Cân bằng acid-base: khái niệm chung, lý do vi phạm

Thường xuyên trên truyền hình và báo chí, bạn có thể nghe hoặc đọc quảng cáo, trong đó nói điều gì đó về sự cân bằng acid-base và các rối loạn của nó, vv Tuy nhiên, không phải tất cả hiểu rõ ý nghĩa của cụm từ này, và, theo đó, - những lý do không phải là vi phạm rõ ràng, vì vậy ở đây tôi sẽ mô tả những khái niệm về việc duy trì một sự cân bằng lành mạnh trong cơ thể.

Máu của chúng tôi có một phản ứng tích cực, được xác định bằng độ pH. PH tối ưu - 7.36. Tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau có thể thay đổi nồng độ axit trong máu, nhưng nếu nó giảm xuống dưới 7.0 hoặc tăng trên 7.8, một người có thể chết. Không thẳng hàng của phản ứng theo hướng có tính axit hơn, xảy ra trong việc sử dụng quá nhiều protein thực phẩm và rau quả tiêu thụ trong hoạt động - Máu tràn ngập căn cứ (kiềm).

cân bằng acid-base của cơ thể liên tục duy trì hệ thống đệm của máu, trong đó bao gồm protein, hemoglobin, phosphate và carbonate. Họ vô hiệu hóa hầu hết các chất kiềm và axit đến, điều tiết phản ứng máu. Nhưng nó là cần thiết để ghi nhớ rằng hầu hết các sản phẩm phân hủy trong cơ thể, như là kết quả của sự trao đổi chất, là có tính axit (axit uric, axit amin, axit lactic trong cơ bắp, vv), và nếu để họ thêm một chế độ ăn uống không lành mạnh và một lối sống ít vận động, các hệ thống đệm làm việc nhiều khó khăn hơn.

Trong trường hợp này, để duy trì sự cân bằng axit-kiềm và trung hòa axit, cơ thể sẽ phải sử dụng dự trữ riêng của mình kiềm (canxi, sắt, kali, vv). Tuy nhiên, họ thiếu người sẽ cảm thấy như mệt mỏi (thiếu sắt), mất ngủ và khó chịu (thiếu canxi), cũng sẽ bị tổn hại thực hiện tinh thần do một sự giảm trong các mô thần kinh khoáng sản.

Vì vậy, khi sự cạn kiệt nguồn dự trữ trong máu làm tăng độ axit - một sự vi phạm được gọi là nhiễm toan. Xáo trộn sự cân bằng acid-base gây đau đầu, mệt mỏi mãn tính, sự suy giảm của da, tâm trạng trầm cảm, và cũng có thể đóng góp vào một số bệnh nghiêm trọng khác.

Làm thế nào để tránh biến dạng như vậy và để duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong sự cân bằng? Y học hiện đại cung cấp một loạt các phương tiện, nhưng cách tự nhiên và hiệu quả nhất - đó là một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. chế độ ăn uống đơn điệu bao gồm chủ yếu là thịt và thực phẩm giàu tinh bột, uống đồ uống có cồn, cà phê, đường dẫn đến nhiễm toan. Do đó, loại bỏ (hoặc ít nhất là giảm) tiêu thụ sản phẩm "chua" và thêm vào chế độ ăn uống của bạn ăn chay hơn (các loại trái cây tươi và rau quả), cũng như tăng cường hoạt động vận động, bạn là một cách tự nhiên trung hòa axit dư thừa và do đó thoát khỏi nhiều vấn đề.

Những người ủng hộ sự cân bằng acid-base của cơ thể và dẫn, lành mạnh đời sống hoạt động, hầu như không cần các loại thuốc có đầy đủ sức sống, niềm vui và sức mạnh. Giữ gìn sức khỏe!