Cần phải ăn ít calo? Bánh bao với khoai tây - những gì chúng ta cần

Khoai tây - một trong những loại rau hữu ích nhất. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất. Bên cạnh đó, rau nồng nhiệt này. Không cho gì đã luôn nói rằng khoai tây - bánh mì thứ hai. Từ đó bạn có thể nấu bất cứ điều gì bạn thích: súp, món ăn chính, bánh ngọt, món tráng miệng. Đặc biệt ngon thu được bánh bao. Công thức nấu ăn nấu ăn rất nhiều. Nhưng nếu bạn quan tâm đến các món ăn ít calo, bánh bao với khoai tây và hành tây, hoặc nấm là những gì là cần thiết. calo của họ - khoảng 180 kcal.

Bánh bao với hành tây

Chúng ta cần: một cân khoai tây, một vài củ hành cỡ trung bình, một nửa cốc sữa, muối và hạt tiêu để hương vị, một vài thìa dầu hướng dương. Nó là dành cho điền. làm bột của một cặp trứng, một chút muối, một nửa ly sữa và một vài chén bột. Nếu bạn cần bánh bao không thịt với khoai tây, sữa nó là cần thiết để thay đổi nước.

bánh bao nấu ăn

Thứ nhất, chuẩn bị bột. Trong một bát đánh bại những quả trứng, một chút muối và trộn triệt để trộn, sau đó dần dần đổ vào sữa, và tất cả các đánh lên một lần nữa. Nếu bạn muốn giảm bớt calo, bánh bao với khoai tây chế biến từ bột, chuẩn bị bằng nước. Tiếp theo, thêm phần bột. Trộn và nhào bột. Sau đó, nó che bằng bao plastic, và để cho các chi phí, nhưng lần này bạn cần làm stuffing.

Khoai tây rửa kỹ và sạch sẽ. Đặt trong một chảo nước và muối đun sôi. Để khoai tây là sắc nét và nấu nhanh hơn, nó là cần thiết để thêm một muỗng canh dầu thực vật. Trong khi ông đã được nấu chín, nó là cần thiết để rửa và hành tây sạch. Sau đó, nó đã được cắt nhỏ và chiên nhẹ trong bơ.

Khi khoai tây được nấu chín, nước xả, Rau quả và căng ra. Thêm sữa ấm và nghiền một lần nữa, bạn có thể sử dụng một máy trộn. Thêm vào nghiền khoai tây hành tây nướng và khuấy. Dough tung ra một vòng kích thước viên nhỏ. Trong trung tâm đặt nghiền và đóng lên trong một hình dạng hình bán nguyệt. Giảm bánh bao trong nước sôi và nguội nấu một vài phút cho đến khi họ nổi.

Nếu nó là cần thiết để giảm hàm lượng calo, bánh bao và khoai tây trước khi vào mưa phùn cần thiết với ô liu hoặc khác dầu thực vật. hàm lượng calo sẽ là khoảng 150 Kcal. Một bánh bao rất ngon là như vậy với kem chua hoặc bơ tan chảy.

Bánh bao với khoai tây nguyên

Món này có thể thay đổi. Thông thường, nhiều chuẩn bị với bánh bao nấm với khoai tây nguyên. Calorie họ cũng sẽ không cao. Bột được chuẩn bị theo công thức mô tả ở trên. Một điền là hơi khác nhau.

Khoai tây nên được rửa sạch, làm sạch. Sau đó, bạn có thể grate hoặc sử dụng một kết hợp và chop. Thêm muối, khuấy đều và ép nước trái cây. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại nấm: nó có thể là bất kỳ rừng hoặc nấm. Họ cần phải được băm nhuyễn và hơi đưa ra một củ hành tây xắt nhỏ. Các chảo thêm dầu thực vật, đặt nấm và hành tây và khuấy, đun nhỏ lửa trong khoảng năm phút. Khuấy trong khoai tây và bánh bao để dính. Luộc trong nước sôi và phục vụ hoặc kem chua hoặc với bơ.

Bánh bao với khoai tây và hành lá

Bột được chuẩn bị tương tự như trong công thức đầu tiên. Thậm chí trong một chế độ ăn uống mà bạn muốn điều trị cho mình với một cái gì đó ngon. Tại bữa ăn ít calo này. Bánh bao với khoai tây và hành tây xanh là lựa chọn hoàn hảo cho những người quan sát ăn chay.

Đối với điền bạn cần: một nửa kg khoai tây, các bó trung bình của hành lá. Chuẩn bị khoai tây nghiền (công thức đầu tiên). Hành loại màu xanh lá cây, rửa và mịn chop. Sau đó, hơi đưa ra một chảo với dầu thực vật. Một chút muối và đặt vào một cái bát với khoai tây nghiền. Tất cả hỗn hợp và bạn có thể bắt đầu xây dựng mô hình bánh bao. hình dạng của chúng có thể khác nhau. Đối với khoai tây rất thích hợp bán nguyệt trung bình. Đun sôi cho đến khi nấu chín và sắp xếp trên đĩa. Ăn kèm với kem chua hoặc bơ tan chảy.