Bữa ăn - sự lựa chọn của những người đánh giá cao sức khỏe

ngũ cốc nguyên hạt hoặc một sản phẩm cao cấp - Với sự ra đời của trong nhà của chúng tôi tự động Máy làm bánh mỳ để nhiều chủ sở hữu hạnh phúc của cụ tuyệt vời này là một sự lựa chọn, bánh mì để dành ưu tiên để là gì. Tất nhiên, bánh mì trắng với một sắc nét trông giống hấp dẫn hơn một ổ bánh, trong việc chuẩn bị trong đó thành phần chính là một bữa ăn. Tuy nhiên, đối với những người quan tâm đến sức khỏe của họ, sự lựa chọn là khá rõ ràng, như từ lâu đã được biết rằng bữa ăn hữu ích hơn và bổ dưỡng cái gọi là giấy dán tường, thường được sản xuất từ lúa mạch đen, yến mạch hoặc lúa mì.

Ví dụ, trong quá trình xay xát hạt lúa mì, mang lại một lượng cao hơn để chỉ 27% của lớp bột, trong khi đó khi đầu ra wholemeal sản phẩm - 96%, đó là bằng chứng trực tiếp rằng nó được bao gồm đáng kể tất cả các ngũ cốc, bao gồm một vỏ, trong đó , chất thải thực sự là tối thiểu. Bữa ăn có giá trị dinh dưỡng độc đáo, nhờ chứa trong đó phôi - kho chất dinh dưỡng này, trong đó cấu trúc có các vitamin, khoáng chất, một lượng nhỏ chất béo và quan trọng nhất, kéo dài tuổi thanh niên, vitamin E. Grey bóng mát của bột đính kèm, thành viên hạt otrubyanye. So với màu trắng, bữa ăn mất nó cho nảy mầm và thông thoáng.

Crumb không hoạt động rất đàn hồi, và lớn lên bánh mì nặng hơn trắng. Tuy nhiên, các chỉ số khác bột mì nguyên chất là vượt xa tòa giống khác: nó chứa dồi dào khoáng chất sắt, magiê, canxi, phốt pho, vitamin B và E, các chất protein. Bên cạnh đó, chất xơ, được xóa hoàn toàn khỏi bột, thuộc lớp cao hơn. Theo tồn tại trước đó, nó được coi là trọng yếu dằn vô dụng, và chỉ năm sau, nó trở nên nổi tiếng về các tính chất có lợi của chất xơ, một phần của vỏ hạt. Ngũ cốc khác nhau từ các loại trái cây và rau quả sợi thô hơn, nhưng nó là tính năng này góp phần vào việc bão hòa nhanh chóng, đi qua hệ tiêu hóa, nó bao trùm ruột và hoàn toàn xóa nó của các hạt không bị chuyển hóa. Bữa ăn như vậy, thông qua mô có một hành động hấp thụ, bài tiết tự nhiên chất gây ung thư sản lượng, kim loại nặng, độc tố. Bên cạnh đó, bây giờ nó được chứng minh rằng sức mạnh của hệ vi sinh đường ruột có lợi cũng đóng vai trò như một chất xơ cần thiết như vậy. bánh mì trong một thời gian dài và xứng đáng có được tình trạng của chế độ ăn uống, nó được bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn và muốn giảm cân.

Bắt để việc chuẩn bị bánh mì, bạn phải thoát khỏi những suy nghĩ xấu, không phải không có lý do nào, tổ tiên chúng ta coi nó là một nghi thức thực sự. Bánh mì, trên thực tế, giống như một cơ thể sống, có khả năng cảm nhận được hào quang tiêu cực và sáng màu đen và điều này được xác nhận bởi những người đã có kinh nghiệm bản thân mình khi một và các công thức tương tự và các thành phần tương tự, nó quay bánh gừng xấu, chỉ vì vấn đề này bắt đầu với tâm trạng xấu. Đó là khác biệt đáng kể, và bánh mì làm tín đồ trong tu viện với những lời cầu nguyện và, mặc dù nó không có nướng - một hương vị của bánh hóa ra không bình thường, người duy nhất có để thử lại, và ghi nhớ.

bánh bột mì, mì wholemeal

• Bột mì - 450-500 g;
• nấm men (khô ngay lập tức) - 10-15 g;
• dầu thực vật - 35 g;
• muối - 50-60 g;
• đường - 20-25 g;
• nước - 300-400 g

chế độ nướng - bình thường.

bánh ăn kiêng với nho khô

• wholemeal bột - 250 g;
• bột mì - một cốc (250 gram);
• dầu thực vật - 35 g;
• đường - 30-45 g;
• muối - 10 g;
• nho khô - khoảng một trăm gam;
• nước - 300-450 g;
• men khô - '15

Để nho khô trộn đều trong các thử nghiệm, trước khi tải nó vào BREAD nên hơi trong nước sôi khoảng 10 phút, nước được để ráo nước và sấy khô bằng một chiếc khăn khô.