốt hơn để ép tươi và tỷ lệ ngang nhau trộn với nước. Và ngon, và hữu ích!

Các chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai phải phù hợp với nhịp điệu hàng ngày của nó. Bạn không thể ép buộc cô phải ăn ngay khi cô mở mắt, nếu điều này "tất cả trèo trở lại." Hãy để bà mẹ tương lai quyết định rằng nó là tốt hơn để có bữa ăn sáng, nhưng cũng từ chối ăn ở tất cả không thể - đây là nguồn năng lượng cho trẻ.

Hãy nhớ rằng bánh quy, khoai tây chiên giòn và quán bar - đó là đồ ăn vặt, và thậm chí nhiều hơn như vậy cho người phụ nữ mang thai. Đôi khi bạn có thể nghe, nhưng nếu nhiều muốn? Nếu nó là hoàn toàn không thể chịu đựng, sau đó điều trị cho mình, nhưng chỉ cần một chút (không nhất thiết phải hấp thụ một túi khoai tây chiên ở phía trước của TV).

Người phụ nữ ở vị trí phải bảo vệ mình khỏi các loại thực phẩm giàu tinh bột quá ăn, vì trọng lượng của xe đã được hưởng lợi không ai.

Đối với đồ uống có cồn, những ý kiến của các bác sĩ ở đây là một chút khác nhau. Một số người tin rằng trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú - không một giọt rượu. Những người khác cho phép một lượng nhỏ 1-2 lần trong suốt thời gian sinh đẻ. Giải quyết duy nhất của mẹ.

Cà phê cũng từ lâu đã bị cấm cho bà mẹ tương lai. Đây là một huyền thoại. Nếu một người phụ nữ không có bệnh tim mạch và khoan dung bình thường của thức uống, một chén thuốc tiếp thêm sinh lực mỗi ngày chắc chắn nó sẽ không làm tổn thương.

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai - một trong những khía cạnh quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mẹ tương lai và con cái của họ. Cho đến nay, vấn đề này đang nhận được nhiều sự chú ý tại các phòng khám và nhà hộ sinh, làm giảm đáng kể số lượng dị tật bẩm sinh ở trẻ.