Thanh ngang trên tường với tay

Ở giai đoạn hiện nay, nhiều người chăm sóc sức khỏe của họ và cố gắng duy trì một lối sống thích hợp. Họ truy cập vào các sân vận động, nhà thi đấu, bể bơi và các tổ chức khác có thể trợ giúp để giữ dáng. Không phải ai cũng, tất nhiên, có được để làm điều đó thường xuyên. Có những người thích học tại nhà. Với điều này họ tiết kiệm tiền bạc và thời gian. Nhưng đối với các hoạt động như vậy cần phải cài đặt ở nhà ngay cả khi thanh ngang. Cho đến nay, có một lựa chọn rất lớn của các dụng cụ thể thao. Nhưng họ tốn rất nhiều. Nếu có một mong muốn và cơ hội, tại sao không đặt các thanh ngang trên tường của mình?

Pick up the thanh ngang để phù hợp với mục tiêu của mình

Nó là cần thiết để thu thập các thanh ngang trên tường một cách chính xác. Chỉ trong một tình huống như vậy, sử dụng nó sẽ có thể để có được một ảnh hưởng đáng kể đến tập luyện tại nhà. Thông qua tập thể dục thường xuyên sẽ phát triển một loạt các nhóm cơ bắp, tạo thành một tư thế đẹp. ảnh hưởng tích cực sẽ được tác động lên cột sống. Chọn cho mình những thanh ngang, được hướng dẫn bởi các mục tiêu đã được thiết lập. Còn những công cụ có thể được lắp ráp tại nhà?

mô hình tường

thanh ngang trên tường khi được sử dụng cho rằng bu lông neo có thể được gắn chặt vào bất kỳ bề mặt thẳng đứng. Có gì lợi thế có một mô hình?

1. kích thước tương đối nhỏ. thanh ngang này có thể phù hợp ngay cả trong một căn phòng nhỏ. Và ông sẽ được thay thế tại cùng một thời gian rất, rất ít.
2. Nó có thể được đặt ở bất kỳ chiều cao. Một hạn chế trong một tình huống như vậy sẽ chỉ trần.
3. Mô hình này là một hệ thống chặt đáng tin cậy.

Không chỉ những khía cạnh tích cực của hàng tồn kho khác nhau. Sau khi quyết định gắn trên thanh ngang trên tường, nó là cần thiết để tìm hiểu về những thiếu sót của mình.

1. Một tập hợp các bài tập có thể được thực hiện còn hạn chế. Bạn không thể làm cho cuộc cách mạng, và một loạt các thủ đoạn.
2. Có những hạn chế trọng lượng trên những gì ông có thể chịu được.

mô hình cửa

Bạn có thể thiết lập các thanh ngang trên tường, nhưng bạn có thể trong các ô cửa. Đây là loại đạn được biết đến và ưa chuộng. Trong lần xuất hiện nó giống như một tạ. Nó có thể được gắn kết giữa hai bức tường được bố trí cạnh nhau, và có thể là ở lối ra vào. Có gì lợi thế có mô hình này?

1. Lắp đặt không là rất phức tạp.
2. Rod được đặc trưng bởi kích thước nhỏ, cho phép bạn thiết lập nó ở cửa hoặc ở hành lang.
3. Việc thiết kế khác với độ an toàn cao, vì các thanh ngang có khả năng chịu được trọng lượng đáng kể.
4. Nó có thể được trang bị với các thiết bị bổ sung (xoay, nhẫn cho thể dục dụng cụ, boxing lê).

Khi gắn một thanh ngang trên tường với bàn tay của họ (hoặc ngõ), chúng ta phải nhớ về những thiếu sót.

1. Gắn chiều cao khai mạc hạn chế.
2. Các bức tường của hành lang cản trở phong trào.
3. Chỉ loại hình cơ bản của các bài tập bạn có thể thực hiện. Về thủ đoạn thậm chí không thể mơ ước.

Chúng tôi chế tạo thiết bị

Để tạo ra và cài đặt các thanh ngang trên tường ở hành lang, bạn cần phải mua một số chi tiết bổ sung. cần thiết:

• bỏ ống của một kích thước nhất định;
• khoan với mũi khoan cho kim loại;
• ly hợp;
• Bulgari.

Khi thực hiện công việc, phải rất cẩn thận. Bạn cũng phải rất cẩn thận. Nếu không, nguy cơ chấn thương làm tăng đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể làm hỏng thiết bị. Theo đó, nó là không thể làm, và thành lập nhà thanh ngang trên tường, không được hướng dẫn bởi các quy định an toàn.

Bức tường phải mạnh mẽ

Trước hết, quyết định nơi nó sẽ được đặt thanh ngang, giữa một số bức tường. Địa điểm tập tin đính kèm nên được đặc trưng bởi cường độ cao. Đây là yêu cầu để có thể chịu được một cổ phiếu khối lượng tương đối nặng. Cài đặt thanh ngang trên tường nên được thực hiện triệt để, vì vậy sửa chữa mà không giảm trong khi tập luyện.

biểu tượng schematic

Để giảm thiểu nguy cơ sai lầm, thực hiện vẽ một thanh ngang. Trên đó nó là cần thiết để tăng cường tường, có tính đến ngay cả những chi tiết nhỏ nhất. Theo đó, nó là cần thiết để xem xét một cách cẩn thận vẽ sơ đồ, xác định độ cao mà tại đó các thiết bị sẽ được cài đặt, địa điểm và gắn sâu. Bạn cũng nên chỉ ra khoảng cách giữa các bức tường. Sau đó nó sẽ cắt các đường ống có kích thước chính xác. Bạn có kế hoạch để kết hợp các thanh ngang với các thanh? Hãy cho biết điều này trên bản vẽ của bạn.

Tạo ra các dụng cụ thể thao

Lấy ống. Ở hai đầu của nó phải làm 4 notch không quá sâu. Ngoài họ nên được đặt ở khoảng cách bằng nhau. Sau khi tất cả các hành động sẽ lần lượt ra cánh hoa độc đáo. Hai trong số họ, nằm đối diện nhau, phải được cắt bỏ. Trên cánh hoa còn lại thực hiện mở cửa có đường kính tương đương với 4 mm. Sau đó, bạn cần phải uốn cong chúng theo chiều ngang để các đường ống để tạo thành một góc vuông. Sau khi hoàn thành tất cả các bước trên, bạn sẽ nhận được một gắn kết, mà bạn có thể thiết lập nhà thanh ngang của bạn trên tường. Hình dung nó như thế nào sẽ như thế nào như vậy, có thể được nhìn thấy trong quá trình đọc xem xét.

Các hành động tương tự được lặp lại cho đến cuối thứ hai của ống. Sau đó, chúng ta hãy tập tin và chúng tôi làm sạch các thanh ngang tiếp theo cho đến khi nó bắt đầu tỏa sáng. Khi tất cả được thực hiện, chúng tôi thiết lập các quán bar ở lễ khai mạc. Điều này phải được thực hiện với sự giúp đỡ của screwing trong vít lỗ thu được trước đó.

Một tùy chọn khác gắn

Nếu bạn quan tâm đến làm thế nào để tạo thanh ngang trên tường cho ngôi nhà, nó là cần thiết để biết về sự tồn tại của một phương pháp khác của tập tin đính kèm. Bạn cần phải sử dụng hai góc thép. Họ cần phải hàn tận cùng của ống. Sau đó, trên tường, bằng cách sử dụng cú đấm, làm các lỗ cho ốc vít. Đối với trường hợp này nên được tiếp cận có trách nhiệm, sử dụng một mức. thanh ngang nên treo thẳng và không phải ở một góc.

Đối với ống vách sẽ được vặn bằng dấu ngoặc đơn. Vì vậy nó là cần thiết để sử dụng vít tự khai thác hoặc chốt.

Sử dụng thanh

Bạn có thể sử dụng một loại tập tin đính kèm. Hãy cốt thép với đầu ren và uốn cong nó thành một cây cung. Sau đó, các đường ống nên được treo trên tường đã được gắn liền với các góc của các lỗ khoan trong đó. Sau đó thanh được ném qua thanh cong để mục đích của nó được đặt trong một lỗ trong góc. Sau đó, cuối cùng sửa chữa các cấu trúc với các loại hạt.

Nó luôn luôn là tốt để sản xuất thanh

Bạn có thể làm cho không chỉ thanh ngang. Bảng ở nhà tường cũng có thể thực hiện và cài đặt. Thủ tục là gần như giống nhau. Sản xuất hàng hóa thể thao - mặc dù một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó không phải là một khó khăn. Nếu bạn muốn, bạn sẽ có thể để đạt được kết quả nhất định. Đào tạo trên một viên đạn tương tự sẽ được hưởng lợi và niềm vui.

phần kết luận

Trong bài đánh giá này, các thủ tục để tạo một thanh ngang và cài đặt nó trên tường được xem xét. Nên hiểu rằng đây chỉ là một hiện thân của vô số. Bạn có thể lựa chọn cho mình những công cụ bản thân, phù hợp với sở thích của họ và lập bản vẽ sơ bộ. Nếu bạn có mong muốn và sự kiên trì, kết quả là, bạn có thể nhận được một thiết kế ban đầu, nhằm mục đích phát triển của một loạt các cơ bắp. Tại sao không cố gắng và làm thanh ngang trên tường với bàn tay của họ với mô phỏng bổ sung? Kết quả sẽ làm hài lòng bất kỳ vận động viên, cả hai mới bắt đầu và có kinh nghiệm.