8 điều có thể làm cho bạn cảm thấy khổ sở

Hoàn toàn bình thường bất cứ lúc nào cảm thấy tâm trạng hư hỏng. Nó xảy ra cho tất cả mọi người. Nhưng đôi khi nguyên nhân của tâm trạng xấu đang ẩn nấp trong những hành động của riêng bạn. Một số trong số họ bạn làm một cách vô thức. Kiểm tra một số trong những nguyên nhân điển hình của một tâm trạng xấu và suy nghĩ về cho dù họ là đặc trưng cho bạn. Dưới đây là tám cái phổ biến nhất.

Chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất

Nếu bạn đã từng nhận thấy rằng đại diện cho kết quả tồi tệ nhất của tình trạng này, có lẽ đó là những gì nó trở thành để bạn có thể gây ra tình trạng chán nản. Trước khi bạn tìm hiểu những thông tin chi tiết, bạn đã suy nghĩ về những gì tất cả sẽ kết thúc tồi tệ. Điều gì là thực sự ở đó, bạn lừa dối bản thân mình về những điều nhỏ nhặt - nếu người thân không thể gọi cho bạn trong thời gian, bạn bắt đầu tưởng tượng đại diện cho tai nạn xe hơi. Chúc mừng mọi người luôn mong đợi là tốt nhất. Họ không bắt đầu suy nghĩ về tất cả các loại ác mộng trong những phút đầu tiên, bởi vì họ biết rằng điều này dẫn đến nỗi buồn và thất vọng. Cố gắng ép buộc mình phải suy nghĩ một cách tích cực, ngay cả khi họ gặp khó khăn, vấn đề có thể được giải quyết.

sống trong quá khứ

Không có cách nào tốt hơn để cảm thấy khổ sở hơn những suy nghĩ liên tục về tình hình tương tự trong quá khứ. Bạn bị mất trong những lời của người đứng đầu hoặc nhớ một cuộc tranh cãi với người khác, một lần nữa và một lần nữa và một lần nữa. Bạn sống trong quá khứ. Chúc mừng mọi người sống trong hiện tại. Tất nhiên, nó có thể lao vào những kỷ niệm, và lên kế hoạch cho tương lai. Ông chỉ biết làm thế nào để có sự cân bằng. Đôi khi bạn cần phải chỉ di chuyển trên không nhiều suy nghĩ. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nhưng cách duy nhất bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống - cảm giác như ở đây và bây giờ, mà không bị hối tiếc.

Hãy so sánh bản thân với xung quanh

Nếu bạn nhìn vào hình ảnh từ đám cưới của bạn bè hoặc hình ảnh của họ với con cái, cho dù bạn ghen tị với lần? Bạn có muốn để có được công việc của một ai đó? Nếu có, thì bạn có xu hướng so sánh mình với người khác, và điều này sẽ trở thành một nguyên nhân của rối loạn của mình. Tất cả mọi người là khác nhau, và sự cạnh tranh thậm chí có thể mang lại lợi ích, nhưng nó là đáng ghi nhớ rằng tất cả mọi người nhận được cuộc sống đó là xứng đáng. Và không có điểm nào trong so sánh - luôn luôn có một ai đó đi nhiều hơn, thành công, hấp dẫn và với một mức lương cao hơn. Chúc mừng người đàn ông trên tương đương với những người khác, anh là hài lòng với cuộc sống của mình và chỉ lo lắng về nó.

Cố gắng kiểm soát cảm xúc

Nếu bạn và sau đó suy nghĩ về cảm xúc của họ, và bạn nghĩ rằng bạn không cảm thấy cách này hay cách khác, bạn luôn tự trách mình trong khung sai của tâm, có lẽ là lý do cho bất hạnh của bạn trong việc này. Cuộc sống - là một loạt các thăng trầm. Tuyệt đối tốt, nếu tâm trạng của bạn và sau đó giảm đi, quá. Nếu bạn cảm thấy buồn, đừng ngay lập tức đổ lỗi cho chính mình. Chỉ cần là chính mình. Cho phép bản thân cảm nhận và kinh nghiệm. Đánh giá xem bạn đang đi đúng hướng, nếu quyết định cuộc sống tốt đẹp của bạn, và bạn nên chọn đường, ngay cả khi bạn không phải là dễ dàng. Cho phép bản thân tiến lên và đừng lo lắng về những tiêu cực.

Tôi tin rằng trong mỗi ý tưởng của mình

Này nghe có vẻ kỳ lạ. Nhưng thực sự, bạn không nên nghiêm túc bất cứ điều gì mà bạn nghĩ đến. Nếu bạn đột nhiên bắt đầu nghi ngờ đối tác của họ về sự không chung thủy hoặc một cái gì đó để đổ lỗi cho nhau, suy nghĩ - những lý do thực sự cho hành vi này là gì? Bạn thực sự có lý do để sợ hãi, hoặc một ý nghĩ ngẫu nhiên mà đến với tâm? Chúc mừng người thích mang nó dễ dàng và không phải sợ mỗi ý tưởng mà đi vào đầu của họ.

Tập trung vào những gì bạn đang thiếu

Đã bao giờ bạn nghĩ bao giờ hết để đạt được quá ít? Bạn đã cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn cần nhiều hơn? Có lẽ khiếu nại của mình một cách chính xác là những suy nghĩ như vậy. Chúc mừng mọi người đều biết ơn vì những gì họ có, họ có hài lòng với thành tích của họ. Họ không tập trung vào tất cả những gì, những gì họ thiếu. Cố gắng biết ơn với chính mình cho tất cả mọi thứ bạn đã đạt được trong cuộc sống của bạn. Nói "cảm ơn" cho gia đình và bạn bè của mình, đồng nghiệp của tôi. Vui mừng rằng bạn có một nơi mà bạn có thể ngủ thoải mái, cốc buổi sáng cà phê và một bữa ăn sáng ngon cho cô ấy. Hãy biết ơn đối với công việc riêng của mình, cung cấp cho bạn một thu nhập ổn định. Có lẽ bạn và có tất cả mọi thứ mà bạn muốn, nhưng chắc chắn bạn đã sở hữu rất nhiều. Hãy biết ơn, bởi vì nó là một điều kiện quan trọng đối với hạnh phúc. Ghi lý do họ vui mừng mỗi ngày, và đặc biệt là khi cảm giác rằng bạn bắt đầu cảm thấy buồn và cảm thấy chán nản.

Buồn bã trên thực tế là bạn không phụ thuộc

Một số điều bạn không thể kiểm soát - những người khác, những biến động về giá trên các đường phố. Bạn có khá đủ để lo lắng về, vậy tại sao lúc nào cũng nghĩ rằng điều đó vẫn không phụ thuộc vào bạn. Chúc mừng người đàn ông hiểu được điều này. Vâng, nó không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng nó là cần thiết để học cách lo lắng về việc là phụ thuộc vào cá nhân bạn. Đừng để những điều mà bạn không kết nối làm phiền bạn. Chẳng bao lâu bạn sẽ thấy như thế nào bình tĩnh hơn nhiều cảm thấy chính mình. Chỉ cần phát hành tất cả sự phấn khích không cần thiết của cuộc sống của bạn và dành thời gian quý báu vào những gì thực sự quan trọng.

Là người khác

Không có gì quan trọng hơn trong cuộc sống hơn là yêu chính mình là. Chấp nhận bản thân theo cách mà bạn đang có. Điều này không có nghĩa là bạn không nên cố gắng để tự phát triển và cố gắng để có được tốt hơn. Nhưng nó sẽ giúp bạn để ngăn chặn được người khác. Hãy là chính mình, lấy tất cả những khiếm khuyết trong bản thân mà làm cho bạn đúng người mà bạn đang có. Biết giá trị của riêng mình và tôn trọng chính mình. Nếu bạn cảm thấy chán nản, hãy tự hỏi nếu bạn không trở thành nguyên nhân. Nếu có, sau đó cố gắng ngừng làm tồi tệ hơn. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực rất nhanh chóng.