Thu trầm cảm: Triệu chứng, nguyên nhân

Trầm cảm, đó là liên kết với sự khởi đầu của mùa thu, không phải là hiếm. Nó có thể so sánh để ngủ đông ở động vật. Quá trình này rất quan trọng cho tổ tiên của con người. Trong quá trình chuyển đổi từ mùa hè đến mùa đông làm giảm mức độ hoạt động của con người, trong đó có liên quan đến việc hoàn thành các công việc đồng áng. Người đàn ông sử dụng tiết kiệm hơn các chất dinh dưỡng năng lượng dự trữ, có thể sử dụng trong thời gian bất lợi.

Ngày nay, nhu cầu về năng lượng và sự tích tụ của các chất dinh dưỡng biến mất, và trầm cảm mùa thu, các triệu chứng trong số đó là rất nhiều, vẫn còn.

dấu hiệu của trầm cảm

Ngày càng có nhiều người đang tự hỏi: "Làm thế nào để đối phó với trầm cảm mùa thu?" Trong trường hợp này, sau này là một loại bệnh.

Các dấu hiệu thường gặp nhất của bệnh này bao gồm:

- Tăng mệt mỏi. Man, ngay cả sau khi một tải nhỏ cảm thấy mệt mỏi.

- Một tâm trạng xấu. Trong giai đoạn mùa thu do thay đổi thời tiết, mưa thường xuyên, có một sự suy giảm trong tâm trạng, sự xuất hiện của cơn buồn ngủ.

- Xuất hiện thờ ơ với tất cả mọi thứ đang diễn ra. Đời sống con người, như thể bắt chước thiên nhiên, dừng lại đến mức như vậy mà bạn không muốn đi ra ngoài không cần thiết.

- Giảm sự chú ý. Man chỉ đơn giản là không còn quan tâm đến quá trình cá nhân, và nó là để họ không chú ý.

Thu trầm cảm, các triệu chứng của được liệt kê ở trên, có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau. Đối với một số người, có một biểu mẫu ẩn, dấu hiệu đó ngay từ cái nhìn đầu tiên khó nhìn thấy. Vì vậy, người đàn ông chỉ có một mình ở nhà, cảm thấy một cảm giác mạnh của sự cô đơn, như thể với anh ta không ai muốn nói chuyện, và không ai cần.

Nhiều chặt chẽ nhanh chóng nhận thấy khi một người vượt qua trầm cảm mùa thu, các triệu chứng trong số đó được viết trên khuôn mặt của mình. Lo ngại về tình trạng như vậy của những người gần và thân yêu, người thân cố gắng để có các biện pháp khác nhau. Để làm điều này, trước tiên bạn cần phải hiểu những lý do cho sự xuất hiện của nó.

Lý do vì trong đó có mùa thu trầm cảm

Hiện nay, các bác sĩ được cài đặt 3 nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Việc đầu tiên và quan trọng nhất là sự thay đổi thời tiết. Nhiều người đến như vậy một mức độ khó chịu mùa thu thời tiết, dẫn đến một sự thay đổi trong trạng thái tâm lý của họ. Điều này dẫn đến trầm cảm, các triệu chứng trong số đó là kết quả của hành vi vi phạm tinh thần cân bằng và bất hòa. Thông thường đối với nền tảng này đã đánh dấu sự xuất hiện của cảm giác sợ hãi và bất an.

Lý do thứ hai - thiếu ánh sáng mặt trời. Điều này là do việc sản xuất các hormone serotonin chỉ xảy ra trong ánh sáng. Trong sự vắng mặt của ánh sáng, nó đi vào melatonin, một nội dung quá nhiều mà trong cơ thể dẫn đến buồn ngủ, và kết quả là, dường như trầm cảm mùa thu có triệu chứng dường như không đáng kể.

Lý do thứ ba - nội dung thấp của vitamin trong cơ thể, hoặc vắng mặt một phần. Để khắc phục điều này, bạn phải, nếu có thể, bao gồm trong chế độ ăn uống trái cây tươi hơn và rau có chứa một số lượng lớn các nguyên tố vi lượng.

Bây giờ bạn biết làm thế nào để tránh trầm cảm mùa thu, hoặc phải làm gì, vì vậy cô đã đi qua.