Các loại bơi.

Khái niệm về "nổi" có nghĩa là sự chuyển động của một người trong nước mà không cần chạm đáy cùng một lúc. Nếu chúng ta xem xét khái niệm này từ quan điểm của các môn thể thao xem, có các loại chính hàng hải: bò phía trước, bướm, ếch và ngược lại.

Khi phong cách "bò" bơi được thực hiện trên dạ dày của mình, với tay làm nét luân phiên. Feet liên tục tăng và giảm xen kẽ tương tự như sự chuyển động của kéo, nhưng đồng thời vẫn liên quan đến cơ thể dưới một góc thẳng. Nếu chúng ta biểu cho tất cả các loại bơi lội, sau đó bò dùng để chỉ phong cách nhanh nhất. Vì lý do này, nó còn được gọi là tự do. Quá nhiều người chọn loại thuyền buồm. tốc độ ghi trong các môn thể thao được thiết lập một cách chính xác trong Crawley.

Rất nhiều người quan tâm đến việc học tập như thế nào để thu thập thông càng sớm càng tốt. Nếu muốn, điều này có thể đạt được rất nhanh. Chỉ cần tất cả các phong trào nên được lặp đi lặp lại mỗi ngày, và sau đó bò sẽ không có vẻ ngoài tầm với.

Trước tiên, bạn cần phải ấm lên ánh sáng trên mặt đất, thở nhịp nhàng miệng. Sau đó, bạn cần phải khởi động các cơ bắp, biểu diễn phong trào với hai bàn tay, giống như một nhà máy, và đá chân phong trào tương tự trong khi bơi. Sau khi khởi động nên nhập eo sâu trong nước và tham gia một vài hơi thở, sau đó thở ra, trong khi đắm mình trong đầu cô. Và cuối cùng - mở mắt và nổi, giống như một phao. Để sắp xếp thở là cần thiết để nằm xuống trên mặt nước. Nằm ngửa trên mặt nước, bạn cần phải làm việc chân của bạn. Sau đó, nó được thực hiện và bụng. Cuộc diễn tập tiếp theo là phục hồi từ phía dưới, trượt úp mặt xuống nước, mở mắt ra lúc này, và động tác chân, để tự giúp mình. Tiếp theo, hai bàn tay làm cho một phong trào tương tự như nhà máy, đứng trong nước lên đến vai của họ. Bạn có thể bơi một khoảng cách nhất định với hội đồng quản trị, đang tích cực làm việc chân.

Nếu bạn lặp lại các bài tập này vài lần mỗi ngày, sau đó một tuần sau đó bạn có thể tự do bơi lội năm mươi mét bò. Điều quan trọng - không tăng tốc hoặc giảm tốc độ chuyển động, tuân theo nhịp thở, để kiểm soát chuyển động của bàn tay và bàn chân, cũng như cố gắng không ngẩng đầu của nó cao trên mặt nước.

Một phong cách bơi trong bướm là dạ dày của mình. Trong đó, cả hai phần của cơ thể, trái và phải, làm cho một phong trào đối xứng. Tay làm cho một cơn đột quỵ mạnh mẽ và đồng thời lúc đó việc phát hành của cơ thể của động viên bơi lội trên bề mặt của nước, sản xuất chân nhấp nhô chuyển động đồng bộ.

Phong cách này tiêu thụ năng lượng được coi là khó khăn nhất. Đối với những người có một cơ thể chưa qua đào tạo là không dễ dàng để làm chủ các bướm một lần. Tốc độ của loại hình này là lớn thứ hai sau con thỏ.

Phong cách ngửa tương tự về hình thức thu thập dữ liệu cho vũ khí chuyển động hoàn hảo và chân, nhưng có một số khác biệt. Thứ nhất, tất cả các phong trào được thực hiện trong tư thế nằm ngửa, và không nằm trong dạ dày. Thứ hai, cánh tay trực tiếp càn quét trên mặt nước, và ở Crawley - cong. Tốc độ ngửa ở vị trí thứ ba. Một người với phong cách động viên bơi lội này là trên mặt nước, vì vậy thở trong nước không có để sản xuất. Một tính năng khác là tất cả các loại bơi bắt đầu với bảng và bắt đầu ngửa được làm từ nước.

phong cách bơi tiếp theo - ếch. Nó cũng bao gồm bơi trên bụng mình, trong khi đó là một phong trào đồng thời tay từ ngực về phía trước. Chân uốn cong ở đầu gối, thực hiện đồng thời đẩy và sau đó thẳng. Đây là loại lặn được coi là chậm nhất, vì phong trào trở lại của cánh tay thực hiện dưới nước, và chuyển động của chân cách nhau. phong cách này là kỹ thuật khó khăn nhất, nhưng đồng thời bạn có thể bơi ếch âm thầm dưới nước. Phong trào có thể được cả hai trượt và thoải mái, và rất sắc nét và tràn đầy năng lượng. Các yếu tố chính của loại này - một cơn đột quỵ mạnh, đẩy xuống và lướt qua mặt nước. Nếu bạn đặt một tối đa của sự kiên trì, bạn học cách bơi ếch không gặp khó khăn.

Tất cả các loại cuộc thi thuyền buồm khác nhau quy tắc và kỹ thuật bắt đầu quay vào tường hồ bơi.

Nên nhớ rằng, sau khi đào tạo chuyên sâu nó là bắt buộc để thư giãn và thở của bạn. Tất cả điều này nên được thực hiện trong khi nằm trên mặt nước.