Barley cháo: làm thế nào để nấu ăn, lợi ích và tác hại

Barley là một trong những cây trồng lâu đời nhất. Ông bắt đầu trau dồi hơn mười ngàn năm trước. tổ tiên của chúng tôi được làm từ bia, Nước cờ-vas và bánh của mình. Nhưng rất phổ biến trong những ngày đó rất thích cháo lúa mạch. Làm thế nào để nấu bữa ăn thịnh soạn này, bạn sẽ học hỏi từ bài viết hiện nay.

Làm thế nào hữu ích sản phẩm này?

Trong tấm này là một số lượng lớn các carbohydrate phức tạp, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Vì vậy, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn lúa mạch cháo ăn sáng. Ngoài ra, sản phẩm chứa rất nhiều dễ dàng tiêu hóa hữu ích protein, phốt pho, canxi và kali.

Cần lưu ý rằng lúa mạch cháo, lợi ích và tác hại được thảo luận trong bài viết ngày hôm nay, nó được coi là một nguồn tuyệt vời của sắt, mangan và kẽm. Ngoài ra, nó có chứa một lượng vừa đủ lysine. Do một phần phong phú như ngũ cốc này và các bữa ăn nấu ra khỏi nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện hiệu suất tinh thần. Thêm vào đó, nó giúp tăng cường và chữa lành thành dạ dày. Người ta tin rằng việc sử dụng thường xuyên của sản phẩm này cho phép bạn để bình thường hóa hoạt động của hệ thống tim mạch và thúc đẩy trao đổi chất.

Ai muốn tránh mông này?

Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác, lúa mạch cháo, lợi ích và tác hại được gây ra bởi một thành phần độc đáo, nó có thể gây ra một phản ứng dị ứng. Vì nó chứa gluten, nó phải được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của những người bị không dung nạp cá nhân để chất này.

Ngoài ra, cần thận trọng ăn cháo này những người có bệnh mạn tính của đường tiêu hóa. Đừng quên rằng trong tất cả những gì quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp. lạm dụng có hệ thống của sản phẩm này có thể gây kg không cần thiết.

cháo lúa mạch trong multivarka

Chuẩn bị các món ăn thịnh soạn và khỏe mạnh không đòi hỏi quá nhiều thời gian và công sức. Nhiệm vụ này rất dễ dàng để xử lý bà chủ thậm chí thiếu kinh nghiệm. Vì vậy mà tất cả mọi thứ đã làm việc như mong muốn, xin vui lòng đi đến cửa hàng gần nhất và mua tất cả các sản phẩm cần thiết. Trong trường hợp này, nhà bếp của bạn nên được tìm thấy:

• Bốn trăm năm mươi gram hầm.
• kính vài ngũ cốc.
• Một củ cà rốt lớn, và hành tây.
• Năm ly nước lọc.

Để lúa mạch thuần chay cháo (cách nấu nó, bạn sẽ tiếp tục được biết) đã hóa ra thơm và ngon, một nguồn cung cấp bổ sung chất lượng cao dầu thực vật, muối và gia vị.

Mô tả quá trình

Rau quả triệt để rửa sạch dưới vòi nước chảy và bóc vỏ. Onion cắt thành vòng nửa không phải là quá dày, cà rốt xử lý trên một vắt thô. Tất cả điều này được gửi đến cốc Multivarki. Sung được đặt thịt đóng hộp và dầu thực vật. Tất cả sự khuấy động tốt và chiên trong "Nướng" trong năm phút.

Sau thời gian này, đến nâu rau đổ mông prewashed. Tất cả điều này được làm đầy với nước lọc, ướp muối, ướp với các loại gia vị và che phủ với một nắp. Chuẩn bị lúa mạch cháo recipe là hơi coi ở trên, trong "cơm thập cẩm". Khoảng một giờ sau, điện thoại được bật để sưởi ấm và chờ khoảng sáu mươi phút. Sau thời gian này các bữa ăn bày ra trên đĩa và phục vụ. cháo này là hoàn hảo cho bữa ăn sáng hoặc ăn trưa. Nó đặc biệt tốt vì nó bảo hầu hết các vitamin và khoáng chất hữu ích.

cháo lúa mạch với sữa

Theo công thức này, bạn có thể nhanh chóng và không có quá nhiều rắc rối để nấu một bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình. Trước khi bạn đi đến tấm, thực hiện một cuộc kiểm toán nhà bếp của riêng bạn. Theo ý của bạn, bạn phải:

• kính vài ngũ cốc.
• trứng gà tươi.
• Năm ly sữa.
• Bốn muỗng canh bơ.
• Một trăm ml kem.

Để bạn có được hữu ích và nuôi dưỡng lúa mạch cháo (cách nấu món ăn này, chúng tôi sẽ cho bạn biết), trong danh sách trên phải cho phép muối thông thường. lượng của nó được tính toán dựa trên sở thích cá nhân của các đầu bếp và gia đình ông.

chuỗi các hành động

bột kiều mạch Pre-rửa và chuyển ngâm trong một cái bát bằng nước lạnh và để qua đêm. Vào buổi sáng, cô ném trong một cái chao và một lần nữa đặt dưới vòi nước.

Trong một cái chảo đổ sữa và gửi nó vào bếp. Sau khi sôi, thêm sung ngũ cốc đã chế biến, muối và một muỗng canh bơ. Tất cả trộn đều và Bates lửa. Sau khi lúa mạch cháo, các công thức trong đó được coi là trong ấn phẩm này được dày, chảo được lấy ra từ tấm.

Dán kết quả được thêm vào kem và trứng sống. Tất cả sự khuấy động tốt và sự thay đổi trong hình dạng vật liệu chịu lửa. Gọn gàng lót đầu rắc bơ pre-tan. sau đó khuôn được gửi đến lò và nướng tại một trăm tám mươi độ. Sau bảy phút là món ăn đã hoàn thành được lấy ra khỏi lò, có trách nhiệm bơ và phục vụ vào bảng.

phiên bản ngọt ngào

Theo công thức này hóa ra rất ngon lúa mạch cháo. Làm thế nào để nấu ăn nó, bạn sẽ tìm hiểu một chút về sau, nhưng bây giờ bạn nên hiểu rằng điều này sẽ đòi hỏi. Trong nhà bếp của bạn phải có mặt:

• Hai trăm năm mươi gram ngũ cốc.
• Một phần tư muỗng cà phê quế.
• Một trăm hai mươi ml sữa.
• Một vài muỗng cà phê đường nâu.

Như các thành phần bổ sung sẽ được sử dụng các loại hạt nghiền nát, trái cây và một loại kem 30%.

Công nghệ chuẩn bị

Chuyển sơ rửa và ba ly bột kiều mạch đổ nước lọc sẽ được gửi đến các tấm và ninh nhỏ lửa trong khoảng bốn mươi phút. Sau thời gian này, ra khỏi chảo để ráo nước lỏng dư thừa.

Bột còn lại được gửi sữa, đường và quế. Tất cả trộn đều, trải trên một chảo và tiếp tục nấu ăn. Sau khoảng một phần tư của một cháo giờ nhắc khỏi bếp. Nó được lan truyền trong một món ăn đẹp, đổ kem và trang trí với hạt băm nhỏ và miếng trái cây.