Tìm hiểu làm thế nào để đánh bại một quả lê

"Làm thế nào để đánh bại lê?" - câu hỏi về mối quan tâm đối với nhiều người chỉ đang bắt đầu theo cách của họ trong việc phát triển võ thuật tự. Điều rất quan trọng ở giai đoạn sớm để biết một số kỹ thuật cơ bản và phương pháp. Để không làm tổn thương chính mình, bạn phải biết làm thế nào để đánh bại một quả lê. Có nhiều phương pháp khác nhau để giải thích làm thế nào để đánh bại tay, làm thế nào để đá, người đứng đầu, và vân vân và vân vân. Đầu tiên chúng ta cần phải tìm ra vỏ phù hợp với đào tạo, trong trường hợp này, một quả lê. Nó không nên quá dễ hoặc quá khó, lựa chọn tốt nhất là một nửa trọng lượng cơ thể của họ dành cho nam giới và hai phần ba cho phụ nữ.

Để tránh làm hỏng các dây chằng và cuối cùng, không đẩy lùi tất cả mong muốn cho các lớp học, bạn cần phải biết làm thế nào để bọc đúng cách đàn hồi băng tay, để tăng cường công tác cổ tay. Đối với người mới bắt đầu, đây là một giai đoạn rất quan trọng, ngay cả những người biết làm thế nào để đánh bại một quả lê, một tay bắt buộc được quấn băng đàn hồi.

Vì vậy, việc lựa chọn các bóng đèn bên phải, bạn có thể bắt đầu thực hành một loạt các kết hợp và một loạt các cú đánh. Có những lựa chọn khác nhau để làm việc với một quả lê và nó là khuyến khích để luân phiên chúng từ lớp đến lớp. Thông qua một loạt các cú đánh, tập trung vào các tác động trong số đó sẽ được hoàn thành trong sự kết hợp.

Một điểm rất quan trọng khi giao dịch với túi - không quá tải các cơ bắp của tải quá mức. Tiếp tục đánh bại các bóng đèn tại thời điểm mệt mỏi người đàn ông, như một quy luật, không còn theo các thành phần và đột quỵ kỹ thuật kỹ thuật. Kết quả là, cơ bắp được lưu trữ một thuật toán bao gồm các phong trào không chính xác. Trong tương lai, nó sẽ không đi ủng hộ của bạn. Trong một tình huống của sự mệt mỏi, nó là tốt hơn để chi tiêu nhiều hơn và nhiều hơn nữa thời gian thực hành nghệ thuật của thiên nhiên phòng thủ, vì vậy bạn có thể lấy lại sức mạnh của bạn, mà không dừng lại cuộc chiến. Nên nhớ trong một cuộc tập trận tương tự như làm tăng tải trọng trên tim, nên theo dõi chặt chẽ khía cạnh này của công việc và để cho nó cân nhắc thích đáng.

Đột quỵ nên được kết hợp với một giọng mạnh mẽ và yếu (sờ thấy). Khi làm việc với một quả lê cố gắng duy trì một tốc độ giới hạn nhất định. Do phạm vi cao hơn của chuyển động, lê cung cấp cho các cơ hội để thực hành đá trong một chế độ năng động hơn mang đến cho bạn gần gũi hơn với các điều kiện thực tế của chiến tranh. Cố gắng để đánh bại từ các bài khác nhau và trong các máy bay khác nhau. Đã tấn công vào quả lê, nó không phải là cần thiết để lắc nó, thổi âm thanh phải rõ ràng và đổ chuông. Bạn cần phải di chuyển nhiều và đừng quên về các hành động bảo vệ.

Bạn cũng có thể tham gia vào các pnevmogrushe để phát triển chính xác và tốc độ phản ứng đặc trưng của tác động. Một cách để tập thể dục là để tấn công từ các góc độ khác nhau để mang lại những bóng đèn chuyển động ngẫu nhiên, sau đó bạn phải cố gắng để đạt rõ ràng và chính xác nắm tay của mình trên đạn. Nó cũng là một phương pháp rất hiệu quả của đào tạo - khóa học với một quả bóng tennis gắn liền với một ban nhạc đàn hồi. Một phương pháp tương tự là tính chính xác tốt nhất và phát triển báo cáo tác động. Để thực hiện đã diễn ra với lợi ích tối đa mà bạn cần không chỉ cố gắng để có được trên quả bóng, mà còn để thử kỹ thuật bảo vệ khác nhau lặn, dốc, trôi dạt sang một bên, lưng, và vân vân.

Vì vậy, hội đồng quản trị trước bằng cách chọn một quả lê cho đào tạo nhà, nên đầu tiên tham gia một quả lê nhẹ nhàng hơn. Chọn một vỏ, bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để đánh với lực không chứa một kick ra khỏi sợ làm tổn hại đến cánh tay. Không được quên, làm thế nào để đánh bại các bóng đèn là cần thiết để tiến hành đào tạo thường xuyên bằng các vỏ.

Sau khi hoàn thành việc đào tạo cần thiết để thực hiện các chu kỳ thức nhằm cải thiện độ đàn hồi cơ bắp và tính linh hoạt của khớp. phong trào khác nhau kéo dài sẽ không cho phép cơ bắp của bạn để đạt được một chỗ đứng.