Bạn có nhớ làm thế nào để nhảy vào "ban nhạc cao su"?

Ngày nay, thế hệ trẻ, không may, hầu hết thời gian rảnh rỗi của mình tại máy tính, giả định rằng các hoạt động khác không tồn tại. Nhưng một khi không có máy tính, không có điện thoại di động, và những đứa trẻ đã có một thời gian vui vẻ "sống" trò chơi. Nhớ lại ít nhất là cùng một "tấm sét", "cảnh sát và cướp" và di chuyển nhiều người khác và vui nhộn thú vị. Một cô gái có vui vẻ cưỡi trong "ban nhạc cao su", trong khi liên tục đuổi các chàng trai, vì vậy mà họ không lén lút cắt hàng tồn kho. Than ôi, trò chơi này bắt đầu bị lãng quên. Nhiều cô gái không biết không chỉ làm thế nào để nhảy vào "ban nhạc cao su", và nói chung có một giải trí. Nhưng nó không chỉ là niềm vui tuyệt vời, nhưng cũng rất hữu ích trong việc phát triển thể chất.

Đủ để nhảy, bạn cần nướu phổ biến nhất dài đến bốn mét. các cạnh của nó chặt chẽ ràng buộc để có được một vòng lớn. Thông thường, trò chơi này được chơi với ba hoặc bốn người: hai kẹo cao su được tổ chức, và một hoặc hai nhảy. Tuy nhiên, nếu muốn, có thể nhảy và đơn độc bằng cách duỗi nó giữa hai cây hoặc ghế. Và bây giờ chúng ta hãy nhớ làm thế nào để nhảy vào "ban nhạc cao su". Tổng cộng trong trò chơi này mười bài tập, nhưng thực hiện của họ trở nên phức tạp, như thay đổi chiều cao. Mức đơn giản nhất - đầu tiên, khi đàn hồi được kéo dài đến mắt cá chân. Và bây giờ các bài tập tự.

"Ones" - đứng sang một bên để các ban nhạc đàn hồi, trả lại, trong khi nhanh chóng đưa một chân ở giữa một "theo dõi", và sau đó phục hồi trở lại.

"Dvoechku" - một chân ở giữa một bước nhảy lên, sau đó làm cho bước nhảy vọt sang bên đó là ở giữa của chân thứ hai, và là người đầu tiên là bên ngoài.

"C lớp" - được thực hiện trong cùng một cách như bài tập trước, sự khác biệt duy nhất là sau khi bạn có một chân "nhảy" đến trung tâm, có cần phải đặt một giây và sau đó bật lên trong cùng một cách như nhảy. Trước đây, trò chơi như vậy rezinochkoy ở trường và trong các tòa án đã rất phổ biến.

"Tứ" - để nhảy vào một ban nhạc đàn hồi để một chân đứng trên một "nửa", và lần thứ hai - mặt khác. Sau đó, bạn phải nhảy lên và chuyển sang chân. Bây giờ chúng ta nhảy để biến theo cách khác và chỉ có được bàn chân của họ trên nướu. Trở lại để nhảy để thay đổi vị trí của bàn chân và nhảy ra khỏi.

"Pyaterochka" - chân trái dưới nướu đầu tiên, bên phải - trên đó. Làm cho bước nhảy vọt vào nửa sau của kẹo cao su là dưới chân phải của bạn và bên trái đang tấn công từ trên cao. Nó được coi là một loại cây cung, mà bây giờ là một trong những bước nhảy vọt cần thiết để nhảy.

Chúng tôi nhảy vào "ban nhạc cao su" trên, và tập thể dục này được gọi là "Shesterochki". Nó thực hiện nó như thế này: hooking nửa đầu, với cả hai chân thả vào trong một giây, để tạo thành một "phong bì". Từ vị trí này, bạn cần phải nhảy ra ngoài, nhưng đạt được điều đó cùng lúc với cả hai chân trên cả nướu.

"Semerochki" - làm như vậy "phong bì", như trong bài tập trước, nhưng nhảy ra khỏi nó để đôi chân anh trên cả hai mặt của toàn bộ nướu. Bây giờ trong bước nhảy của mình để nắm bắt, bắt chéo chân, và bị trả lại.

Chắc chắn bạn bắt đầu để nhớ làm thế nào để nhảy vào "ban nhạc cao su", phải không? Và bây giờ "Vosmerochki" - làm "phong bì", và sau đó đứng trên nó bằng cả hai chân, để có được một viên kim cương. Nhảy và cố gắng để có được cả hai chân trong kẹo cao su trung tâm Spread.

"Nine" - chân phải là ở bên ngoài, bên trái - giữa nướu răng. Nhảy để làm 180 độ lần lượt, và chân phải với sự tham gia của một nửa di chuyển của mình trong nửa sau của kẹo cao su. Từ tab pop kết quả, đẩy mạnh trên cả nướu.

"Hàng chục" - mười lần cần phải nhảy mà không dừng lại ở trung tâm giữa các ban nhạc cao su, nhảy sang bên phải, sau đó rời đi.

Tất nhiên, tập thể dục và cách để nhảy vào "ban nhạc cao su", có rất nhiều. Và tất cả họ đều làm ở những độ cao khác nhau. Sau khi hoàn thành thành công, "Hàng chục" mọc trên nướu, làm các bài tập tự động trở nên phức tạp.